Весна — це ключовий сезон для зміцнення печінки та шлунка. Щоб підвищити обізнаність інтернет-користувачів про догляд за шлунком навесні, Family Doctor Online провів опитування про догляд за шлунком навесні під час весняного фестивалю. Результати показали, що 69,57% респондентів мали діагноз шлункових розладів, а 60,87% нехтували регулярним доглядом за шлунково-кишковим трактом і мали різні ступені поганих харчових звичок.
Не варто недооцінювати хронічний поверхневий гастрит
Більшість учасників опитування (73,91%) були віком 30-49 років, а найпоширенішим захворюванням шлунка був хронічний поверхневий гастрит (46,67%).Професор Хуан Суйпін, директор відділення гастроентерології Гуандунської лікарні традиційної китайської медицини та експерт медичного комітету Family Doctor Online, заявив, що хронічний поверхневий гастрит є поширеною формою хронічного гастриту. Він виникає через неправильні харчові звички та спосіб життя, а в деяких важких випадках може прогресувати до хронічного атрофічного гастриту або навіть ракових змін.
Харчові фактори є основною причиною хронічного гастриту
Професор Хуан підкреслив, що харчові проблеми є основною причиною хронічного гастриту. По-перше, вживання забруднених продуктів харчування призводить до потрапляння в організм патогенних мікроорганізмів, таких як бактерії, зокрема Helicobacter pylori. Ця бактерія є не тільки основною причиною хронічного гастриту, але й може спричиняти виразки шлунка та дванадцятипалої кишки, а навіть рак шлунка.По-друге, нерегулярне харчування, таке як переїдання, голодування або нерегулярні прийоми їжі, порушує секрецію шлункової кислоти, пошкоджуючи слизову оболонку шлунка. Нерегулярне харчування заважає своєчасному нейтралізації шлункової кислоти їжею, тим самим пошкоджуючи слизову оболонку і викликаючи гастрит або виразки. Це також може погіршити випорожнення шлунка, що призведе до рефлюксу жовчі в шлунок і порушить бар'єрну функцію слизової оболонки, викликаючи гастрит.Окрім харчових факторів, емоційні проблеми також сприяють розвитку хронічного гастриту. Традиційна китайська медицина стверджує, що надмірне занепокоєння шкодить селезінці, а гнів — печінці. Надмірне замислення, депресія та гнів погіршують функцію селезінки та шлунка. Крім того, важливу роль відіграють індивідуальні конституційні фактори: люди з вродженою слабкістю селезінки та шлунка більш схильні до шлункових розладів, ніж люди з міцною травною системою, коли вони піддаються впливу різних провокуючих факторів.
Думка, що «часте вживання невеликих порцій їжі захищає шлунок», є недостовірною. Для профілактики хронічного гастриту необхідно усунути його першопричини.
Опитування показують, що 51,72% респондентів вважають, що «для захисту шлунка необхідно часто вживати невеликі порції їжі». Професор Хуан Суйпін наголошує, що це помилкова думка.Професор Хуан радить громадськості дотримуватися трьох регулярних прийомів їжі на день, їсти в один і той же час і в помірних кількостях. Слід уникати як частих невеликих прийомів їжі, так і переїдання, оскільки неправильні харчові звички є основною причиною хронічного гастриту.
Усі учасники опитування продемонстрували певний рівень неправильних харчових звичок, серед яких найпоширенішим (20,75 %) було «нерегулярне харчування» (тобто нестабільний рівень голоду).Професор Хуан Суй Пін порадив, що для профілактики хронічного гастриту необхідно усунути його першопричини: виправити нерегулярний режим харчування та надмірне споживання їжі, дотримуватися регулярних та гігієнічних прийомів їжі; зберігати емоційну рівновагу та спокій; а офісним працівникам, які перебувають у стані сильного стресу, рекомендується займатися фізичними вправами після роботи або розвивати хобі, щоб полегшити негативні емоції.Крім того, професор Хуан підкреслив, що захист селезінки та шлунка повинен бути індивідуальним для кожної людини. Тим, хто має дефіцит селезінки, слід уникати холодних продуктів і замість цього вживати зігріваючі тонізуючі засоби, такі як астрагал, кодонопсис і китайський ямс. Людям з гарячою конституцією слід мінімізувати вживання гострих і зігріваючих продуктів, щоб запобігти внутрішньому нагріванню, і замість цього вибирати продукти, що живлять інь і зволожують, такі як корінь глемнії, дендробіум і офіопогон.
Навесні пріоритетним є живлення шлунка і печінки
Крім того, це опитування показало, що 60,87% учасників регулярно нехтують доглядом за шлунково-кишковим трактом, і лише 15% вибирають традиційні китайські лікувальні дієти для живлення шлунка.Професор Хуан Суйпін підкреслив, що захворювання шлунка вимагають «три частини лікування, сім частин харчування». Традиційна китайська медицина наголошує на принципі, що «лікарські та їстівні речовини мають одне і те ж походження». Дієтотерапія, адаптована до індивідуальних особливостей організму, становить дієтичне регулювання, яке є дуже корисним для «живлення шлунка».«Сім частин харчування» для шлункових захворювань охоплюють не тільки регулювання харчування, але й регулювання емоційного стану через підтримання збалансованого мислення, регулювання способу життя через встановлення регулярного розпорядку дня та фізичне регулювання через такі види діяльності, як тайцзі.Щодо догляду за шлунком навесні, професор Хуан зазначає, що ТКМ пов'язує весну з елементом дерева, який відповідає печінці, тоді як селезінка пов'язана з елементом землі. Оскільки печінка і селезінка тісно пов'язані між собою, дисгармонія або порушення розсіювання ци печінки навесні може призвести до надмірного впливу дерева печінки на землю селезінки.Тільки коли ци печінки тече рівномірно, селезінка і шлунок можуть функціонувати належним чином. Таким чином, догляд за шлунком навесні зосереджується на догляді за печінкою. Щоб підтримувати нормальний потік ци печінки, необхідно культивувати емоційну рівновагу, уникаючи гніву і депресії, щоб запобігти «шкоді печінці від гніву». Такі дисбаланси порушують циркуляцію ци печінки, погіршуючи функцію селезінки і шлунка та викликаючи їх порушення або ослаблення.
Професор Хуан Суйпін також зазначив, що методи ТКМ для догляду за шлунком варіюються залежно від індивідуальної конституції. Він порадив громадськості звертатися до авторитетних джерел інформації про дієтотерапію ТКМ, таких як онлайн-канали сімейних лікарів, щоб дізнатися про методи регулювання роботи шлунково-кишкового тракту, адаптовані до їхньої конституції.