De nos jours, grâce aux progrès technologiques, des enfants âgés de trois ou quatre ans tiennent dans leurs mains des iPad plus grands que leur visage. Si cela élargit leurs horizons, cela compromet également leur santé. Ce phénomène ne touche pas seulement les enfants ; les jeunes adultes sont constamment rivés à leur téléphone portable et passent des heures devant leur ordinateur. Ce n'est qu'en mettant des lunettes qu'ils se rendent compte à quel point la myopie est gênante. Comment restaurer la vision des yeux myopes ?
Restaurer la vision en cas de myopie
I. Méthodes de récupération et d'atténuation
1. Maintenez une posture correcte. Lorsque vous utilisez un ordinateur, lisez ou écrivez, veillez à maintenir une distance minimale de 30 cm entre vos yeux et les objets.
2. Lorsque vos yeux sont fatigués, frottez vos paumes l'une contre l'autre jusqu'à ce qu'elles soient chaudes, puis placez-les sur vos yeux. Répétez cette technique de relaxation à tout moment et en tout lieu.
3. Par temps clair, fermez les yeux et regardez vers le soleil, en laissant la lumière pénétrer à travers vos paupières et stimuler les cellules oculaires. Les personnes myopes sont souvent sensibles à la lumière et plissent les yeux ou détournent le regard dans des conditions de forte luminosité.
3. Par temps clair, fermez les yeux et faites face au soleil, en laissant la lumière pénétrer à travers vos paupières pour stimuler les cellules oculaires. Les personnes myopes sont souvent sensibles à la lumière, plissant les yeux ou détournant le regard en cas de forte luminosité. Cette pratique améliore la capacité de réception de la lumière par les yeux.
4. Fermez les yeux naturellement, puis massez les points d'acupuncture autour de chaque œil dans l'ordre. Appuyez doucement jusqu'à ressentir une légère douleur locale. Répétez ce geste trois fois par jour, matin, midi et soir, de manière progressive pour obtenir une guérison naturelle.
5. Soutenez votre menton avec les deux mains et faites tourner vos globes oculaires cinq fois dans l'ordre : gauche, droite, haut, bas. Puis faites-les tourner cinq fois dans le sens inverse des aiguilles d'une montre et cinq fois dans le sens des aiguilles d'une montre.
6. Debout au même endroit, repérez un arbre lointain et un arbre plus proche. Observez l'arbre proche pendant un moment, puis concentrez-vous sur l'arbre lointain. Cette méthode régule les muscles oculaires et favorise la relaxation. Lorsque vous observez, concentrez-vous pour discerner autant de détails que possible sur les arbres.
7. Frottez le point d'acupuncture Tianying : utilisez vos deux pouces pour masser doucement le point d'acupuncture Tianying (situé sous l'arcade sourcilière, à l'angle supérieur externe de l'orbite)..
8. Appuyez sur le point d'acupuncture Jingming : à l'aide du pouce d'une main, massez doucement le point d'acupuncture Jingming (à la racine du nez, à côté du coin interne des deux yeux). Appuyez d'abord vers le bas, puis vers le haut.
9. Massez le point d'acupuncture Sibai : à l'aide de l'index, massez le point d'acupuncture Sibai au centre de la joue (à une largeur de doigt directement sous le milieu du rebord orbitaire inférieur).
10. Lorsque des étoiles apparaissent dans le ciel nocturne, comptez-les en les cherchant avec vos yeux. Évitez de fixer une seule étoile, car cela fatigue les yeux.
11. Regardez droit devant vous et convergez lentement vos yeux vers un point central (regard croisé). Maintenez cette position pendant deux secondes, puis revenez progressivement à un alignement normal. Répétez 50 fois.
12. Déplacez vos globes oculaires dans l'air, en traçant un grand carré dans le sens des aiguilles d'une montre. Agrandissez le carré autant que possible, puis répétez dans le sens inverse des aiguilles d'une montre. Effectuez 50 répétitions, en gardant la tête immobile tout au long de l'exercice.
13. Placez un doigt sur l'arête de votre nez et appuyez doucement vers le bas. Simultanément, levez vos sourcils aussi haut que possible. Maintenez cette position pendant 10 secondes, puis relâchez. Répétez 10 fois.
14. Placez vos paumes sur vos yeux, en veillant à ce que vos doigts recouvrent vos paupières. Appuyez doucement vers le bas tout en levant simultanément
12. Déplacez vos yeux dans le sens des aiguilles d'une montre dans l'air, en traçant un grand carré vers le haut, vers le bas, vers la gauche et vers la droite. Répétez ce mouvement dans le sens inverse des aiguilles d'une montre. Effectuez 50 répétitions en gardant la tête immobile. Cet exercice renforce les muscles ciliaires.
13. Concentrez-vous sur les couleurs. La teinte la plus apaisante est le vert ; la verdure permet aux yeux de se détendre. Regardez par la fenêtre la végétation verte au loin pour réguler les muscles oculaires. Observez les détails des arbres.
II. Thérapie alimentaire pour la myopie
1.Soupe pour des yeux brillants
10 g de baies de goji, 3 g d'écorce de mandarine séchée, 10 fruits longane, 1 cuillère à soupe de miel. Placez les baies de goji et l'écorce de mandarine séchée dans une mousseline, nouez-la solidement, puis faites mijoter avec les fruits longane dans une casserole avec suffisamment d'eau pendant 30 minutes. Filtrez pour séparer les fruits longane du bouillon, ajoutez le miel et consommez comme collation.
2. Soupe au foie de porc
125 g de foie de porc, 15 g de blancs d'oignons nouveaux, 1 œuf, pâte de haricots fermentés à votre convenance. Préparation : Émincez finement le foie de porc. Épluchez les blancs d'oignons nouveaux et coupez-les en petits morceaux. Faites mijoter dans la pâte de haricots fermentés. Juste avant de servir, battez l'œuf et versez-le dans la soupe pour épaissir le bouillon. Consommez seul ou avec un repas.
3. Longane, baies de goji et cornouille avec des yeux de porc (ou de bœuf/mouton)
15 g de chair de longane, 15 g de baies de goji, 15 g de chair de cornouille, une paire d'yeux de porc (ou de bœuf/mouton). Lavez les yeux de porc, ajoutez la chair de longane, les baies de goji et la chair de cornouille, puis faites mijoter à feu indirect. Consommez le ragoût.
4.Bouillie de foie de mouton
Un foie de mouton, 30 g d'oignons verts, 30 g de riz. Hachez finement le foie et rincez le riz. Faites d'abord bouillir les oignons verts pour en extraire le jus, puis ajoutez le foie et le riz pour obtenir une bouillie fine. Une fois cuite, assaisonnez avec du sel selon votre goût et consommez.saindoux cuit, gingembre, blancs d'oignons verts, bouillon clair, sel, fécule de haricot soluble dans l'eau, MSG selon votre goût. Lavez les épinards, blanchissez-les brièvement dans de l'eau bouillante pour éliminer leur amertume, puis coupez-les en morceaux. Émincez finement le foie de porc, mélangez-le avec du sel, du MSG et de la fécule de haricot soluble dans l'eau. Portez le bouillon clair à ébullition, ajoutez le gingembre lavé et écrasé, les blancs d'oignons verts coupés en petits morceaux et le saindoux cuit.Après avoir laissé mijoter pendant plusieurs minutes, ajoutez les tranches de foie assaisonnées et les épinards. Faites cuire jusqu'à ce que le foie et les épinards soient tendres. Servez en accompagnement des repas.