Tegenwoordig, met de technologische vooruitgang, houden kinderen van drie of vier jaar al iPads vast die groter zijn dan hun gezicht. Hoewel dit hun horizon verbreedt, brengt het ook hun gezondheid in gevaar. Dit fenomeen beperkt zich niet tot kinderen; ook jongvolwassenen zitten de hele dag met hun mobiele telefoon in de hand en achter de computer. Pas wanneer ze een bril opzetten, beseffen ze hoe lastig bijziendheid werkelijk is. Hoe kan men het gezichtsvermogen van bijziende ogen herstellen?
Het gezichtsvermogen bij bijziendheid herstellen
I. Methoden voor herstel en verlichting
1. Zorg voor een juiste houding. Zorg bij het gebruik van computers, lezen of schrijven voor een minimale afstand van 30 cm tussen uw ogen en voorwerpen.
2. Als uw ogen vermoeid aanvoelen, wrijf dan uw handpalmen tegen elkaar tot ze warm zijn en leg ze over uw ogen. Herhaal deze ontspanningstechniek altijd en overal.
3. Sluit op heldere dagen uw ogen en kijk naar de zon, zodat het licht door uw oogleden dringt en de oogcellen stimuleert. Mensen met bijziendheid zijn vaak lichtgevoelig en hebben de neiging om te knijpen met hun ogen of hun blik af te wenden in heldere omstandigheden.
3. Sluit op heldere dagen uw ogen en kijk naar de zon, zodat het licht door uw oogleden kan dringen en de oogcellen kan stimuleren. Mensen met bijziendheid zijn vaak gevoelig voor licht en knijpen hun ogen dicht of wenden hun blik af in heldere omstandigheden. Deze oefening verbetert het vermogen van de ogen om licht op te vangen.
4. Sluit uw ogen op natuurlijke wijze en masseer vervolgens achtereenvolgens de acupunctuurpunten rond elk oog. Oefen lichte druk uit totdat u lokaal een licht pijnlijke sensatie voelt. Doe dit driemaal per dag – 's ochtends, 's middags en 's avonds – om een natuurlijk herstel te bereiken.
5. Ondersteun uw kin met beide handen en draai uw oogballen vijf keer achtereenvolgens: naar links, naar rechts, omhoog, omlaag. Draai vervolgens vijf keer tegen de klok in en vijf keer met de klok mee.
6. Ga op één plek staan en zoek een boom in de verte en een boom dichterbij. Kijk een tijdje naar de boom dichtbij en richt vervolgens uw aandacht op de boom in de verte. Deze methode reguleert de oogspieren en bevordert ontspanning. Concentreer u tijdens het kijken op het onderscheiden van zoveel mogelijk details van de bomen..
8. Druk op het Jingming-acupunctuurpunt: Kneed met de duim van één hand zachtjes het Jingming-acupunctuurpunt (aan de wortel van de neus, naast de binnenste ooghoeken). Druk eerst naar beneden en vervolgens naar boven.
9. Kneed het Sibai-acupunctuurpunt: Gebruik de wijsvinger om het Sibai-acupunctuurpunt in het midden van de wang te kneden (één vingerbreedte direct onder het midden van de onderste oogkasrand).
10. Als er sterren aan de nachtelijke hemel verschijnen, tel ze dan door ze met uw ogen te zoeken. Staar niet naar één ster, want dat vermoeit uw ogen.
11. Kijk recht voor u uit en breng uw ogen langzaam samen naar een centraal punt (scheel kijken). Houd deze positie twee seconden vast en breng uw ogen dan geleidelijk weer in de normale stand. Herhaal dit 50 keer.
12. Beweeg uw oogballen in de lucht en teken een groot vierkant met de klok mee. Maak het vierkant zo groot mogelijk en herhaal dit dan tegen de klok in. Doe dit 50 keer, terwijl u uw hoofd stil houdt.
13. Plaats een vinger op de brug van uw neus en druk deze zachtjes naar beneden. Til tegelijkertijd uw wenkbrauwen zo hoog mogelijk op. Houd deze positie 10 seconden vast en laat dan los. Herhaal dit 10 keer.
14. Plaats uw handpalmen over uw ogen en zorg ervoor dat uw vingers uw oogleden bedekken. Druk zachtjes naar beneden en til tegelijkertijd uw wenkbrauwen op. Houd deze positie 10 seconden vast en laat dan los. Herhaal dit 10 keer.
15
12. Beweeg uw ogen met de klok mee in de lucht en teken een groot vierkant naar boven, naar beneden, naar links en naar rechts. Herhaal deze beweging tegen de klok in. Doe dit 50 keer, terwijl u uw hoofd stil houdt. Deze oefening versterkt de ciliaire spieren.
13. Concentreer u op kleuren. De meest rustgevende kleur is groen; groen laat de ogen ontspannen. Kijk uit het raam naar groene vegetatie in de verte om de oogspieren te reguleren. Bekijk de details van bomen.
II. Dieettherapie voor bijziendheid
1.Soep voor heldere ogen
10 g gojibessen, 3 g gedroogde mandarijnschil, 10 longanvruchten, 1 eetlepel honing. Doe de gojibessen en gedroogde mandarijnschil in een kaasdoek, knoop deze goed dicht en laat het geheel samen met de longanvruchten 30 minuten sudderen in een pan met voldoende water. Zeef de longanvruchten en bouillon, voeg honing toe en consumeer als tussendoortje.
2. Varkensleversoep
125 g varkenslever, 15 g witte uien, 1 ei, gefermenteerde bonenpasta naar smaak. Bereiding: Snijd de varkenslever in dunne plakjes. Snijd de wortels van de witte uien af en hak ze in korte stukjes. Laat sudderen in gefermenteerde bonenpasta. Klop vlak voor het serveren het ei goed los en giet het in de soep om een dikke bouillon te vormen. Eet alleen of bij de maaltijd.
3. Longan, gojibessen en kornoelje met varkensogen (of rund-/schapenogen)
15 g longanvlees, 15 g gojibessen, 15 g kornoeljepulp, een paar varkensogen (of rund-/schapenogen). Was de varkensogen, voeg het longanvlees, de gojibessen en de kornoeljepulp toe en laat het geheel op indirect vuur stoven. Eet de stoofpot op.
4.Schapenleverpap
Eén schapenlever, 30 g lente-uitjes, 30 g rijst. Hak de lever fijn en spoel de rijst. Kook eerst de lente-uitjes om het sap eruit te halen, voeg dan de lever en rijst toe en kook tot een dunne pap. Breng op smaak met zout en consumeer.gekookt reuzel, gember, witte delen van lente-uitjes, heldere bouillon, zout, in water oplosbaar bonenzetmeel, MSG naar smaak. Was de spinazie, blancheer deze kort in kokend water om de bitterheid te verwijderen en snijd deze vervolgens in stukjes. Snijd de varkenslever in dunne plakjes, meng deze met zout, MSG en in water oplosbaar bonenzetmeel. Breng de heldere bouillon aan de kook, voeg de gewassen en geplet gember, de in korte stukjes gesneden witte delen van de lente-uitjes en de gekookte reuzel toe.Laat enkele minuten sudderen en voeg dan de gekruide plakjes lever en spinazie toe. Kook tot de lever en spinazie gaar zijn. Serveer als een gewoon bijgerecht bij de maaltijd.