Primăvara este un anotimp crucial pentru îngrijirea ficatului și a stomacului. Pentru a sensibiliza internauții cu privire la îngrijirea stomacului în primăvară, Family Doctor Online a realizat un sondaj privind îngrijirea stomacului în primăvară în perioada Festivalului Primăverii. Rezultatele au arătat că 69,57% dintre respondenți au fost diagnosticați cu tulburări gastrice, în timp ce 60,87% au neglijat întreținerea gastrointestinală de rutină și au prezentat diferite grade de obiceiuri alimentare nesănătoase.
Nu subestimați gastrita superficială cronică
Majoritatea participanților la sondaj (73,91%) aveau vârsta cuprinsă între 30 și 49 de ani, gastrita superficială cronică fiind cea mai răspândită afecțiune gastrică, cu o prevalență de 46,67%.Profesorul Huang Suiping, directorul Departamentului de Medicină Digestivă al Spitalului de Medicină Tradițională Chineză din Guangdong și expert al Comitetului Medical Online Family Doctor, a declarat că gastrita superficială cronică este o formă comună de gastrită cronică. Ea are originea în obiceiurile alimentare și stilul de viață nesănătoase, iar cazurile severe pot evolua către gastrită atrofică cronică sau chiar modificări canceroase.
Factorii alimentari sunt cauza principală a gastritei cronice
Profesorul Huang Sui-ping a subliniat că problemele alimentare sunt cauza principală a gastritei cronice. În primul rând, consumul de alimente neigienice introduce microorganisme patogene, cum ar fi bacteriile, în special Helicobacter pylori. Această bacterie nu este doar cauza principală a gastritei cronice, ci poate duce și la ulcere gastrice și duodenale și chiar la cancer gastric.În al doilea rând, obiceiurile alimentare neregulate, cum ar fi consumul excesiv de alimente sau fluctuațiile nivelului de foame, perturbă secreția de acid gastric, deteriorând mucoasa gastrică. Nivelurile inconsistente de foame împiedică neutralizarea la timp a acidului gastric de către alimente, deteriorând astfel mucoasa și provocând gastrită sau ulcere. Astfel de obiceiuri pot afecta, de asemenea, golirea gastrică, ducând la refluxul bilei în stomac și compromițând funcția de barieră a mucoasei, declanșând astfel gastrita.Pe lângă dietă, factorii emoționali contribuie, de asemenea, la gastrita cronică. Medicina tradițională chineză susține că îngrijorarea excesivă dăunează splinei, în timp ce furia afectează ficatul. Gândirea excesivă, depresia și furia afectează funcția splinei și a stomacului. În plus, factorii constituționali individuali joacă un rol important: persoanele cu un sistem digestiv inerent mai slab sunt mai susceptibile la tulburări gastrice decât cele cu o digestie robustă atunci când sunt expuse la diversi factori declanșatori.
Ideea că „consumul de mese mici și frecvente protejează stomacul” nu este fiabilă. Prevenirea gastritei cronice necesită abordarea cauzelor sale fundamentale.
Sondajele indică faptul că 51,72% dintre respondenți consideră că „protejarea stomacului necesită consumul de mese mici și frecvente”. Profesorul Huang Suiping subliniază că aceasta este o concepție greșită.Profesorul Huang sfătuiește publicul să respecte trei mese regulate pe zi, să mănânce la ore fixe și în cantități adecvate. Evitați atât mesele mici și frecvente, cât și consumul excesiv de alimente, deoarece obiceiurile alimentare nesănătoase sunt una dintre cauzele principale ale gastritei cronice.
Toți participanții la sondaj au prezentat un anumit grad de obiceiuri alimentare nesănătoase, „orele neregulate de masă” (adică niveluri inconsistente de foame) fiind cea mai frecventă problemă, care afectează 20,75% dintre respondenți.Profesorul Huang Sui Ping a recomandat că prevenirea gastritei cronice necesită abordarea cauzelor sale principale: corectarea obiceiurilor alimentare neregulate și a consumului excesiv, menținerea unor mese regulate și igienice; păstrarea echilibrului emoțional și a serenității; iar pentru angajații de birou supuși unui stres ridicat, practicarea unor activități de relaxare după programul de lucru, prin exerciții fizice sau cultivarea unor hobby-uri, pentru a atenua emoțiile negative.În plus, profesorul Huang a subliniat că protejarea splinei și a stomacului trebuie adaptată constituției individuale. Persoanele cu deficiență de splină ar trebui să evite alimentele reci și să consume în schimb tonice încălzitoare, cum ar fi astragalus, codonopsis și ignama chineză. Persoanele cu o constituție fierbinte ar trebui să reducă la minimum alimentele picante și încălzitoare pentru a preveni căldura internă, optând în schimb pentru alimente care hrănesc yinul și hidratează, cum ar fi rădăcina de glehnia, dendrobium și ophiopogon.
Primăvara acordă prioritate hrănirii stomacului și ficatului
În plus, acest sondaj a relevat că 60,87% dintre participanți neglijează în mod obișnuit îngrijirea gastrointestinală, doar 15% optând pentru terapia alimentară tradițională chineză pentru a hrăni stomacul.Profesorul Huang Suiping a subliniat că afecțiunile gastrice necesită „trei părți tratament, șapte părți hrănire”. Medicina tradițională chineză subliniază principiul că „substanțele medicinale și comestibile au aceeași origine”. Terapia alimentară adaptată constituției individuale constituie o reglare alimentară, care este extrem de benefică pentru „hrănirea stomacului”.Cele „șapte părți de alimentație” pentru afecțiunile gastrice cuprind nu numai reglarea alimentației, ci și reglarea emoțională prin menținerea unei mentalități echilibrate, reglarea stilului de viață prin stabilirea unor rutine regulate și reglarea fizică prin activități precum Tai Chi.În ceea ce privește îngrijirea stomacului în primăvară, profesorul Huang observă că medicina tradițională chineză asociază primăvara cu elementul lemn, care corespunde ficatului, în timp ce splina este asociată cu elementul pământ. Deoarece ficatul și splina sunt strâns legate între ele, dezechilibrul qi-ului ficatului sau dispersia defectuoasă în primăvară pot duce la o acțiune excesivă a lemnului ficatului asupra pământului splinei.Numai atunci când qi-ul ficatului curge lin, splina și stomacul pot funcționa corect. Astfel, îngrijirea stomacului în primăvară se concentrează pe îngrijirea ficatului. Pentru a menține fluxul normal al qi-ului ficatului, trebuie să cultivați echilibrul emoțional, evitând furia și depresia pentru a preveni „furia care dăunează ficatului”. Astfel de dezechilibre perturbă circulația qi-ului ficatului, afectând funcția splinei și a stomacului și provocând perturbarea sau slăbirea acestora.
Profesoara Huang Suiping a mai menționat că metodele TCM pentru îngrijirea stomacului variază în funcție de constituția individuală. Ea a sfătuit publicul să consulte resurse autorizate de terapie alimentară TCM, cum ar fi canalele online de sănătate ale medicilor de familie, pentru a învăța tehnici de reglare gastrointestinală adaptate constituției lor.