Jaro je kľúčovým ročným obdobím pre starostlivosť o pečeň a žalúdok. S cieľom zvýšiť povedomie internetových užívateľov o starostlivosti o žalúdok na jar, Family Doctor Online uskutočnil počas jarných sviatkov prieskum o starostlivosti o žalúdok na jar. Zistenia ukázali, že 69,57 % respondentov malo diagnostikované žalúdočné poruchy, zatiaľ čo 60,87 % zanedbávalo pravidelnú starostlivosť o tráviaci trakt a vykazovalo rôzny stupeň zlých stravovacích návykov.
Nepodceňujte chronickú povrchovú gastritídu
Väčšina účastníkov prieskumu (73,91 %) bola vo veku 30–49 rokov, pričom najčastejším žalúdočným ochorením bola chronická povrchová gastritída (46,67 %).Profesor Huang Suiping, riaditeľ oddelenia gastroenterológie v Guangdong Hospital of Traditional Chinese Medicine a expert v Family Doctor Online Medical Committee, uviedol, že chronická povrchová gastritída je bežná forma chronickej gastritídy. Vzniká v dôsledku zlých stravovacích návykov a životného štýlu a v závažných prípadoch môže prejsť do chronickej atrofické gastritídy alebo dokonca rakovinových zmien.
Stravovacie faktory sú hlavnou príčinou chronickej gastritídy
Profesor Huang zdôraznil, že stravovacie problémy sú hlavnou príčinou chronickej gastritídy. Po prvé, konzumácia kontaminovaných potravín vedie k zavlečeniu patogénnych mikroorganizmov, ako sú baktérie, najmä Helicobacter pylori. Táto baktéria je nielen hlavnou príčinou chronickej gastritídy, ale môže tiež vyvolať žalúdočné a dvanástnikové vredy a potenciálne aj rakovinu žalúdka.Po druhé, nepravidelné stravovacie návyky, ako je prejedanie sa alebo kolísavá hladina hladu, narúšajú sekréciu žalúdočnej kyseliny a poškodzujú žalúdočnú sliznicu. Nepravidelná hladina hladu bráni včasnej neutralizácii žalúdočnej kyseliny potravou, čím poškodzuje sliznicu a spôsobuje gastritídu alebo vredy. Takéto návyky môžu tiež narušiť vyprázdňovanie žalúdka, čo vedie k refluxu žlče do žalúdka a ohrozuje funkciu sliznicovej bariéry, čím spúšťa gastritídu.Okrem stravy k chronickej gastritíde prispievajú aj emocionálne faktory. Tradičná čínska medicína tvrdí, že nadmerné obavy poškodzujú slezinu, zatiaľ čo hnev poškodzuje pečeň. Prehnané premýšľanie, depresia a hnev narušujú funkciu sleziny a žalúdka. Okrem toho zohrávajú úlohu aj individuálne konštitučné faktory: ľudia s prirodzene slabším tráviacim systémom sú náchylnejší na žalúdočné poruchy ako ľudia s robustným trávením, keď sú vystavení rôznym spúšťačom.
Predstava, že „jedlo v malých, častých dávkach chráni žalúdok“, je nespoľahlivá. Prevencia chronickej gastritídy si vyžaduje riešenie jej základných príčin.
Prieskumy ukazujú, že 51,72 % respondentov verí, že „ochrana žalúdka si vyžaduje jedenie malých, častých dávok“. Profesor Huang Suiping zdôrazňuje, že ide o mylnú predstavu.Profesor Huang odporúča verejnosti dodržiavať tri pravidelné jedlá denne, jesť v rovnakých časoch a v primeraných množstvách. Vyhnite sa častým malým jedlám aj prejedaniu sa, pretože zlé stravovacie návyky sú hlavnou príčinou chronickej gastritídy.
Všetci účastníci prieskumu vykazovali určitý stupeň zlých stravovacích návykov, pričom najčastejšie sa vyskytovali „nepravidelné časy jedla“ (t. j. nepravidelná hladina hladu) s 20,75 %.Profesor Huang Sui Ping odporúča, aby sa pri prevencii chronickej gastritídy riešili jej základné príčiny: napraviť nepravidelné stravovacie návyky a nadmernú konzumáciu, dodržiavať pravidelné a hygienické stravovanie, zachovávať emocionálnu rovnováhu a pokoj a v prípade vysoko stresovaných kancelárskych pracovníkov sa venovať relaxácii po práci prostredníctvom cvičenia alebo rozvíjania koníčkov, aby sa zmiernili negatívne emócie.Profesor Huang ďalej zdôraznil, že ochrana sleziny a žalúdka by mala byť prispôsobená individuálnej konštitúcii. Ľudia s nedostatočnou funkciou sleziny by sa mali vyhýbať studeným jedlám a namiesto toho konzumovať zahrievacie toniká, ako je astragalus, codonopsis a čínsky yam. Jedinci s horúcou konštitúciou by mali minimalizovať konzumáciu pikantných a vysušujúcich jedál, aby predišli vnútornému teplu, a namiesto toho uprednostňovať bylinky vyživujúce jin a zvlhčujúce, ako je koreň glehnia, dendrobium a ophiopogon.
Na jar je prioritou výživa žalúdka a pečene
Tento prieskum ďalej odhalil, že 60,87 % účastníkov pravidelne zanedbáva starostlivosť o gastrointestinálny trakt a len 15 % sa rozhodlo pre tradičné čínske liečivé diéty na výživu žalúdka.Profesor Huang Suiping zdôraznil, že žalúdočné ťažkosti si vyžadujú „tri časti liečby a sedem častí výživy“. Tradičná čínska medicína kladie dôraz na princíp, že „liečivé a jedlé látky majú rovnaký pôvod“. Diétna terapia prispôsobená individuálnej konštitúcii predstavuje reguláciu stravovania, ktorá je veľmi prospešná pre „výživu žalúdka“.„Sedem častí výživy“ pri žalúdočných ťažkostiach zahŕňa nielen reguláciu stravovania, ale aj reguláciu emócií prostredníctvom udržiavania vyváženého myslenia, reguláciu životného štýlu prostredníctvom zavedenia pravidelných rutín a fyzickú reguláciu prostredníctvom aktivít, ako je tai-chi.Pokiaľ ide o starostlivosť o žalúdok na jar, profesor Huang poznamenáva, že TCM spája jar s prvkom dreva, ktorý zodpovedá pečeni, zatiaľ čo slezina súvisí s prvkom zeme. Keďže pečeň a slezina sú úzko prepojené, disharmónia čchi pečene alebo narušená disperzia na jar môže viesť k nadmernému pôsobeniu dreva pečene na zem sleziny.Len keď čchi pečene prúdi hladko, môžu slezina a žalúdok fungovať správne. Starostlivosť o žalúdok na jar sa preto zameriava na starostlivosť o pečeň. Na udržanie normálneho toku čchi pečene je potrebné pestovať emocionálnu rovnováhu, vyhýbať sa hnevu a depresii, aby sa zabránilo „poškodeniu pečene hnevom“. Takáto nerovnováha narúša cirkuláciu čchi pečene, narúša funkciu sleziny a žalúdka a spôsobuje ich narušenie alebo oslabenie.
Profesorka Huang Suiping ďalej poznamenala, že metódy TCM na starostlivosť o žalúdok sa líšia v závislosti od individuálnej konštitúcie. Odporučila verejnosti, aby sa poradila s autoritatívnymi zdrojmi TCM v oblasti diétnej terapie, ako sú online zdravotné kanály rodinných lekárov, aby sa naučila techniky regulácie gastrointestinálneho traktu prispôsobené ich konštitúcii.