Idag, med den tekniska utvecklingen, håller barn så unga som tre eller fyra år i iPads som är större än deras ansikten. Detta vidgar deras horisont, men äventyrar också deras hälsa. Detta fenomen sträcker sig bortom barn; unga vuxna håller ständigt i mobiltelefoner och sitter framför datorer hela dagen. Först när de sätter på sig glasögon inser de hur besvärande närsynthet verkligen är. Så hur kan man återställa synen i närsynta ögon?
Återställa synen vid närsynthet
I. Metoder för återhämtning och lindring
1. Håll en korrekt hållning. När du använder datorer, läser eller skriver, se till att det är minst 30 cm mellan ögonen och föremålen.
2. När ögonen känns ansträngda, gnugga handflatorna mot varandra tills de blir varma och lägg dem över ögonen. Upprepa denna avslappnande teknik när som helst och var som helst.
3. På klara dagar, blunda och titta mot solen, så att ljuset tränger igenom ögonlocken och stimulerar ögoncellerna. Personer med närsynthet är ofta ljuskänsliga och tenderar att kisa eller vända bort blicken i starkt ljus.
3. På klara dagar, blunda och vänd dig mot solen, låt ljuset tränga igenom ögonlocken för att stimulera ögoncellerna. Personer med närsynthet är ofta ljuskänsliga, kisar eller vänder bort blicken i starkt ljus. Denna övning förbättrar ögats förmåga att ta emot ljus.
4. Stäng ögonen naturligt och massera sedan akupunkterna runt varje öga i tur och ordning. Tryck försiktigt tills du känner en mild smärta lokalt. Gör detta tre gånger om dagen – morgon, middag och kväll – för att uppnå en naturlig återhämtning.
5. Stöd hakan med båda händerna och rotera ögongloberna fem gånger i tur och ordning: vänster, höger, upp, ner. Rotera sedan fem gånger moturs och fem gånger medurs.
6. Stå på en plats och leta upp ett träd på avstånd och ett närmare. Betrakta det närmaste trädet en stund och flytta sedan fokus till det avlägsna trädet. Denna metod reglerar ögonmusklerna och främjar avslappning. När du betraktar träden, koncentrera dig på att urskilja så många detaljer som möjligt.
7. Gnid akupunkten Tianying: Använd båda tummarna för att försiktigt massera akupunkten Tianying (som ligger under ögonbrynsbågen, i det yttre övre hörnet av ögonhålan)..
8. Tryck på akupunkturpunkten Jingming: Använd tummen på ena handen för att försiktigt knåda akupunkturpunkten Jingming (vid näsroten, intill det inre ögonvrån på båda ögonen). Tryck först nedåt och sedan uppåt.
9. Knåda akupunkturpunkten Sibai: Använd pekfingret för att knåda akupunkturpunkten Sibai i mitten av kinden (en fingerbredd direkt under mittpunkten på den nedre ögonhålan).
10. När stjärnorna dyker upp på natthimlen, räkna dem genom att söka efter dem med ögonen. Undvik att fixera blicken på en enda stjärna, eftersom detta tröttar ut ögonen.
11. Titta rakt fram och låt ögonen långsamt konvergera mot en central punkt (skelande blick). Håll kvar i två sekunder och återgå sedan gradvis till normal inriktning. Upprepa 50 gånger.
12. Rör ögongloberna i luften och rita en stor fyrkant medurs. Förstora fyrkanten så mycket som möjligt och upprepa sedan moturs. Gör 50 repetitioner och håll huvudet stilla under hela övningen.
13. Placera ett finger på näsryggen och tryck försiktigt nedåt. Lyft samtidigt ögonbrynen så högt som möjligt. Håll kvar i 10 sekunder och släpp sedan. Upprepa 10 gånger.
14. Placera handflatorna över ögonen och se till att fingrarna täcker ögonlocken. Tryck försiktigt nedåt med handflatorna samtidigt som du lyfter ögonbrynen. Håll kvar i 1
12. Rör ögonen medurs i luften och rita en stor fyrkant uppåt, nedåt, åt vänster och åt höger. Upprepa denna rörelse moturs. Gör 50 repetitioner och håll huvudet stilla. Denna övning stärker ciliärmusklerna.
13. Fokusera på färger. Grönt är den mest lugnande nyansen; grönska låter ögonen slappna av. Titta ut genom fönstret på avlägsen grön vegetation för att reglera ögonmusklerna. Observera detaljerna på träden.
II. Kostterapi för närsynthet
1.Soppa för klara ögon
10 g gojibär, 3 g torkad mandarinskal, 10 longanfrukter, 1 matsked honung. Lägg gojibär och torkad mandarinskal i en muslinduk, knyt ihop ordentligt och låt sedan sjuda med longanfrukterna i en kastrull med tillräckligt med vatten i 30 minuter. Sila för att separera longanfrukterna och buljongen, tillsätt honung och ät som mellanmål.
2. Fläskleversoppa
125 g fläsklever, 15 g vitlök, 1 ägg, fermenterad bönpasta efter smak. Tillagning: Skär fläsklevern i tunna skivor. Skär bort rötterna från vitlöken och hacka den i korta bitar. Låt sjuda i fermenterad bönpasta. Strax före servering, vispa ägget ordentligt och häll i soppan för att tjockna buljongen. Ät separat eller tillsammans med måltider.
3. Longan, gojibär och kornellkörsbär med grisögon (eller nöt-/fårögon)
15 g longankött, 15 g gojibär, 15 g kornellkörsbärskött, ett par grisögon (eller nöt-/fårögon). Skölj grisögonen, tillsätt longankött, gojibär och kornellkörsbärskött och låt sedan sjuda på indirekt värme. Drick buljongen.
4.Fårlevergröt
En fårlever, 30 g vårlök, 30 g ris. Hacka levern fint och skölj riset. Koka först vårlöken för att extrahera saften, tillsätt sedan levern och riset och koka till en tunn gröt. När den är färdigkokt, smaka av med salt och konsumera.kokt ister, ingefära, vitlök, klar buljong, salt, vattenlöslig bönstärkelse, MSG efter smak. Skölj spenaten, blanchera den kort i kokande vatten för att ta bort bitterheten och skär den sedan i bitar. Skär fläsklevern i tunna skivor, blanda med salt, MSG och vattenlöslig bönstärkelse. Koka upp den klara buljongen, tillsätt den sköljda och krossade ingefäran, vitlöken skuren i korta bitar och den kokta ister.Efter att ha kokat på svag värme i några minuter, tillsätt de kryddade leverskivorna och spenaten. Koka tills levern och spenaten är mjuka. Servera som ett vanligt tillbehör till måltider.