Zlatý a stříbrný podzim tradičně označují období sklizně. Po roce tvrdé práce zemědělci konečně sklízejí podzimní úrodu v září a říjnu a při pohledu na zlatá pšeničná pole se jim rozjasní úsměv. Podobně i pro nové rodiče je největší odměnou zdravý růst jejich dítěte, přičemž výška je nejhmatatelnějším ukazatelem tohoto vývoje.V tomto zlatém září a stříbrném říjnu si spočítejme, zda výška vašeho dítěte odpovídá „bohaté sklizni“!
Při narození měří dítě přibližně 50 cm. Nejrychlejší růst je v prvním roce, kdy dítě vyroste v průměru o 25 cm. Poté se tempo růstu s věkem zpomaluje: ve druhém roce v průměru o 10 cm a ve třetím roce v průměru o 4–7,5 cm.Poté je průměrný roční růst kolem 5 cm. Pro děti ve věku 2–12 let tedy platí, že výška (cm) ≈ věk × 575 (cm).
Rodiče, spočítali jste to? Převyšuje výška vašeho dítěte výrazně průměr, odpovídá mu přesně, nebo za ním zaostává?Redakční tým by rád zdůraznil, že ať už je výsledek jakýkoli, není třeba se obávat, protože dnes se podělíme o poznatky, jak dosáhnout rychlého růstu!
Vědecké doplňování vápníku: položení nutričního základu pro růst
Je všeobecně známo, že vápník hraje zásadní roli při podpoře vývoje kostry a ovlivňuje výšku dítěte. To, zda se kostra může vyvíjet rychleji než u vrstevníků, však závisí na tom, zda dítě přijímá dostatečný a vyvážený příjem vápníku.Pro rodiče je pojem „doplňky vápníku“ známý, ale rozumíte skutečně tomu, jak k nim přistupovat vědecky a efektivně?
Za prvé, pro děti v období rychlého růstu je často nedostatečný pouze vápník z potravy, proto je nezbytný doplňkový příjem vápníku. Při výběru doplňků vápníku je třeba zohlednit faktory, jako je obsah vápníku, rychlost vstřebávání, rozpustnost a biologická dostupnost. U kojenců a malých dětí je nejdůležitější bezpečnost.Mezi běžnými doplňky vápníku má uhličitan vápenatý výraznou výhodu v tom, že poskytuje vyšší obsah vápníku na jednotku hmotnosti. To snižuje gastrointestinální zátěž kojenců a je široce považováno za nejvíce doporučovanou formu doplňků vápníku na celém světě.Konvenční přípravky s uhličitanem vápenatým však mají určité nevýhody, jako je špatná rozpustnost a potenciální problémy, včetně nadýmání, zácpy, tvorby kamenů a podráždění zažívacího traktu. Aby se tyto omezení tradičního uhličitanu vápenatého vyřešily, byly vyvinuty šumivé granule složeného uhličitanu vápenatého, které tyto problémy eliminují.
Složený šumivý granule uhličitanu vápenatého (známý také jako „Gaidi Xin“) uvolňuje při šumění oxid uhličitý, čímž zabraňuje uvolňování plynů v žaludku. Tím se zabrání nadýmání a souvisejícímu problému regurgitaci mléka způsobené plyny. Kromě toho se po šumění výrazně zvyšuje rozpustnost vápníku, čímž se řeší další problém způsobený špatnou rozpustností standardního uhličitanu vápenatého.Kyselina citronová obsažená v šumivém systému je navíc šetrná k citlivému žaludku kojenců. Zásadní je, že se váže s oxalátem vápenatým (hlavní příčinou zácpy a kamenů) a vytěsňuje vápenaté ionty z nerozpustných vápenatých solí. Tato akce účinně snižuje riziko zácpy a tvorby kamenů (kde je hlavním viníkem oxalát vápenatý).
Kromě toho má doplňování vápníku u kojenců často omezené výsledky. Míra vstřebávání vápníku v lidském těle je přirozeně nízká; pokud vápník nemůže být vstřebán tělem kojence, je nadměrné doplňování zbytečné. Navíc je kvůli citlivé pokožce kojenců nevhodné dlouhodobé vystavování slunci. Při doplňování vápníku je proto nezbytné současně podávat vitamín AD, aby se zlepšilo vstřebávání vápníku.
Pediatři často doporučují rutinní doplňování vitamínu AD kapkami Yikexin od 15. dne po narození. Důvodem je, že vitamín D v nich obsažený podporuje vstřebávání vápníku střevními epitelovými buňkami, což umožňuje snadnější a rychlejší vstřebávání vápníku do krevního řečiště, aby se dostal do kostí a zubů. Usnadňuje také kalcifikaci kostí, čímž zvyšuje jejich pevnost.Vitamín A navíc podporuje biosyntézu bílkovin a diferenciaci kostních buněk. Nedostatečný příjem vitamínu A může vést k narušení tvorby kostí v epifýzových ploténkách, což má za následek pomalý nebo špatný vývoj zubů. Vitamín A je navíc známý jako „vitamín proti infekcím“; jeho dostatečný denní příjem významně snižuje náchylnost k nachlazení, průjmům a alergiím. Silná konstituce s menším počtem onemocnění podporuje zdravý růst.
Vhodné cvičení: holistická stimulace růstu
Na základě komplexní výživy je pro stimulaci růstu zásadní vhodná fyzická aktivita. Cvičení podporuje proliferaci chrupavkových buněk v epifýzách dlouhých kostí a zvyšuje ukládání vápníku v kostech. Současně zlepšuje krevní oběh a sekreci růstového hormonu a usnadňuje vstřebávání vápníku v kostech.
Pokud jde o konkrétní aktivity: kojenci do šesti měsíců by se měli věnovat převalování, kotrmelcům a cvičení s pomocí nebo samostatnému cvičení. Jakmile začnou lézt, podporujte je v tom, aby lezli co nejvíce, protože to nejen podporuje růst, ale také snižuje pravděpodobnost deformit nohou, jako jsou O-nohy nebo X-nohy. Po prvním roce věku upřednostňujte venkovní aktivity, jako je běh, skákání, přeskakování a míčové hry.
Odborníci na péči o děti zdůrazňují, že cvičení sice podporuje růst, ale všechny fyzické aktivity musí být prováděny s mírou a přiměřeně. Nadměrné cvičení může způsobit zranění, jako je nadměrná únava nebo natažení svalů/vazů, a může také zvýšit zátěž srdce.
Po cvičení potřebují kojenci dostatek odpočinku, zejména spánku. Důvodem je to, že sekrece růstového hormonu dosahuje vrcholu mezi 22:00 a 2:00. Pokud kojence během tohoto období nepropadne hlubokému, nerušenému spánku, může být sekrece růstového hormonu výrazně narušena.Kromě toho, když dítě leží během spánku na zádech, svaly a vazy se uvolňují a jsou vystaveny minimálnímu tlaku. Pod vlivem růstového hormonu to napomáhá významnému nárůstu výšky. Po vhodném a přiměřeném cvičení je tedy nezbytný dostatek spánku a odpočinku.
Tak co, rodiče, vzali jste si to k srdci? Začněte jednat hned, abyste pomohli svým dětem vyrůst o hlavu!