Mūsdienās, pateicoties tehnoloģiju attīstībai, jau trīs vai četrus gadus veci bērni tur rokās iPadus, kas ir lielāki par viņu sejām. Tas paplašina viņu redzesloku, bet vienlaikus apdraud viņu veselību. Šī parādība ir izplatīta ne tikai bērnu vidū — arī jaunieši nepārtraukti tur rokās mobilos tālruņus un stundām sēž pie datoriem. Tikai uzliekot brilles, viņi saprot, cik nepatīkama patiesībā ir tuvredzība. Tātad, kā var atjaunot redzi tuvredzīgiem cilvēkiem?
Redzes atjaunošana tuvredzības gadījumā
I. Atveseļošanās un simptomu mazināšanas metodes
1. Uzturiet pareizu stāju. Lietojot datoru, lasot vai rakstot, nodrošiniet vismaz 30 cm attālumu starp acīm un objektiem.
2. Ja jūtat acu nogurumu, berzējiet plaukstas, līdz tās kļūst siltas, un uzlieciet tās uz acīm. Atkārtojiet šo relaksējošo tehniku jebkurā laikā un jebkurā vietā.
3. Skaidrā laikā aizveriet acis un skatieties uz sauli, ļaujot gaismai iekļūt caur plakstiņiem un stimulēt acu šūnas. Tuvredzīgi cilvēki bieži ir jutīgi pret gaismu un spilgtā apgaismojumā mēdz šķielēt acis vai novērst skatienu.
3. Skaidrā laikā aizveriet acis un pagriezieties pret sauli, ļaujot gaismai iekļūt caur plakstiņiem, lai stimulētu acu šūnas. Tuvredzīgi cilvēki bieži ir jutīgi pret gaismu, šķielē acis vai novērš skatienu spilgtā apgaismojumā. Šī prakse uzlabo acu gaismas uztveršanas spēju.
4. Aizveriet acis dabiskā veidā, tad secīgi masējiet akupunktūras punktus ap katru aci. Lietojiet vieglu spiedienu, līdz vietā jūtama viegla sāpīga sajūta. Veiciet to trīs reizes dienā — no rīta, pusdienlaikā un vakarā — pakāpeniski, lai panāktu dabisku atveseļošanos.
5. Atbalstiet zodu ar abām rokām un secīgi pagrieziet acis piecas reizes: pa kreisi, pa labi, uz augšu, uz leju. Tad pagrieziet piecas reizes pretēji pulksteņa rādītāja virzienam un piecas reizes pulksteņa rādītāja virzienā.
6. Stāvot vienā vietā, atrodiet tālu koku un tuvāku koku. Vērojiet tuvāko koku kādu laiku, pēc tam pārnesiet uzmanību uz tālo koku. Šī metode regulē acu muskuļus un veicina relaksāciju. Vērojot, koncentrējieties uz to, lai saskatītu pēc iespējas vairāk koku detaļu..
8. Nospiediet Jingming akupunktūras punktu: ar vienas rokas īkšķi viegli mīciet Jingming akupunktūras punktu (pie deguna saknes, blakus abu acu iekšējam stūrim). Vispirms nospiediet uz leju, tad uz augšu.
9. Mīciet Sibai akupunktūras punktu: ar rādītājpirkstu mīciet Sibai akupunktūras punktu vaiga vidū (viena pirksta platumā tieši zem apakšējās acu dobuma malas viduspunktā).
10. Kad nakts debesīs parādās zvaigznes, skaitiet tās, meklējot ar acīm. Izvairieties no fiksēšanās uz vienu zvaigzni, jo tas izraisa acu nogurumu.
11. Skatieties taisni uz priekšu un lēnām savienojiet acis uz centrālo punktu (krustveida skatiens). Turiet divas sekundes, tad pakāpeniski atgriezieties normālā stāvoklī. Atkārtojiet 50 reizes.
12. Kustiet acis gaisā, izveidojot lielu kvadrātu pulksteņrādītāja virzienā. Palieliniet kvadrātu pēc iespējas, tad atkārtojiet pretēji pulksteņrādītāja virzienam. Veiciet 50 atkārtojumus, visu laiku turiet galvu nekustīgi.
