Днес, с напредъка на технологиите, деца на възраст от три до четири години държат iPad-и, по-големи от лицата им. Макар това да разширява хоризонтите им, то също така застрашава здравето им. Това явление се простира отвъд децата; младите възрастни постоянно държат мобилни телефони и седят пред компютри по цял ден. Едва след като сложат очила, те осъзнават колко неприятна е миопията. Как тогава може да се възстанови зрението при миопични очи?
Възстановяване на зрението при късогледство
I. Методи за възстановяване и облекчаване
1. Поддържайте правилна стойка. Когато използвате компютър, четете или пишете, поддържайте минимално разстояние от 30 см между очите и предметите.
2. Когато очите ви се напрягат, разтрийте дланите си, докато се затоплят, и ги поставете върху очите. Повтаряйте тази релаксираща техника по всяко време и навсякъде.
3. В ясни дни затворете очи и погледнете към слънцето, като позволите на светлината да проникне през клепачите и да стимулира очните клетки. Хората с късогледство често проявяват чувствителност към светлина, мръщят очи или отвръщат погледа си в ярки условия.
3. В ясни дни затворете очи и се обърнете към слънцето, като позволите на светлината да проникне през клепачите ви, за да стимулира очните клетки. Хората с късогледство често са чувствителни към светлина, мръщят очи или отвръщат погледа си при ярка светлина. Тази практика подобрява способността на очите да възприемат светлина.
4. Затворете очите си естествено, след което масажирайте последователно акупунктурните точки около всяко око. Натискайте леко, докато почувствате леко болезнено усещане в областта. Извършвайте това три пъти дневно – сутрин, на обяд и вечер – постепенно, за да постигнете естествено възстановяване.
5. Подпрете брадичката си с двете ръце и завъртете очните ябълки пет пъти последователно: наляво, надясно, нагоре, надолу. След това завъртете пет пъти обратно на часовниковата стрелка и пет пъти по часовниковата стрелка.
6. Застанете на едно място и намерете едно далечно дърво и едно по-близко дърво. Наблюдавайте близкото дърво за известно време, след което преместете фокуса си върху далечното дърво. Този метод регулира очните мускули и спомага за релаксацията. Когато наблюдавате, се концентрирайте върху различието на колкото се може повече детайли от дърветата..
8. Натиснете акупунктурната точка Jingming: С палеца на едната ръка нежно масажирайте акупунктурната точка Jingming (в основата на носа, до вътрешния ъгъл на двете очи). Първо натиснете надолу, след това нагоре.
9. Масажирайте акупунктурната точка Sibai: С показалеца масажирайте акупунктурната точка Sibai в центъра на бузата (на разстояние един пръст под средата на долния орбитален ръб).
10. Когато звездите се появят на нощното небе, пребройте ги, като ги търсите с очите си. Избягвайте да се фиксирате върху една звезда, тъй като това причинява умора на очите.
11. Погледнете направо пред себе си и бавно съберете очите си към централна точка (поглед с кръстосани очи). Задръжте за две секунди, след което постепенно се върнете към нормалното положение. Повторете това 50 пъти.
12. Движете очите си по часовниковата стрелка във въздуха, очертавайки голям квадрат нагоре, надолу, наляво и надясно. Повторете това движение обратно на часовниковата стрелка. Изпълнете 50 повторения, като държите главата си неподвижна. Това упражнение укрепва цилиарните мускули.
13. Фокусирайте се върху цветовете. Най-успокояващият цвят е зеленият; зеленината позволява на очите да се отпуснат. Погледнете през прозореца към далечна зелена растителност, за да регулирате очните мускули, обръщайки специално внимание на детайлите на дърветата.
II. Диетична терапия за късогледство
1.Супа за ясни очи
10 г годжи бери, 3 г сушена кора от мандарина, 10 плода лонган, 1 супена лъжица мед. Поставете годжи бери и сушената кора от мандарина в муселин, завържете добре, след което варете на слаб огън с плодовете лонган в тенджера с достатъчно вода в продължение на 30 минути. Прецедете, за да отделите плодовете лонган от бульона, добавете мед и консумирайте като закуска.
2. Супа от свински дроб
125 г свински дроб, 15 г бяла част от пролетен лук, 1 яйце, ферментирала бобова паста на вкус. Начин на приготвяне: Нарежете свинския дроб на тънки филийки. Отрежете корените от бялата част на пролетния лук и нарежете на къси парченца. Задушете във ферментиралата бобова паста. Когато е почти готово, разбийте добре яйцето и го изсипете в супата, за да се сгъсти бульонът. Сервирайте самостоятелно или с ястия.
3. Лонган, годжи бери и киселица с свински (или телешки/овчи) очи
15 г плод от лонган, 15 г годжи бери, 15 г плод от киселица, една двойка свински (или телешки/овчи) очи. Измийте свинските очи, добавете плода от лонган, годжи бери и плода от киселица, след което задушете на непряк огън. Консумирайте задушеното ястие.
4.Каша от овче дробче
Едно овче дробче, 30 г пролетни лукчета, 30 г ориз. Нарежете дробчето на ситно и измийте ориза. Първо сварете пролетните лукчета, за да извлечете сока, след това добавете дробчето и ориза и сгответе на каша. След като е готова, подправете със сол на вкус и консумирайте.сготвена свинска мас, джинджифил, бялата част на пролетния лук, бистър бульон, сол, водоразтворимо бобово нишесте, MSG на вкус. Измийте спанака, бланширайте го за кратко във вряща вода, за да премахнете горчивината, след което го нарежете на парчета. Нарежете свинския дроб на тънки филийки, смесете го със сол, MSG и водоразтворимо бобово нишесте. Доведете бистрия бульон до кипене, добавете измития и нарязан джинджифил, нарязаната на къси парчета бяла част на пролетния лук и сготвената свинска мас.След като къкри няколко минути, добавете подправените резени черен дроб и спанака. Гответе, докато черният дроб и спанакът омекнат. Сервирайте като обичайно допълнение към ястията.