Manapság, a technológiai fejlődésnek köszönhetően, már három-négy éves gyerekek is az arcuknál nagyobb iPadeket tartanak a kezükben. Ez ugyan tágítja a látókörüket, de egyúttal károsítja az egészségüket is. Ez a jelenség nem csak a gyerekekre korlátozódik; a fiatal felnőttek is órákon át a mobiltelefonjukat szorongatják és a számítógép előtt ülnek. Csak akkor veszik észre, milyen kellemetlen is valójában a rövidlátás, amikor szemüveget kell viselniük. Hogyan lehet tehát helyreállítani a rövidlátó szem látását?
A látás helyreállítása rövidlátás esetén
I. Helyreállítási és enyhítési módszerek
1. Tartson helyes testtartást. Számítógép használata, olvasás vagy írás közben ügyeljen arra, hogy a szeme és a tárgyak között legalább 30 cm távolság legyen.
2. Ha a szeme fáradtnak érzi magát, dörzsölje össze a tenyerét, amíg meleg nem lesz, majd tegye a szemére. Ezt a relaxációs technikát bármikor, bárhol ismételje meg.
3. Tiszta időben csukja be a szemét, és nézzen a nap felé, hogy a fény áthatoljon a szemhéján, és stimulálja a szem sejtjeit. A rövidlátók gyakran fényérzékenyek, és erős fényben hajlamosak hunyorítani vagy elfordítani a tekintetüket.
3. Tiszta időben csukja be a szemét, és forduljon a nap felé, hogy a fény áthatoljon a szemhéján, és stimulálja a szem sejtjeit. A rövidlátók gyakran érzékenyek a fényre, és fényes körülmények között hunyorítanak vagy elfordítják a tekintetüket. Ez a gyakorlat javítja a szem fényérzékenységét.
4. Csukd be a szemed természetesen, majd masszírozd meg egymás után a szem körüli akupunktúrás pontokat. Gyengéd nyomást gyakorolj, amíg enyhe fájdalmat nem érzel a területen. Végezd el ezt naponta háromszor – reggel, délben és este – fokozatosan, hogy elérjed a természetes gyógyulást.
5. Támaszd meg az álladat mindkét kezeddel, és forgassd meg a szemgolyóidat öt alkalommal egymás után: balra, jobbra, fel, le. Ezután forgassd meg öt alkalommal az óramutató járásával ellentétes irányba, majd öt alkalommal az óramutató járásával megegyező irányba.
6. Álljon egy helyben, keressen egy távoli és egy közeli fát. Nézze egy ideig a közeli fát, majd irányítsa a figyelmét a távoli fára. Ez a módszer szabályozza a szemizmokat és elősegíti a relaxációt. A megfigyelés során koncentráljon arra, hogy a fák minél több részletét megkülönböztesse..
8. Nyomja meg a Jingming akupunktúrás pontot: Az egyik keze hüvelykujjával gyengéden gyúrja meg a Jingming akupunktúrás pontot (az orr tövében, mindkét szem belső szemezuga mellett). Először nyomja lefelé, majd felfelé.
9. Gyúrja meg a Sibai akupunktúrás pontot: A mutatóujjával gyúrja meg a Sibai akupunktúrás pontot az arc közepén (egy ujjnyira közvetlenül az alsó szemüregi perem középpontja alatt).
10. Amikor csillagok jelennek meg az éjszakai égen, számolja meg őket, miközben a szemével keresi őket. Kerülje el, hogy egyetlen csillagra koncentráljon, mert ez szemfáradást okoz.
11. Nézzen egyenesen előre, és lassan konvergálja a szemét egy központi pont felé (keresztbe néző tekintet). Tartsa így két másodpercig, majd fokozatosan térjen vissza a normális helyzetbe. Ismételje meg ezt 50-szer.
12. Mozgassa a szemét az óramutató járásával megegyező irányban a levegőben, nagy négyzetet rajzolva felfelé, lefelé, balra és jobbra. Ismételje meg ezt a mozdulatot az óramutató járásával ellentétes irányban. Végezze el 50-szer, miközben a fejét mozdulatlanul tartja. Ez a gyakorlat erősíti a sugártest izmait.
13. Koncentráljon a színekre. A legnyugtatóbb színárnyalat a zöld; a zöld növényzet segít a szemnek ellazulni. Nézzen ki az ablakon a távoli zöld növényzetre, hogy szabályozza a szemizmokat. Figyelje meg a fák részleteit.
II. Étrendterápia rövidlátás ellen
1.Fényes szemű leves
10 g goji bogyó, 3 g szárított mandarin héj, 10 longan gyümölcs, 1 evőkanál méz. Helyezze a goji bogyót és a szárított mandarin héjat egy muszlinba, kösse össze szorosan, majd főzze 30 percig egy edényben elegendő vízzel a longan gyümölcsökkel együtt. Szűrje le, hogy elválassza a longan gyümölcsöket és a levest, adjon hozzá mézet, és fogyassza snackként.
2. Sertésmáj leves
125 g sertésmáj, 15 g újhagyma fehér része, 1 tojás, ízlés szerint fermentált babpaszta. Elkészítés: Vékonyra szeleteljük a sertésmájat. Vágjuk le az újhagyma fehér részének gyökerét, és apróra vágjuk. Pároljuk a fermentált babpástában. Tálalás előtt alaposan felverjük a tojást, és a levesbe öntjük, hogy sűrűbb legyen. Önállóan vagy étkezés mellé fogyaszthatjuk.
3. Longan, goji bogyó és cserszömörce sertés (vagy marha/bárány) szemmel
15 g longan hús, 15 g goji bogyó, 15 g cserszömörce hús, egy pár sertés (vagy marha/bárány) szem. Mossa meg a sertés szemet, adjon hozzá longan húst, goji bogyót és cserszömörce húst, majd párolja közvetett hőn. Fogyassza el a párolt ételt.
4.Báránymáj zabkása
Egy báránymáj, 30 g újhagyma, 30 g rizs. Finoman vágja fel a májat és öblítse le a rizst. Először főzze meg az újhagymát, hogy kivonja a levét, majd adja hozzá a májat és a rizst, és főzze vékony zabkásává. Ha megfőtt, ízlés szerint sózza, és fogyassza.főtt zsír, gyömbér, újhagyma fehér része, tiszta húsleves, só, vízoldható babkeményítő, ízlés szerint MSG. Mossuk meg a spenótot, rövid ideig blanchírozzuk forrásban lévő vízben, hogy eltűnjön a keserű íze, majd vágjuk darabokra. Vágjuk vékonyra a sertésmájat, keverjük össze sóval, MSG-vel és vízoldható babkeményítővel. Forraljuk fel a tiszta húslevest, adjunk hozzá mosott és zúzott gyömbért, rövid darabokra vágott újhagyma fehér részét és főtt zsírt.Néhány percnyi párolás után adjuk hozzá a fűszerezett májszeleteket és a spenótot. Főzzük, amíg a máj és a spenót megpuhul. Tálaljuk ételek mellé.