Kuldne sügis ja hõbedane sügis on traditsiooniliselt saagikoristuse aeg. Pärast aastast rasket tööd lõikavad talupojad septembris ja oktoobris lõpuks oma sügisese saagi, nende naeratus muutub säravamaks kuldse nisupõllu vaatepildi ees. Samamoodi on uute vanemate jaoks suurimaks tasuks nende lapse tervislik kasv, mille kõige käegakatsutavamaks näitajaks on pikkus.Kuldse septembri ja hõbedase oktoobri ajal arvutame välja, kas teie lapse pikkuse kasv vastab „rikkalikule saagile”!
Sündides on lapse pikkus umbes 50 cm. Esimesel eluaastal toimub kõige kiirem kasv, keskmiselt umbes 25 cm. Seejärel kasvutempo aeglustub vanusega: teisel eluaastal keskmiselt 10 cm ja kolmandal eluaastal keskmiselt 4–7,5 cm.Seejärel on aastane kasv keskmiselt umbes 5 cm. Seega on 2–12-aastaste laste pikkus (cm) ≈ vanus × 575 (cm).
Vanemad, kas olete arvutused teinud? Kas teie lapse pikkuse kasv ületab oluliselt keskmist, vastab sellele täpselt või jääb sellest maha?Toimetus soovib rõhutada, et tulemusest hoolimata pole põhjust muretsemiseks. Täna jagame teiega teadmisi, kuidas saavutada kiire pikkuse kasv!
Teaduslik kaltsiumilisand: toitumise alus kasvu jaoks
On laialt teada, et kaltsium soodustab luustiku arengut ja mängib olulist rolli lapse pikkuses. Kuid kas luustik areneb eakaaslastest kiiremini, sõltub sellest, kas laps saab piisavalt ja tasakaalustatult kaltsiumi.Vanematele on termin „kaltsiumilisand” tuttav, kuid kas te tõesti mõistate, kuidas seda teaduslikult ja tõhusalt kasutada?
Esiteks, kiiresti kasvavate laste puhul on toidust saadav kaltsium sageli ebapiisav, mistõttu on kaltsiumilisandi võtmine hädavajalik. Kaltsiumilisandi valimisel tuleb arvestada selliseid tegureid nagu kaltsiumisisaldus, imendumiskiirus, lahustuvus ja biosaadavus. Imikute ja väikelaste puhul on ohutus esmatähtis.Peamiste kaltsiumilisandite hulgas on kaltsiumkarbonaadil selge eelis, kuna see sisaldab ühe massiühiku kohta rohkem kaltsiumi. See vähendab imikute seedetrakti koormust ja seda peetakse üldiselt kõige soovitatavamaks kaltsiumilisandi vormiks kogu maailmas.Kuid tavapärastel kaltsiumkarbonaadi preparaatidel on teatavad puudused, nagu halb lahustuvus ja võimalikud probleemid, sealhulgas puhitus, kõhukinnisus, kivide teke ja seedetrakti ärritus. Traditsioonilise kaltsiumkarbonaadi puuduste kõrvaldamiseks on protsessi täiustamise tulemusena välja töötatud komposiitkaltsiumkarbonaadi lahustuvad graanulid, mis kõrvaldavad need probleemid.
Kaltsiumkarbonaadi lahustuvad graanulid (tuntud ka kui „Gaidi Xin”) eraldavad lahustumisel süsinikdioksiidi, takistades seeläbi gaasi eraldumist maos. See aitab vältida puhitus ja sellega seotud piima tagasivoolu, mida põhjustab gaas. Lisaks on kaltsiumi lahustuvus pärast lahustumist oluliselt paranenud, lahendades veel ühe probleemi, mis tuleneb tavalise kaltsiumkarbonaadi halvast lahustuvusest.Lisaks on vahuainete süsteemis sisalduv sidrunhape õrn imikute tundlikule maole, sidudes samal ajal kaltsiumoksalaati (peamine kõhukinnisuse ja kivide tekke põhjus). See protsess tõrjub kaltsiumioonid lahustumatutest kaltsiumsooladest, leevendades seeläbi kõhukinnisuse ja kivide tekke riski (kus peamine süüdlane on kaltsiumoksalaat).