13. Uzlieciet pirkstu uz deguna tiltiņa un viegli nospiediet to uz leju. Vienlaikus paceliet uzacis pēc iespējas augstāk. Turiet 10 sekundes, tad atlaidiet. Atkārtojiet
12. Pārvietojiet acis gaisā pulksteņrādītāja virzienā, izveidojot lielu kvadrātu uz augšu, uz leju, pa kreisi un pa labi. Atkārtojiet šo kustību pretēji pulksteņrādītāja virzienam. Veiciet 50 atkārtojumus, turiet galvu nekustīgi. Šis vingrinājums stiprina ciliāros muskuļus.
13. Koncentrējieties uz krāsām. Visvairāk nomierinošā krāsa ir zaļa; zaļā krāsa ļauj acīm atpūsties. Skatieties pa logu uz tālu zaļo veģetāciju, lai regulētu acu muskuļus. Novērojiet koku detaļas.
II. Uztura terapija tuvredzībai
1.Zilacu zupa
10 g godži ogas, 3 g žāvētas mandarīna mizas, 10 longānu augļi, 1 ēdamkarote medus. Ietiniet godži ogas un žāvētu mandarīna mizu muslinā, tad vāriet kopā ar longānu augļiem katlā ar pietiekamu daudzumu ūdens 30 minūtes. Izsūciet, lai atdalītu longānu augļus un buljonu, pievienojiet medu un lietojiet kā uzkodu.
2. Cūkgaļas aknu zupa
125 g cūkgaļas aknu, 15 g pavasara sīpolu balto daļu, 1 ola, fermentēta pupiņu pasta pēc garšas. Pagatavošana: Cūkgaļas aknas sagriež plānās šķēlēs. No pavasara sīpolu baltajām daļām nogriež saknes un sagriež īsās daļās. Vāra uz lēnas uguns fermentētā pupiņu pastā. Tieši pirms pasniegšanas olu rūpīgi saputo un ielej zupā, lai buljons sabiezētu. Ēd atsevišķi vai kopā ar ēdienu.
3. Longans, godži ogas un kornelijas ar cūkas (vai liellopa/aitas) acīm
15 g longana mīkstuma, 15 g godži ogu, 15 g kornelijas mīkstuma, viena pāra cūkas (vai liellopa/aitas) acis. Nomazgājiet cūkas acis, pievienojiet longana mīkstumu, godži ogas un kornelijas mīkstumu, tad vāriet uz netiešas uguns. Ēdiet sautējumu.
4.Aitas aknu putraimi
Viena aitas akna, 30 g pavasara sīpolu, 30 g rīsu. Smalki sagrieziet aknas un izskalojiet rīsus. Vispirms uzvāriet pavasara sīpolus, lai iegūtu sulu, tad pievienojiet aknas un rīsus, lai pagatavotu plānus putraimus. Kad putraimi ir gatavi, pievienojiet sāli pēc garšas un patērējiet.vārīta speķa, ingvera, pavasara sīpolu baltās daļas, dzidra buljona, sāls, ūdenī šķīstoša pupuļu ciete, MSG pēc garšas. Nomazgājiet spinātus, īsi blanšējiet verdošā ūdenī, lai noņemtu rūgtumu, pēc tam sagrieziet gabaliņos. Cūkgaļas aknas sagrieziet plānās šķēlēs, sajauciet ar sāli, MSG un ūdenī šķīstošu pupuļu cieti. Dzidru buljonu uzkarsējiet līdz vārīšanās temperatūrai, pievienojiet nomazgātu un sasmalcinātu ingveru, pavasara sīpolu baltās daļas, sagrieztas īsos gabaliņos, un vārītu speķi.Pēc vairāku minūšu vārīšanas pievienojiet garšvielām apkaisītās aknu šķēles un spinātus. Vāriet, līdz aknas un spināti ir mīksti. Pasniedziet kā parastu piedevu ēdieniem.