I dag, med den teknologiske utviklingen, holder barn så unge som tre eller fire år iPader som er større enn ansiktene deres. Selv om dette utvider horisonten deres, går det også ut over helsen deres. Dette fenomenet strekker seg utover barn; unge voksne holder stadig mobiltelefoner og sitter foran datamaskiner hele dagen. Først når de tar på seg briller, innser de hvor plagsom nærsynthet egentlig er. Så hvordan kan man gjenopprette synet i nærsynte øyne?
Gjenopprette synet ved nærsynthet
I. Metoder for gjenoppretting og lindring
1. Oppretthold riktig holdning. Når du bruker datamaskiner, leser eller skriver, må du sørge for at det er minst 30 cm avstand mellom øynene og gjenstandene.
2. Når øynene føles anstrengte, gni håndflatene sammen til de blir varme og legg dem over øynene. Gjenta denne avslappende teknikken når som helst og hvor som helst.
3. På klare dager, lukk øynene og se mot solen, slik at lyset trenger gjennom øyelokkene og stimulerer øyecellene. Personer med nærsynthet er ofte lysfølsomme og har en tendens til å knipe øynene sammen eller vende blikket bort i sterke lysforhold.
3. På klare dager kan du lukke øynene og vende ansiktet mot solen, slik at lyset trenger gjennom øyelokkene og stimulerer øyecellene. Personer med nærsynthet er ofte lysfølsomme og skjelver eller vender blikket bort i sterke lysforhold. Denne øvelsen forbedrer øynenees evne til å oppfatte lys.
4. Lukk øynene naturlig, og masser deretter akupunkturpunktene rundt hvert øye i rekkefølge. Bruk mildt trykk til du kjenner en mild smerte lokalt. Gjør dette tre ganger daglig – morgen, middag og kveld – for å oppnå naturlig bedring.
5. Støtt haken med begge hender og roter øyebollene fem ganger i rekkefølge: venstre, høyre, opp, ned. Roter deretter fem ganger mot klokken og fem ganger med klokken.
6. Stå på ett sted og finn et tre i det fjerne og et nærmere. Se på det nærmeste treet en stund, og flytt deretter fokuset til det fjerne treet. Denne metoden regulerer øyemuskulaturen og fremmer avslapning. Når du observerer, konsentrer deg om å se så mange detaljer av trærne som mulig.
7. Gni Tianying-akupunktpunktet: Bruk begge tommelfingrene til å massere Tianying-akupunktpunktet (som ligger under øyenbrynsbuen, i det ytre øvre hjørnet av øyehulen) forsiktig..
8. Trykk på Jingming-akupunkturpunktet: Bruk tommelen på den ene hånden til å kna forsiktig på Jingming-akupunkturpunktet (ved neseroten, ved siden av det indre øyekroken på begge øynene). Trykk først nedover, deretter oppover.
9. Kna Sibai-akupunkturpunktet: Bruk pekefingeren til å kna Sibai-akupunkturpunktet midt på kinnet (en fingerbredde rett under midtpunktet på den nedre øyekanten).
10. Når stjernene vises på nattehimmelen, tell dem ved å lete etter dem med øynene. Unngå å fokusere på en enkelt stjerne, da dette fører til øyetretthet.
11. Se rett frem og samle øynene sakte mot et sentralt punkt (skjeløyet). Hold i to sekunder, og gå deretter gradvis tilbake til normal innretting. Gjenta 50 ganger.
12. Beveg øyebollene i luften, og tegn et stort kvadrat med klokken. Forstørr kvadratet så mye som mulig, og gjenta deretter mot klokken. Utfør 50 repetisjoner, og hold hodet stille hele tiden.
13. Legg en finger på neseryggen og trykk den forsiktig nedover. Løft samtidig øyenbrynene så høyt som mulig. Hold i 10 sekunder, og slipp deretter. Gjenta 10 ganger.
14. Legg håndflatene over øynene, og sørg for at fingrene dekker øyelokkene. Trykk forsiktig nedover mens du samtidig løfter øyenbrynene. Hold i 10 sekunder, og slipp deretter. G
12. Beveg øynene med klokken i luften, og tegn et stort firkantet mønster opp, ned, til venstre og til høyre. Gjenta denne bevegelsen mot klokken, og utfør totalt 50 repetisjoner. Hold hodet stille hele tiden. Denne øvelsen styrker ciliærmusklene.
13. Fokuser på farger. Den mest beroligende fargen er grønn; grønne omgivelser lar øynene slappe av. Se ut av vinduet på grønne vegetasjon i det fjerne for å regulere øyemuskulaturen, og vær spesielt oppmerksom på detaljene i trærne.
II. Kostholdsterapi for nærsynthet
1.Suppe for klare øyne
10 g gojibær, 3 g tørket mandarinskall, 10 longanfrukter, 1 ss honning. Legg gojibær og tørket mandarinskall i en muslinduk, knyt godt sammen, og la det småkoke sammen med longanfruktene i en gryte med tilstrekkelig vann i 30 minutter. Sil for å skille longanfruktene fra buljongen, tilsett honning og spis som snacks.
2. Svinekjøttsuppe
125 g svinekjøtt, 15 g hvitløk, 1 egg, fermentert bønnepasta etter smak. Tilberedning: Skjær svinekjøttet i tynne skiver. Fjern røttene fra hvitløken og hakk den i korte biter. La det småkoke i fermentert bønnepasta. Når det er nesten ferdig, pisk egget grundig og hell det i suppen for å tykne buljongen. Server alene eller sammen med måltider.
3. Longan, gojibær og kornellbær med grisens (eller okse-/fåre-) øyne
15 g longanfruktkjøtt, 15 g gojibær, 15 g kornellbærfruktkjøtt, ett par grisens (eller okse-/fåre-) øyne. Vask grisens øyne, tilsett longanfruktkjøtt, gojibær og kornellbærfruktkjøtt, og la det småkoke over indirekte varme. Spis gryteretten.
4.Fårelevergrøt
En fårelever, 30 g vårløk, 30 g ris. Finhakk leveren og skyll risen. Kok først vårløken for å trekke ut saften, tilsett deretter leveren og risen og kok til en tynn grøt. Når den er ferdig kokt, smak til med salt og spis.kokt smult, ingefær, hvite deler av vårløk, klar buljong, salt, vannløselig bønnestivelse, MSG etter smak. Vask spinaten, blancher den kort i kokende vann for å fjerne bitterheten, og skjær den deretter i biter. Skjær svineleveren i tynne skiver, bland med salt, MSG og vannløselig bønnestivelse. Kok opp klar buljong, tilsett vasket og knust ingefær, korte biter av hvite deler av vårløk og kokt smult.Etter å ha kokt i noen minutter, tilsett de krydrede leverskivene og spinaten. Kok til leveren og spinaten er møre. Server som et vanlig tilbehør til måltider.