Lisaks annab imikutele ainult kaltsiumi manustamine sageli piiratud tulemusi. Inimkeha kaltsiumi imendumise määr on loomulikult madal; kui imiku keha ei suuda kaltsiumi imendada, on liigne manustamine mõttetu. Lisaks ei ole imikute õrnale nahale soovitatav pikaajaline päikese käes viibimine. Seetõttu on kaltsiumi manustamisel oluline anda samaaegselt ka vitamiini AD, et parandada kaltsiumi imendumist.
Lastearstid soovitavad sageli alustada Yikexin vitamiin AD tilkade manustamist 15 päeva pärast sündi. Seda seetõttu, et vitamiin D soodustab kaltsiumi imendumist soole epiteelirakkudes, võimaldades kaltsiumil imenduda kergemini ja kiiremini vereringesse, et jõuda luudesse ja hammastesse. Samuti soodustab see luude kaltsifitseerumist, tugevdades neid.Lisaks soodustab A-vitamiin valkude biosünteesi ja luurakkude diferentseerumist. A-vitamiini ebapiisav tarbimine võib põhjustada epifüüsiplaatide osteogeneesi häireid, mis omakorda põhjustab hammaste arengu hilinemist või häireid. Lisaks on A-vitamiin tuntud kui „infektsioonivastane vitamiin“; piisav päevane tarbimine vähendab oluliselt haigestumist nohu, kõhulahtisuse ja allergiate vastu. Tugev tervis ja vähem haigusi toetavad tervet kasvu.
Sobiv kehaline koormus: terviklikult stimuleeriv pikkuse areng
Tervikliku toitumise täiendamiseks on sobiv kehaline koormus pikkuse stimuleerimiseks hädavajalik. Kehaline koormus soodustab kõhre rakkude paljunemist pikkade luude epifüüsides ja suurendab luude kaltsiumi ladestumist. Samal ajal parandab see vereringet ja kasvuhormooni eritumist, soodustades luude kaltsiumi imendumist.
Konkreetsete tegevuste osas: alla kuue kuu vanused imikud peaksid tegelema veeremise, kukkumise ja abistatud/iseseisvate harjutustega. Kui laps hakkab roomama, julgustage teda piisavalt roomama, kuna see mitte ainult soodustab pikkuse kasvu, vaid vähendab ka jalgade deformatsioonide, nagu O-jalgade või X-jalgade tekkimise tõenäosust. Ühe aasta vanusest alates eelistage väljas tegutsemist, nagu jooksmine, hüppamine, hüppeliiniga hüppamine ja palli löömine.
Lastehoolduse spetsialistid rõhutavad, et kuigi liikumine toetab pikkuse kasvu, peavad kõik füüsilised tegevused olema mõõdukad ja sobivad. Liigne liikumine võib põhjustada vigastusi, nagu ülemäärane väsimus või lihaste/sidemete pinged, ning suurendada südame koormust.
Pärast kehalist aktiivsust vajavad imikud piisavalt puhkust, eelkõige une kaudu. Seda seetõttu, et kasvuhormooni eritumine on kõige intensiivsem ajavahemikus 22:00–02:00. Kui imik ei ole sel ajal sügavas, häirimatu unes, võib kasvuhormooni eritumine oluliselt väheneda.Lisaks lõdvestuvad lihased ja sidemed magades lamavas asendis minimaalse surve all. Kasvuhormooni stimuleerimisel soodustab see märkimisväärset pikkuse kasvu. Seega on pärast sobivat ja mõistlikku treeningut oluline piisavalt magada ja puhata.
Noh, vanemad, kas te kõik võtsite seda teadmiseks? Astuge kohe samme, et aidata oma väikestel kasvada pea võrra pikemaks!