I dag, med den teknologiske udvikling, holder børn så unge som tre eller fire år iPads, der er større end deres ansigter. Dette udvider deres horisont, men det går også ud over deres helbred. Dette fænomen strækker sig ud over børn; unge voksne sidder konstant med mobiltelefoner i hånden og sidder foran computeren hele dagen. Først når de tager briller på, indser de, hvor besværligt nærsynethed egentlig er. Så hvordan kan man genoprette synet i nærsynede øjne?
Gendannelse af synet ved nærsynethed
I. Metoder til genopretning og lindring
1. Hold en korrekt kropsholdning. Når du bruger computere, læser eller skriver, skal du sikre, at der er mindst 30 cm afstand mellem øjnene og genstandene.
2. Når øjnene føles anstrengte, skal du gnide håndfladerne mod hinanden, indtil de er varme, og lægge dem over øjnene. Gentag denne afslappende teknik når som helst og hvor som helst.
3. På klare dage skal du lukke øjnene og kigge mod solen, så lyset kan trænge igennem øjenlågene og stimulere øjencellerne. Nærsynede er ofte lysfølsomme og har tendens til at skele eller vende blikket væk i lyse omgivelser.
3. På klare dage skal du lukke øjnene og vende ansigtet mod solen, så lyset kan trænge igennem dine øjenlåg og stimulere øjencellerne. Personer med nærsynethed er ofte lysfølsomme og skeler eller vender blikket væk i stærkt lys. Denne øvelse forbedrer øjnets lysmodtagelsesevne.
4. Luk øjnene naturligt, og massér derefter akupunkturpunkterne omkring hvert øje i rækkefølge. Brug let tryk, indtil du mærker en mild smerte lokalt. Udfør dette tre gange dagligt – morgen, middag og aften – gradvist for at opnå en naturlig bedring.
5. Støt hagen med begge hænder, og drej øjnene fem gange i rækkefølge: venstre, højre, op, ned. Drej derefter fem gange mod uret og fem gange med uret.
6. Stå på ét sted, find et fjerntliggende træ og et træ tættere på. Betragt det nære træ et øjeblik, og flyt derefter fokus til det fjerntliggende træ. Denne metode regulerer øjenmusklerne og fremmer afslapning. Når du betragter træerne, skal du koncentrere dig om at se så mange detaljer som muligt..
8. Tryk på Jingming-akupunkturpunktet: Brug tommelfingeren på den ene hånd til at massere Jingming-akupunkturpunktet (ved næseroden, tæt på det indre øjenkrog på begge øjne). Tryk først nedad og derefter opad.
9. Massér Sibai-akupunkturpunktet: Brug pegefingeren til at massere Sibai-akupunkturpunktet i midten af kinden (en fingerbredde direkte under midten af den nedre øjenhulekant).
10. Når stjernerne vises på nattehimlen, skal du tælle dem ved at søge efter dem med øjnene. Undgå at stirre på en enkelt stjerne, da dette medfører træthed i øjnene.
11. Se lige frem og saml langsomt øjnene mod et centralt punkt (skeleøjne). Hold i to sekunder, og vend derefter gradvist tilbage til normal udretning. Gentag 50 gange.
12. Bevæg øjnene i luften, og tegn en stor firkant med uret. Maksimer firkantens størrelse, og gentag derefter mod uret. Udfør 50 gentagelser uden at bevæge hovedet.
13. Placer en finger på næsebroen, og tryk forsigtigt nedad. Løft samtidig øjenbrynene så højt som muligt. Hold i 10 sekunder, og slip derefter.
14. Placer håndfladerne over øjnene, og sørg for, at fingrene dækker øjenlågene. Tryk forsigtigt nedad, mens du samtidig løfter øjenbrynene. Hold i 10 sekunder, og slip derefter.
15. Placer håndfladerne over øjn
12. Bevæg dine øjne med uret i luften, og tegn et stort firkant opad, nedad, til venstre og til højre. Gentag denne bevægelse mod uret. Udfør 50 gentagelser, mens du holder hovedet stille. Denne øvelse styrker ciliærmusklerne.
13. Fokuser på farver. Den mest beroligende farve er grøn; grønne omgivelser giver øjnene mulighed for at slappe af. Kig ud af vinduet på fjerntliggende grøn vegetation for at regulere øjenmusklerne, og vær særlig opmærksom på detaljerne i træerne.
II. Kostterapi mod nærsynethed
1.Suppe til klare øjne
10 g gojibær, 3 g tørret mandarinskal, 10 longanfrugter, 1 spsk honning. Læg gojibær og tørret mandarinskal i et muslin-klæde, bind det godt sammen, og lad det simre sammen med longanfrugterne i en gryde med rigeligt vand i 30 minutter. Sigt for at adskille longanfrugterne og bouillonen, tilsæt honning, og spis det som en snack.
2. Svinekødssuppe
125 g svinekød, 15 g forårsløg, 1 æg, fermenteret bønnepasta efter smag. Fremgangsmåde: Skær svinekødet i tynde skiver. Skær rodenden af forårsløgene og hak dem i korte stykker. Lad det simre i fermenteret bønnepasta. Lige før servering piskes ægget grundigt og hældes i suppen for at tykne den. Spis den alene eller sammen med et måltid.
3. Longan, gojibær og kornel med svineøjne (eller okse-/fåreøjne)
15 g longankød, 15 g gojibær, 15 g kornelkød, et par svineøjne (eller okse-/fåreøjne). Vask svineøjnene, tilsæt longankød, gojibær og kornelkød, og lad det simre over indirekte varme. Spis bouillonen.
4.Fårelevergrød
En fårelever, 30 g forårsløg, 30 g ris. Hak leveren fint og skyl risen. Kog først forårsløgene for at udvinde saften, tilsæt derefter leveren og risen og kog det til en tynd grød. Når det er kogt, smag til med salt og spis det.kogt svinefedt, ingefær, forårsløg, klar bouillon, salt, vandopløseligt bønnestivelse, MSG efter smag. Vask spinaten, blancher den kort i kogende vand for at fjerne bitterheden, og skær den derefter i stykker. Skær svineleveren i tynde skiver, bland den med salt, MSG og vandopløseligt bønnestivelse. Bring den klare bouillon i kog, tilsæt vasket og knust ingefær, forårsløg skåret i korte stykker og kogt svinefedt.Efter at have simret i flere minutter tilsættes de krydrede leverskiver og spinat. Kog, indtil leveren og spinaten er møre. Serveres som en almindelig tilbehør til måltider.