Oggi, con il progresso tecnologico, bambini di appena tre o quattro anni tengono in mano iPad più grandi dei loro volti. Se da un lato questo amplia i loro orizzonti, dall'altro compromette la loro salute. Questo fenomeno non riguarda solo i bambini: anche i giovani adulti tengono costantemente in mano i cellulari e stanno seduti tutto il giorno davanti al computer. Solo quando indossano gli occhiali si rendono conto di quanto sia fastidiosa la miopia. Come si può quindi ripristinare la vista negli occhi miopi?
Recuperare la vista in caso di miopia
I. Metodi per il recupero e l'attenuazione
1. Mantenere una postura corretta. Quando si utilizza il computer, si legge o si scrive, assicurarsi che la distanza minima tra gli occhi e gli oggetti sia di almeno 30 cm.
2. Quando gli occhi sono affaticati, strofinare i palmi delle mani fino a riscaldarli e posizionarli sugli occhi. Ripetere questa tecnica rilassante in qualsiasi momento e ovunque.
3. Nelle giornate limpide, chiudere gli occhi e guardare verso il sole, lasciando che la luce penetri attraverso le palpebre e stimoli le cellule oculari. Chi soffre di miopia è spesso sensibile alla luce e tende a strizzare gli occhi o a distogliere lo sguardo in condizioni di forte luminosità.
3. Nelle giornate limpide, chiudete gli occhi e guardate il sole, lasciando che la luce penetri attraverso le palpebre per stimolare le cellule oculari. Chi soffre di miopia è spesso sensibile alla luce, strizzando gli occhi o distogliendo lo sguardo in condizioni di forte luminosità. Questa pratica migliora la capacità degli occhi di ricevere la luce.
4. Chiudete gli occhi in modo naturale, quindi massaggiate in sequenza i punti di agopuntura intorno a ciascun occhio. Esercitate una leggera pressione fino a sentire una lieve sensazione di dolore localizzata. Eseguite questo esercizio tre volte al giorno, mattina, mezzogiorno e sera, in modo progressivo per ottenere un recupero naturale.
5. Appoggiate il mento con entrambe le mani e ruotate i bulbi oculari cinque volte in sequenza: a sinistra, a destra, in alto, in basso. Quindi ruotate cinque volte in senso antiorario e cinque volte in senso orario.
6. In piedi in un punto, individuate un albero lontano e uno più vicino. Osservate l'albero vicino per un po', poi spostate l'attenzione su quello lontano. Questo metodo regola i muscoli oculari e favorisce il rilassamento. Durante l'osservazione, concentratevi sul distinguere il maggior numero possibile di dettagli degli alberi.
7. Massaggiate il punto di agopuntura Tianying: utilizzate entrambi i pollici per massaggiare delicatamente il punto di agopuntura Tianying (situato sotto l'arcata sopracciliare, nell'angolo superiore esterno dell'orbita oculare)..
8. Premere il punto di agopuntura Jingming: con il pollice di una mano, massaggiare delicatamente il punto di agopuntura Jingming (alla radice del naso, adiacente agli angoli interni di entrambi gli occhi). Premere prima verso il basso, poi verso l'alto.
9. Massaggiare il punto di agopuntura Sibai: con l'indice, massaggiare il punto di agopuntura Sibai al centro della guancia (una larghezza di dito direttamente sotto il punto medio del bordo orbitale inferiore).
10. Quando le stelle appaiono nel cielo notturno, contale cercandole con gli occhi. Evita di fissare una singola stella, poiché ciò causa affaticamento agli occhi.
11. Guarda dritto davanti a te e fai convergere lentamente gli occhi verso un punto centrale (sguardo incrociato). Mantieni la posizione per due secondi, poi torna gradualmente all'allineamento normale. Ripeti 50 volte.
12. Muovi i bulbi oculari nell'aria, tracciando un grande quadrato in senso orario. Allarga il quadrato il più possibile, poi ripeti in senso antiorario. Esegui 50 ripetizioni, mantenendo la testa ferma per tutto il tempo.
13. Posiziona un dito sul ponte del naso e premi delicatamente verso il basso. Contemporaneamente, solleva le sopracciglia il più in alto possibile. Mantieni la posizione per 10 secondi, poi rilascia. Ripeti 10 volte.
14. Posiziona i palmi delle mani sugli occhi, assicurandoti che le dita coprano le palpebre. Premi delicatamente sulle palpebre mentre sollevi contemporaneamente le sopracciglia. Mantieni la posizione per 10 secondi, poi rilascia. Ripeti 10 volte.

12. Muovete gli occhi in senso orario nell'aria, tracciando un grande quadrato verso l'alto, verso il basso, verso sinistra e verso destra. Ripetete questo movimento in senso antiorario. Eseguite 50 ripetizioni, mantenendo la testa ferma. Questo esercizio rafforza i muscoli ciliari.
13. Concentratevi sui colori. La tonalità più rilassante è il verde; il verde permette agli occhi di rilassarsi. Guardate fuori dalla finestra la vegetazione verde in lontananza per regolare i muscoli oculari. Osservate i dettagli degli alberi.
II. Terapia dietetica per la miopia
1.Zuppa per occhi luminosi
10 g di bacche di goji, 3 g di scorza di mandarino essiccata, 10 frutti di longan, 1 cucchiaio di miele. Mettete le bacche di goji e la scorza di mandarino essiccata in una mussola, legate bene, poi fate cuocere a fuoco lento con i frutti di longan in una pentola con acqua sufficiente per 30 minuti. Filtrate per separare i frutti di longan dal brodo, aggiungete il miele e consumate come spuntino.
2. Zuppa di fegato di maiale
125 g di fegato di maiale, 15 g di cipollotti, 1 uovo, pasta di fagioli fermentati q.b. Preparazione: affettare sottilmente il fegato di maiale. Eliminare le radici dai cipollotti e tagliarli a pezzetti. Cuocere a fuoco lento nella pasta di fagioli fermentati. Poco prima di servire, sbattere bene l'uovo e versarlo nella zuppa per addensare il brodo. Consumare da solo o durante i pasti.
3. Longan, bacche di goji e corniolo con occhi di maiale (o manzo/montone)
15 g di polpa di longan, 15 g di bacche di goji, 15 g di polpa di corniolo, un paio di occhi di maiale (o manzo/montone). Lavare gli occhi di maiale, aggiungere la polpa di longan, le bacche di goji e la polpa di corniolo, quindi stufare a fuoco indiretto. Consumare lo stufato.
4.Porridge di fegato di montone
Un fegato di montone, 30 g di cipollotti, 30 g di riso. Tritare finemente il fegato e sciacquare il riso. Per prima cosa decottare i cipollotti per estrarne il succo, quindi aggiungere il fegato e il riso e cuocere fino a ottenere un porridge sottile. Una volta cotto, condire con sale a piacere e consumare.strutto cotto, zenzero, parte bianca dei cipollotti, brodo chiaro, sale, amido di fagioli idrosolubile, MSG q.b. Lavare gli spinaci, sbollentarli brevemente in acqua bollente per eliminare l'amaro, quindi tagliarli a pezzi. Affettare sottilmente il fegato di maiale, mescolarlo con sale, MSG e amido di fagioli idrosolubile. Portare il brodo chiaro a ebollizione, aggiungere lo zenzero lavato e tritato, la parte bianca dei cipollotti tagliata a pezzetti e lo strutto cotto.Dopo aver lasciato cuocere a fuoco lento per alcuni minuti, aggiungere le fettine di fegato condite e gli spinaci. Cuocere fino a quando il fegato e gli spinaci saranno teneri. Servire come contorno normale ai pasti.