Bahar, hem karaciğeri hem de mideyi beslemek için çok önemli bir mevsimdir. İnternet kullanıcılarının bahar mevsiminde mide bakımı konusunda farkındalıklarını artırmak için Family Doctor Online, Bahar Bayramı döneminde Bahar Mide Bakımı Anketi düzenledi. Anket sonuçları, ankete katılanların %69,57'sinin mide rahatsızlığı teşhisi konduğunu, %60,87'sinin rutin gastrointestinal bakımını ihmal ettiğini ve çeşitli derecelerde kötü beslenme alışkanlıkları sergilediğini ortaya koydu.
Kronik yüzeysel gastriti hafife almayın
Anket katılımcılarının çoğunluğu (%73,91) 30-49 yaş arasındaydı ve %46,67 ile en yaygın mide rahatsızlığı kronik yüzeysel gastrit idi.Guangdong Geleneksel Çin Tıbbı Hastanesi Sindirim Hastalıkları Bölümü Direktörü ve Family Doctor Online Medical Committee uzmanı Profesör Huang Suiping, kronik yüzeysel gastritin kronik gastritin yaygın bir türü olduğunu belirtti. Kötü beslenme ve yaşam tarzı alışkanlıklarından kaynaklanan bu hastalık, ağır vakalarda kronik atrofik gastrite ve hatta kansere dönüşebilir.
Beslenme faktörleri kronik gastritin başlıca nedenidir
Profesör Huang Sui-ping, beslenme sorunlarının kronik gastritin en önemli nedeni olduğunu vurguladı. İlk olarak, temiz olmayan gıdaların tüketilmesi, Helicobacter pylori gibi bakteriler gibi patojenik mikroorganizmaların vücuda girmesine neden olur. Bu bakteri, kronik gastritin başlıca nedeni olmakla kalmaz, aynı zamanda mide ve oniki parmak bağırsağı ülserlerine ve hatta mide kanserine yol açabilir.İkinci olarak, aşırı yemek yeme veya değişken açlık seviyeleri gibi düzensiz beslenme alışkanlıkları mide asidi salgısını bozarak mide mukozasına zarar verir. Düzensiz açlık seviyeleri, gıdaların mide asidini zamanında nötralize etmesini engelleyerek mukozaya zarar verir ve gastrit veya ülserlere neden olur. Bu tür alışkanlıklar ayrıca mide boşalmasını bozarak safranın mideye geri akmasına ve mukoza bariyer fonksiyonunun bozulmasına yol açarak gastriti tetikleyebilir.Diyetin ötesinde, duygusal faktörler de kronik gastrite katkıda bulunur. Geleneksel Çin tıbbı, aşırı endişenin dalağa zarar verdiğini, öfkenin ise karaciğere zarar verdiğini öne sürer. Aşırı düşünme, depresyon ve öfke, dalak ve mide fonksiyonlarını bozar. Ek olarak, bireysel yapı da rol oynar: doğuştan zayıf sindirim sistemine sahip kişiler, çeşitli tetikleyicilere maruz kaldıklarında, sağlam sindirim sistemine sahip kişilere göre mide rahatsızlıklarına daha yatkındır.
"Az ve sık yemek mideyi korur" görüşü güvenilir değildir. Kronik gastriti önlemek için temel nedenleri ele almak gerekir.
Anketler, ankete katılanların %51,72'sinin "mideyi korumak için az ve sık yemek yemek gerekir" görüşüne sahip olduğunu göstermektedir. Profesör Huang Suiping, bunun yanlış bir kanı olduğunu vurgulamaktadır.Profesör Huang, halka günde üç öğün düzenli yemek yemeyi, sabit saatlerde ve uygun miktarlarda yemeyi tavsiye etmektedir. Kötü beslenme alışkanlıkları kronik gastritin başlıca nedeni olduğundan, sık sık az miktarda yemek yemekten ve aşırı yemekten kaçınılmalıdır.
