Våren är en viktig säsong för att vårda både levern och magen. För att öka medvetenheten bland nätanvändare om magvård under våren genomförde Family Doctor Online en undersökning om magvård under våren under vårfestivalen. Resultaten visade att 69,57 % av de tillfrågade hade diagnostiserats med magbesvär, medan 60,87 % försummade rutinmässig mag- och tarmvård och uppvisade olika grader av dåliga matvanor.
Underskatta inte kronisk ytlig gastrit
Majoriteten av deltagarna i undersökningen (73,91 %) var i åldern 30–49 år, och kronisk ytlig gastrit var den vanligaste magåkomman med 46,67 %.Professor Huang Suiping, chef för avdelningen för mag-tarmmedicin vid Guangdong Hospital of Traditional Chinese Medicine och expert i Family Doctor Online Medical Committee, uppgav att kronisk ytlig gastrit är en vanlig form av kronisk gastrit. Den har sitt ursprung i dåliga kost- och livsstilsvanor, och allvarliga fall kan utvecklas till kronisk atrofisk gastrit eller till och med cancerösa förändringar.
Kostfaktorer är den främsta orsaken till kronisk gastrit
Professor Huang Sui-ping betonade att kostproblem är den främsta orsaken till kronisk gastrit. För det första introducerar konsumtion av oren mat patogena mikroorganismer såsom bakterier, särskilt Helicobacter pylori. Denna bakterie är inte bara den främsta orsaken till kronisk gastrit utan kan också leda till mag- och duodenalsår och till och med magcancer.För det andra stör oregelbundna matvanor – såsom hetsätning eller varierande hungernivåer – magsyrasekretionen och skadar magslemhinnan. Inkonsekventa hungernivåer förhindrar att magsyran neutraliseras i tid av maten, vilket skadar slemhinnan och orsakar gastrit eller sår. Sådana mönster kan också försämra magtömningen, vilket leder till gallreflux i magen och försämrar slemhinnans barriärfunktion, vilket i sin tur utlöser gastrit.Utöver kostfaktorer bidrar även emotionella problem till kronisk gastrit. Traditionell kinesisk medicin hävdar att överdriven oro skadar mjälten, medan ilska skadar levern. Överdriven grubblande, depression och ilska försämrar alla mjältens och magens funktion. Dessutom spelar individuella konstitutionella faktorer en roll: personer med en naturligt svagare mjälte- och magkonstitution är mer mottagliga för magbesvär än personer med ett robust matsmältningssystem när de utsätts för olika utlösande faktorer.
Uppfattningen att "små, frekventa måltider skyddar magen" är opålitlig. För att förebygga kronisk gastrit måste man ta itu med de bakomliggande orsakerna.
Undersökningar visar att 51,72 % av de tillfrågade anser att "man måste äta små, frekventa måltider för att skydda magen". Professor Huang Suiping betonar att detta är en missuppfattning.Professor Huang råder allmänheten att äta tre regelbundna måltider om dagen, vid fasta tider och i lämpliga mängder. Undvik både frekventa små måltider och hetsätning, eftersom dåliga matvanor är en av de främsta orsakerna till kronisk gastrit.
Alla deltagare i undersökningen uppvisade i viss utsträckning dåliga matvanor, där ”oregelbundna måltider” (dvs. ojämn hunger) var vanligast med 20,75 %.Professor Huang Sui Ping rådde att förebyggande av kronisk gastrit kräver att man tar itu med dess grundorsaker: att rätta till oregelbundna matvanor och överdriven konsumtion, upprätthålla regelbundna och hygieniska måltider, bevara emotionell balans och lugn, och för högt stressade kontorsarbetare, ägna sig åt avkoppling efter arbetet genom motion eller odla hobbyer för att lindra negativa känslor.Vidare betonade professor Huang att skyddet av mjälten och magen bör anpassas efter den enskildes konstitution. De som har mjältesvaghet bör undvika kalla livsmedel och istället konsumera värmande tonika som astragalus, codonopsis och kinesisk yam. Personer med en varm konstitution bör minimera kryddstarka och värmande livsmedel för att förebygga inre värme och istället välja yin-närande, fuktgivande livsmedel som glehniarot, dendrobium och ophiopogon.
Våren prioriterar näring för mage och lever
Undersökningen visade dessutom att 60,87 % av deltagarna rutinmässigt försummar mag- och tarmvård, och endast 15 % väljer traditionell kinesisk kostterapi för att vårda magen.Professor Huang Suiping betonade att magbesvär kräver ”tre delar behandling, sju delar näring”. Traditionell kinesisk medicin betonar principen att ”medicinska och ätbara ämnen har samma ursprung”. Kostterapi anpassad efter individens konstitution utgör kostreglering, vilket är mycket fördelaktigt för att ”närma magen”.De "sju delarna av näring" för magbesvär omfattar inte bara kostreglering utan också emotionell reglering genom att upprätthålla en balanserad sinnesstämning, livsstilsreglering genom att etablera regelbundna rutiner och fysisk reglering genom aktiviteter som tai chi.När det gäller magvård under våren noterar professor Huang att TCM associerar våren med träelementet, som motsvarar levern, medan mjälten är relaterad till jordelementet. Eftersom levern och mjälten är nära sammankopplade kan obalans i lever-qi eller nedsatt spridning under våren leda till att lever-träet påverkar mjältens jord.Endast när lever-qi flödar smidigt kan mjälten och magen fungera korrekt. Därför fokuserar vårens magvård på att vårda levern. För att upprätthålla ett normalt lever-qi-flöde måste man odla emotionell balans och undvika ilska och depression för att förhindra att "ilskan skadar levern". Sådana obalanser stör lever-qi-cirkulationen, försämrar mjältens och magens funktion och orsakar störningar eller försvagning.
Professor Huang Suiping påpekade vidare att TCM-metoder för magvård varierar beroende på individens konstitution. Hon rådde allmänheten att konsultera auktoritativa TCM-källor om kostterapi, såsom familjeläkares hälsokanaler online, för att lära sig tekniker för att reglera mag-tarmfunktionen som är anpassade efter deras konstitution.