Danes, z napredkom tehnologije, otroci, stari komaj tri ali štiri leta, držijo v rokah iPade, ki so večji od njihovih obrazov. To sicer širi njihova obzorja, vendar ogroža njihovo zdravje. Ta pojav ni omejen le na otroke; tudi mladi odrasli neprestano držijo v rokah mobilne telefone in sedijo ure in ure pred računalniki. Šele ko si nadenejo očala, se zavedo, kako moteča je kratkovidnost. Kako torej lahko obnovimo vid kratkovidnih oči?
Obnova vida pri kratkovidnosti
I. Metode za okrevanje in lajšanje
1. Ohranjajte pravilno držo. Pri uporabi računalnika, branju ali pisanju zagotovite najmanj 30 cm razdalje med očmi in predmeti.
2. Ko čutite napetost v očeh, si dlanmi, ki sta tople, prekrijte oči. To sproščujočo tehniko ponavljajte kadarkoli in kjerkoli.
3. V jasnih dneh zaprite oči in pogled usmerite proti soncu, da svetloba prodre skozi veke in stimulira očesne celice. Kratkovidni so pogosto občutljivi na svetlobo in v svetlih razmerah pogosto žmurijo ali odvrnejo pogled.
3. V jasnih dneh zaprite oči in se obrnite proti soncu, da svetloba prodre skozi vaše veke in stimulira očesne celice. Osebe z miopijo so pogosto občutljive na svetlobo, zato v svetlih pogojih žmugajo z očmi ali odvrnejo pogled. Ta vaja izboljša sposobnost oči za sprejemanje svetlobe.
4. Zaprite oči na naraven način, nato pa zaporedoma masirajte akupunkturne točke okoli vsakega očesa. Uporabite nežen pritisk, dokler ne začutite blagega bolečega občutka na tem mestu. To vajo izvajajte trikrat dnevno – zjutraj, opoldne in zvečer – postopoma, da dosežete naravno okrevanje.
5. Podprite brado z obema rokama in zaporedoma petkrat zavrtite zrkla: levo, desno, navzgor, navzdol. Nato jih petkrat zavrtite v nasprotni smeri urinega kazalca in petkrat v smeri urinega kazalca.
6. Stojte na enem mestu in poiščite drevo v daljavi in drevo bližje. Opazujte bližnje drevo nekaj časa, nato preusmerite pozornost na drevo v daljavi. Ta metoda uravnava očesne mišice in spodbuja sprostitev. Med opazovanjem se osredotočite na razpoznavanje čim več podrobnosti dreves.
7. Masirajte akupunkturno točko Tianying: z obema palcema nežno masirajte akupunkturno točko Tianying (ki se nahaja pod obrvno loko, na zunanjem zgornjem kotičku očesne vdolbine)..
8. Pritisnite na akupunkturno točko Jingming: s palcem ene roke nežno gnetite akupunkturno točko Jingming (na korenu nosu, ob notranjem kotičku obeh oči). Najprej pritisnite navzdol, nato pa navzgor.
9. Gnetite akupunkturno točko Sibai: s kazalcem gnetite akupunkturno točko Sibai na sredini lica (en prst pod sredino spodnjega roba očesne vdolbine).
10. Ko se na nočnem nebu pojavijo zvezde, jih preštejte, tako da jih poiščete z očmi. Ne glejte fiksno na eno samo zvezdo, saj to povzroča utrujenost oči.
11. Glejte naravnost predse in počasi zbližujte oči proti sredinski točki (križni pogled). Zadržite za dve sekundi, nato se postopoma vrnite v normalno poravnavo. Ponovite 50-krat.
12. Premikajte zrkla v zraku in rišite velik kvadrat v smeri urinega kazalca. Kvadrat čim bolj povečajte, nato ponovite v nasprotni smeri urinega kazalca. Opravite 50 ponovitev, pri tem pa glavo držite mirno.
13. Prst položite na nosni greben in ga nežno pritisnite navzdol. Hkrati dvignite obrvi čim višje. Zadržite za 10 sekund, nato sprostite. Ponovite 10-krat.
14. Dlani položite na oči, tako da prsti pokrivajo veke. Nežno
12. Premikajte oči v zraku v smeri urinega kazalca in rišite velik kvadrat navzgor, navzdol, v levo in v desno. Ponovite to gibanje v nasprotni smeri urinega kazalca. Opravite 50 ponovitev, pri tem pa glavo držite mirno. Ta vaja krepi ciliarne mišice.
13. Osredotočite se na barve. Najbolj pomirjujoča barva je zelena; zelenje omogoča očem, da se sprostijo. Pogledajte skozi okno na oddaljeno zeleno vegetacijo, da uravnotežite očesne mišice. Opazujte podrobnosti dreves.
II. Prehranska terapija za kratkovidnost
1.Juha za svetle oči
10 g goji jagod, 3 g posušene mandarine lupine, 10 longan plodov, 1 žlica medu. Goji jagode in posušeno mandarino lupino zavijte v muslin, nato pa jih skupaj z longan plodovi 30 minut kuhajte v loncu z zadostno količino vode. Odcedite, da ločite longan plodove in juho, dodajte med in zaužijte kot prigrizek.
2. Juha iz svinjske jetre
125 g svinjske jetre, 15 g belega dela spomladanske čebule, 1 jajce, fermentirana fižolova pasta po okusu. Priprava: Svinjsko jetro narežite na tanke rezine. Odrežite korenine belega dela spomladanske čebule in jo narežite na kratke koščke. Kuhajte v fermentirani fižolovi pasti. Tik pred serviranjem jajce dobro stepite in ga vlijte v juho, da se zgosti. Uživajte samostojno ali z obroki.
3. Longan, goji jagode in korenina češnje z svinjskimi (ali govejimi/ovčjimi) očmi
15 g mesa longana, 15 g goji jagod, 15 g mesa korenine češnje, en par svinjskih (ali govejih/ovčjih) oči. Svinjska očesa operite, dodajte meso longana, goji jagode in meso korenine češnje, nato dušite na posredni vročini. Pojedite dušeno jed.
4.Jagnjetina jetra kaša
Ena jagnjetina jetra, 30 g spomladanske čebule, 30 g riža. Jetra drobno sesekljajte in riž sperite. Najprej skuhajte spomladansko čebulo, da iztisnete sok, nato dodajte jetra in riž, da skuhate tanko kašo. Ko je kuhano, začinite s soljo po okusu in zaužijte.kuhana mast, ingver, bela čebula, jasna juha, sol, vodotopen fižolov škrob, MSG po okusu. Špinačo operite, na hitro blanširajte v vreli vodi, da odstranite grenkobo, nato pa jo narežite na koščke. Svinjsko jetra narežite na tanke rezine, zmešajte s soljo, MSG in vodotopnim fižolovim škrobom. Jasno juho zavrite, dodajte opran in zdrobljen ingver, belo čebulo, narezano na kratke koščke, in kuhano mast.Po nekaj minutah kuhanja dodajte začinjene rezine jeter in špinačo. Kuhajte, dokler jetra in špinača ne postanejo mehki. Postrezite kot običajno prilogo k obrokom.