Anket katılımcılarının tümü bir dereceye kadar kötü beslenme alışkanlıkları sergilemiş olup, en yaygın sorun "düzensiz yemek saatleri" (yani tutarsız açlık seviyeleri) olup, ankete katılanların %20,75'ini etkilemektedir.Profesör Huang Sui Ping, kronik gastriti önlemek için temel nedenlerin ele alınması gerektiğini belirtti: düzensiz beslenme alışkanlıklarını ve aşırı tüketimi düzeltmek, düzenli ve hijyenik öğünler yemek; duygusal dengeyi ve sükuneti korumak; ve yüksek stresli ofis çalışanları için, olumsuz duyguları hafifletmek amacıyla egzersiz yaparak veya hobiler geliştirerek iş sonrası rahatlama sağlamak.Ayrıca Profesör Huang, dalak ve mideyi korumanın bireysel yapıya göre uyarlanması gerektiğini vurgulamıştır. Dalak yetmezliği olanlar soğuk yiyeceklerden kaçınmalı ve bunun yerine astragalus, codonopsis ve Çin yam gibi ısıtıcı tonikler tüketmelidir. Sıcak yapıya sahip kişiler, iç ısıyı önlemek için baharatlı ve ısıtıcı yiyecekleri en aza indirmeli, bunun yerine glehnia kökü, dendrobium ve ophiopogon gibi yin besleyici, nemlendirici yiyecekleri tercih etmelidir.
İlkbaharda mide ve karaciğer beslenmesi önceliklidir
Ayrıca, bu anket, katılımcıların %60,87'sinin düzenli olarak gastrointestinal bakımı ihmal ettiğini ve sadece %15'inin mideyi beslemek için geleneksel Çin diyet terapisini tercih ettiğini ortaya koydu.Profesör Huang Suiping, mide rahatsızlıklarının "üç kısım tedavi, yedi kısım beslenme" gerektirdiğini vurguladı. Geleneksel Çin tıbbı, "tıbbi ve yenilebilir maddelerin aynı kökene sahip olduğu" ilkesini vurgular. Bireysel yapıya göre uyarlanmış diyet tedavisi, "mideyi beslemek" için son derece yararlı olan diyet düzenlemesini oluşturur.Mide rahatsızlıkları için "yedi kısım beslenme" sadece beslenme düzenlemesini değil, dengeli bir zihin yapısı sürdürerek duygusal düzenlemeyi, düzenli rutinler oluşturarak yaşam tarzı düzenlemeyi ve Tai Chi gibi aktivitelerle fiziksel düzenlemeyi de kapsar.Bahar mevsiminde mide bakımı ile ilgili olarak Profesör Huang, TCM'nin baharı karaciğere karşılık gelen odun elementi ile ilişkilendirdiğini, dalağın ise toprak elementi ile ilişkili olduğunu belirtir. Karaciğer ve dalak birbiriyle yakından bağlantılı olduğundan, bahar mevsiminde karaciğer qi'sinin uyumsuzluğu veya dağılımının bozulması, karaciğer odununun dalak toprağına aşırı etki etmesine neden olabilir.Sadece karaciğer qi'si düzgün akarsa dalak ve mide düzgün çalışabilir. Bu nedenle, ilkbaharda mide bakımı karaciğeri beslemeye odaklanır. Normal karaciğer qi akışını sürdürmek için, "öfkenin karaciğere zarar vermesini" önlemek için öfke ve depresyondan kaçınarak duygusal dengeyi geliştirmek gerekir. Bu tür dengesizlikler karaciğer qi dolaşımını bozar, dalak ve mide fonksiyonlarını bozar ve bunların bozulmasına veya zayıflamasına neden olur.
Profesör Huang Suiping, mide bakımı için TCM yöntemlerinin bireyin yapısına göre değiştiğini de belirtti. Halkın, aile hekimlerinin çevrimiçi sağlık kanalları gibi yetkili TCM diyet terapisi kaynaklarına başvurarak, kendi yapılarına uygun gastrointestinal düzenleme tekniklerini öğrenmelerini tavsiye etti.