Pomlad je ključno letno obdobje za negovanje jeter in želodca. Da bi povečali ozaveščenost spletnih uporabnikov o pomladni negi želodca, je Family Doctor Online med pomladnim festivalom izvedel raziskavo o pomladni negi želodca. Rezultati so pokazali, da je bilo 69,57 % anketirancev diagnosticiranih z želodčnimi motnjami, medtem ko je 60,87 % zanemarjalo redno nego prebavnega trakta in kazalo različne stopnje slabih prehranjevalnih navad.
Ne podcenjujte kroničnega površinskega gastritisa
Večina udeležencev ankete (73,91 %) je bila starih 30–49 let, pri čemer je bil kronični površinski gastritis najpogostejša želodčna motnja (46,67 %).Profesor Huang Suiping, direktor oddelka za prebavno medicino v bolnišnici Guangdong za tradicionalno kitajsko medicino in strokovnjak v medicinskem odboru Family Doctor Online, je izjavil, da je kronični površinski gastritis pogosta oblika kroničnega gastritisa. Nastane zaradi slabih prehranjevalnih navad in življenjskega sloga, v hujših primerih pa se lahko razvije v kronični atrofični gastritis ali celo rakave spremembe.
Prehranski dejavniki so glavni vzrok kroničnega gastritisa
Profesor Huang Sui-ping je poudaril, da so prehranski dejavniki glavni vzrok kroničnega gastritisa. Prvič, uživanje onesnažene hrane vnaša patogene mikroorganizme, kot so bakterije, zlasti Helicobacter pylori. Ta bakterija ni le glavni vzrok kroničnega gastritisa, ampak lahko povzroči tudi želodčne in dvanajstniške razjede ter celo raka želodca.Drugič, nepravilni prehranjevalni vzorci, kot so prenajedanje ali nihanje lakote, motijo izločanje želodčne kisline in poškodujejo želodčno sluznico. Neredna lakota preprečuje pravočasno nevtralizacijo želodčne kisline s hrano, kar poškoduje sluznico in povzroča gastritis ali razjede. Takšni vzorci lahko tudi ovirajo praznjenje želodca, kar vodi do refluksa žolča v želodec in ogroža funkcijo sluznice kot pregrade, s čimer sproži gastritis.Poleg prehrane k kroničnemu gastritisu prispevajo tudi čustveni dejavniki. Tradicionalna kitajska medicina trdi, da pretirano skrbenje škoduje vranici, jeza pa jeter. Prekomerno razmišljanje, depresija in jeza ovirajo delovanje vranice in želodca. Poleg tega vlogo igrajo tudi individualni konstitucionalni dejavniki: osebe z naravno šibkejšim prebavnim sistemom so bolj dovzetne za želodčne motnje kot osebe z močno prebavo, ko so izpostavljene različnim sprožilcem.
Mnenje, da »majhni, pogosti obroki ščitijo želodec«, ni zanesljivo. Za preprečevanje kroničnega gastritisa je treba odpraviti njegove temeljne vzroke.
Ankete kažejo, da 51,72 % anketirancev meni, da »za zaščito želodca je treba jesti majhne, pogoste obroke«. Profesor Huang Suiping poudarja, da je to napačno prepričanje.Profesor Huang svetuje javnosti, naj se drži treh rednih obrokov dnevno, naj je ob enakih urah in v ustreznih količinah. Izogibajte se pogostemu uživanju manjših obrokov in prenajedanju, saj so slabe prehranjevalne navade glavni vzrok za kronični gastritis.
Vsi udeleženci raziskave so pokazali določeno stopnjo slabih prehranjevalnih navad, pri čemer je bila najpogostejša težava »neenakomerni obroki« (tj. neenakomerno občutje lakote), ki je prizadela 20,75 % anketirancev.Profesor Huang Sui Ping je svetoval, da je za preprečevanje kroničnega gastritisa treba odpraviti njegove temeljne vzroke: popraviti nepravilne prehranjevalne navade in prekomerno uživanje hrane, vzdrževati redne in higienične obroke; ohranjati čustveno ravnovesje in mir; za pisarniške delavce, ki so izpostavljeni visokemu stresu, pa se po delu sprostiti s telovadbo ali gojenjem hobijev, da se ublažijo negativna čustva.Poleg tega je profesor Huang poudaril, da je treba zaščito vranice in želodca prilagoditi posameznikovi konstituciji. Tisti z oslabelo vranico naj se izogibajo hladnim živilom in namesto tega uživajo topla tonika, kot so astragalus, codonopsis in kitajski jam. Posamezniki z vročo konstitucijo naj čim bolj zmanjšajo uživanje pikantnih in toplih živil, da preprečijo notranjo vročino, in namesto tega izberejo živila, ki negujejo jin in vlažijo, kot so korenina glehnia, dendrobium in ophiopogon.
Pomlad daje prednost negi želodca in jeter
Poleg tega je ta raziskava pokazala, da 60,87 % udeležencev redno zanemarja nego prebavnega trakta, le 15 % pa se odloča za tradicionalno kitajsko prehransko terapijo za nego želodca.Profesor Huang Suiping je poudaril, da želodčne težave zahtevajo „tri dele zdravljenja in sedem delov prehrane“. Tradicionalna kitajska medicina poudarja načelo, da „zdravilne in užitne snovi imajo isti izvor“. Prehranska terapija, prilagojena posameznikovi konstituciji, predstavlja prehransko uravnavanje, ki je zelo koristno za „prehranjevanje želodca“.„Sedem delov prehrane” za želodčne težave vključuje ne le uravnavanje prehrane, ampak tudi uravnavanje čustev z ohranjanjem uravnoteženega razpoloženja, uravnavanje življenjskega sloga z vzpostavitvijo rednih navad in fizično uravnavanje z dejavnostmi, kot je tai chi.Glede pomladne nege želodca profesor Huang opozarja, da tradicionalna kitajska medicina pomlad povezuje z elementom lesa, ki ustreza jetrom, medtem ko je vranica povezana z elementom zemlje. Ker so jetra in vranica tesno povezana, lahko pomladna neskladnost qi jeter ali motena disperzija povzroči prekomerno delovanje lesa jeter na zemljo vranice.Le ko qi jeter teče nemoteno, lahko vranica in želodec delujeta pravilno. Zato se spomladanska nega želodca osredotoča na nego jeter. Da bi ohranili normalen pretok qi jeter, moramo gojiti čustveno ravnovesje, se izogibati jezi in depresiji, da preprečimo, da »jeza poškoduje jetra«. Takšna neravnovesja motijo cirkulacijo qi jeter, ovirajo delovanje vranice in želodca ter povzročajo njihovo motnjo ali oslabitev.
Profesorica Huang Suiping je nadalje opozorila, da se metode TCM za nego želodca razlikujejo glede na posameznikovo konstitucijo. Svetovala je javnosti, naj se posvetuje z avtoritativnimi viri TCM o prehranski terapiji, kot so spletni zdravstveni kanali družinskih zdravnikov, da se nauči tehnike uravnavanja prebavnega trakta, prilagojene njihovi konstituciji.