Tänapäeval, tehnoloogia arenguga, hoiavad juba kolme- või nelja-aastased lapsed käes oma näost suuremaid iPade. Kuigi see avardab nende silmaringi, kahjustab see ka nende tervist. See nähtus ei piirdu ainult lastega; noored täiskasvanud hoiavad pidevalt käes mobiiltelefone ja istuvad kogu päeva arvuti ees. Alles prillide kandmisel mõistavad nad, kui tülikas on lühinägelikkus tegelikult. Kuidas saab siis lühinägelike silmade nägemist taastada?
Lühinägelikkuse nägemise taastamine
I. Taastamise ja leevendamise meetodid
1. Säilitage õige kehahoiak. Arvutit kasutades, lugedes või kirjutades tagage, et silmade ja objektide vaheline kaugus oleks vähemalt 30 cm.
2. Kui silmad on väsinud, hõõruge käsi kokku, kuni need on soojad, ja asetage need silmadele. Korrake seda lõõgastavat tehnikat igal ajal ja igal pool.
3. Selgel päeval sulgege silmad ja vaadake päikese poole, lastes valgusel tungida läbi silmalaugude ja stimuleerida silma rakke. Lühinägelikud inimesed on sageli valgustundlikud ja kipuvad päikesepaistes kissitama või pilku kõrvale pöörama.
3. Selgel päeval sulgege silmad ja vaadake päikese poole, lastes valgusel tungida läbi silmalaugude, et stimuleerida silma rakke. Lühinägelikud inimesed on sageli valgustundlikud, kissitavad silmi või pööravad pilgu kõrvale eredates tingimustes. See harjutus parandab silmade valgustundlikkust.
4. Sulgege silmad loomulikult ja masseerige järjestikku mõlema silma ümbruses asuvaid akupunktuure. Suruge õrnalt, kuni tunnete kohalikku kerget valulikkust. Tehke seda kolm korda päevas – hommikul, keskpäeval ja õhtul –, et saavutada loomulik taastumine.
5. Toetage mõlema käega lõuga ja pöörake silmämunad järjest viis korda: vasakule, paremale, üles, alla. Seejärel pöörake viis korda vastupäeva ja viis korda päripäeva.
6. Seistes ühel kohal, otsige kaugemal asuv puu ja lähem puu. Vaadake mõnda aega lähedal asuvat puud, seejärel suunake tähelepanu kaugemal asuvale puule. See meetod reguleerib silmalihaseid ja soodustab lõdvestumist. Vaadates keskenduge puude võimalikult paljude detailide märkamisele..
8. Suruge Jingmingi akupunkti: ühe käe pöidlaga sõtkuge õrnalt Jingmingi akupunkti (nina juures, mõlema silma sisemise nurgaga külgnevalt). Suruge esmalt allapoole, seejärel ülespoole.
9. Sõtkuge Sibai akupunkti: sõrmeotsaga sõtkuge Sibai akupunkti põse keskel (üks sõrme laius allpool alumise silmakoopa keskpunkti).
10. Kui öötaevas ilmuvad tähed, loe neid silmadega otsides. Ära keskendu ühele tähele, sest see väsitab silmi.
11. Vaata otse ette ja suuna silmad aeglaselt keskpunkti poole (risti silmad). Hoia seda asendit kaks sekundit ja naase seejärel järk-järgult normaalsesse asendisse. Korda seda 50 korda.
12. Liigutage silmi õhus kellosuunas, joonistades suure ruudu üles, alla, vasakule ja paremale. Korrake seda liigutust vastupäeva. Tehke 50 kordust, hoides pea liikumatuna. See harjutus tugevdab tsiliaarmuskleid.
13. Keskenduge värvidele. Kõige rahustavam värv on roheline; rohelus võimaldab silmadel lõdvestuda. Vaadake aknast kaugele rohelist taimestikku, et reguleerida silmalihaseid, pöörates erilist tähelepanu puude detailidele.
II. Toitumisteraapia lühinägelikkuse puhul
1.Silmade teravust parandav supp
10 g goji marju, 3 g kuivatatud mandariinikoort, 10 longani vilja, 1 supilusikatäis mett. Pange goji marjad ja kuivatatud mandariinikoored musliini, siduge kindlalt kinni ja keetke koos longani viljadega potis piisava veekogusega 30 minutit. Sõeluge, et eraldada longani viljad ja puljong, lisage mesi ja tarbige suupistena.
2. Seapõrsa maksasupp
125 g seapõrsa maksa, 15 g kevadlilli valget osa, 1 muna, fermenteeritud oapasta maitse järgi. Valmistamine: Lõika seapõrsa maks õhukesteks viiludeks. Eemalda kevadlilli valge osa juured ja lõika lühikesteks tükkideks. Hauta fermenteeritud oapastas. Vahetult enne serveerimist klopi muna hoolikalt ja vala suppi, et saada paks puljong. Tarbi eraldi või koos toiduga.
3. Longan, goji marjad ja kornelkirss koos sea (või veise/lamba) silmadega
15 g longani viljaliha, 15 g goji marju, 15 g kornelkirsi viljaliha, üks paar sea (või veise/lamba) silmi. Puhasta sea silmad, lisa longani viljaliha, goji marjad ja kornelkirsi viljaliha, seejärel hauta kaudsel kuumusel. Söö hautis ära.
4.Lambamaksapuder
Üks lambamaks, 30 g kevadist sibulat, 30 g riisi. Hakka maks peeneks ja loputa riis. Keeda esmalt kevadist sibulat, et eraldada mahl, seejärel lisa maks ja riis ning keeda vedelaks pudruks. Valmis pudru maitsesta soolaga ja tarbi.küpsetatud searasv, ingver, kevadise sibula valged osad, selge puljong, sool, vees lahustuv oatärklis, maitse järgi MSG. Pese spinat, blanšeeri lühidalt keevas vees, et eemaldada mõrudus, seejärel lõika tükkideks. Lõika sealiha maks õhukesteks viiludeks, sega soola, MSG ja vees lahustuva oatärklisega. Kuumuta selge puljong keemiseni, lisa pestud ja purustatud ingver, lühikesteks tükkideks lõigatud kevadise sibula valged osad ja küpsetatud searasv.Pärast mitu minutit keetmist lisage maitsestatud maksaviilud ja spinat. Keetke, kuni maks ja spinat on pehmed. Serveerige tavalise lisandina.