Wiosna to kluczowa pora roku dla pielęgnacji wątroby i żołądka. Aby zwiększyć świadomość internautów na temat wiosennej pielęgnacji żołądka, serwis Family Doctor Online przeprowadził ankietę dotyczącą wiosennej pielęgnacji żołądka w okresie Święta Wiosny. Wyniki ankiety wykazały, że u 69,57% respondentów zdiagnozowano zaburzenia żołądkowe, a 60,87% zaniedbywało rutynową pielęgnację przewodu pokarmowego i wykazywało w różnym stopniu złe nawyki żywieniowe.
Nie lekceważ przewlekłego powierzchownego zapalenia błony śluzowej żołądka
Większość uczestników ankiety (73,91%) była w wieku 30-49 lat, a najczęstszym schorzeniem żołądka było przewlekłe powierzchowne zapalenie błony śluzowej żołądka (46,67%).Profesor Huang Suiping, dyrektor Oddziału Medycyny Układu Pokarmowego w Szpitalu Tradycyjnej Medycyny Chińskiej w Guangdong i ekspert w Komitecie Medycznym Family Doctor Online, stwierdził, że przewlekłe powierzchowne zapalenie błony śluzowej żołądka jest powszechną formą przewlekłego zapalenia błony śluzowej żołądka. Wynika ono ze złych nawyków żywieniowych i stylu życia, a ciężkie przypadki mogą przekształcić się w przewlekłe zanikowe zapalenie błony śluzowej żołądka, a nawet zmiany nowotworowe.
Czynniki żywieniowe są główną przyczyną przewlekłego zapalenia błony śluzowej żołądka
Profesor Huang Sui-ping podkreślił, że problemy żywieniowe są główną przyczyną przewlekłego zapalenia błony śluzowej żołądka. Po pierwsze, spożywanie nieczystej żywności wprowadza do organizmu mikroorganizmy chorobotwórcze, takie jak bakterie, w szczególności Helicobacter pylori. Bakteria ta jest nie tylko główną przyczyną przewlekłego zapalenia błony śluzowej żołądka, ale może również prowadzić do wrzodów żołądka i dwunastnicy, a nawet raka żołądka.Po drugie, nieregularne nawyki żywieniowe, takie jak objadanie się lub wahania poziomu głodu, zaburzają wydzielanie kwasu żołądkowego, uszkadzając błonę śluzową żołądka. Nieregularny poziom głodu uniemożliwia terminową neutralizację kwasu żołądkowego przez pokarm, co powoduje uszkodzenie błony śluzowej i prowadzi do zapalenia błony śluzowej żołądka lub wrzodów. Takie nawyki mogą również upośledzać opróżnianie żołądka, prowadząc do cofania się żółci do żołądka i osłabiając funkcję bariery śluzówkowej, co wywołuje zapalenie błony śluzowej żołądka.Oprócz diety, czynniki emocjonalne również przyczyniają się do przewlekłego zapalenia błony śluzowej żołądka. Tradycyjna medycyna chińska zakłada, że nadmierne zamartwianie się szkodzi śledzionie, a gniew uszkadza wątrobę. Nadmierne rozmyślanie, depresja i gniew zaburzają funkcjonowanie śledziony i żołądka. Ponadto rolę odgrywają indywidualne czynniki konstytucjonalne: osoby z naturalnie słabszym układem pokarmowym są bardziej podatne na zaburzenia żołądkowe niż osoby z silnym układem pokarmowym, gdy są narażone na różne czynniki wywołujące.
Pogląd, że „jedzenie małych, częstych posiłków chroni żołądek” jest nieprawdziwy. Zapobieganie przewlekłemu zapaleniu błony śluzowej żołądka wymaga zajęcia się jego podstawowymi przyczynami.
Badania wskazują, że 51,72% respondentów uważa, że „ochrona żołądka wymaga jedzenia małych, częstych posiłków”. Profesor Huang Suiping podkreśla, że jest to błędne przekonanie.Profesor Huang radzi, aby spożywać trzy regularne posiłki dziennie, o stałych porach i w odpowiednich ilościach. Należy unikać zarówno częstych małych posiłków, jak i objadania się, ponieważ złe nawyki żywieniowe są główną przyczyną przewlekłego zapalenia błony śluzowej żołądka.
Wszyscy uczestnicy badania wykazywali w pewnym stopniu złe nawyki żywieniowe, przy czym najczęstszym problemem były „nieregularne pory posiłków” (tj. nieregularny poziom głodu), które dotyczyły 20,75% respondentów.Profesor Huang Sui Ping poradził, że zapobieganie przewlekłemu zapaleniu błony śluzowej żołądka wymaga zajęcia się jego podstawowymi przyczynami: skorygowania nieregularnych nawyków żywieniowych i nadmiernego spożycia, utrzymania regularnych i higienicznych posiłków; zachowania równowagi emocjonalnej i spokoju; a w przypadku pracowników biurowych narażonych na duży stres – relaksacji po pracy poprzez ćwiczenia fizyczne lub rozwijanie hobby w celu złagodzenia negatywnych emocji.Ponadto profesor Huang podkreślił, że ochrona śledziony i żołądka powinna być dostosowana do indywidualnej konstytucji. Osoby z niedoborem śledziony powinny unikać zimnych potraw i zamiast tego spożywać rozgrzewające toniki, takie jak astragalus, codonopsis i chiński ignam. Osoby o gorącej konstytucji powinny ograniczyć spożycie pikantnych i rozgrzewających potraw, aby zapobiec wewnętrznemu przegrzaniu, wybierając zamiast tego potrawy nawilżające i odżywiające yin, takie jak korzeń glehnia, dendrobium i ophiopogon.
Wiosną priorytetem jest odżywianie żołądka i wątroby
Ponadto badanie to wykazało, że 60,87% uczestników rutynowo zaniedbuje opiekę nad układem pokarmowym, a tylko 15% wybiera tradycyjną chińską dietoterapię w celu odżywiania żołądka.Profesor Huang Suiping podkreślił, że dolegliwości żołądkowe wymagają „trzech części leczenia i siedmiu części odżywiania”. Tradycyjna medycyna chińska kładzie nacisk na zasadę, że „substancje lecznicze i jadalne mają to samo pochodzenie”. Dietoterapia dostosowana do indywidualnej konstytucji stanowi regulację diety, która jest bardzo korzystna dla „odżywiania żołądka”.„Siedem części odżywiania” w przypadku dolegliwości żołądkowych obejmuje nie tylko regulację diety, ale także regulację emocjonalną poprzez utrzymywanie zrównoważonego stanu umysłu, regulację stylu życia poprzez ustalenie regularnych nawyków oraz regulację fizyczną poprzez aktywności takie jak tai chi.Jeśli chodzi o pielęgnację żołądka wiosną, profesor Huang zauważa, że TCM kojarzy wiosnę z elementem drewna, który odpowiada wątrobie, podczas gdy śledziona odnosi się do elementu ziemi. Ponieważ wątroba i śledziona są ze sobą ściśle powiązane, wiosenna dysharmonia qi wątroby lub zaburzenia rozpraszania mogą prowadzić do nadmiernego oddziaływania drewna wątroby na ziemię śledziony.Tylko wtedy, gdy energia qi wątroby przepływa płynnie, śledziona i żołądek mogą prawidłowo funkcjonować. Dlatego wiosenna pielęgnacja żołądka koncentruje się na pielęgnowaniu wątroby. Aby utrzymać normalny przepływ energii qi wątroby, należy dbać o równowagę emocjonalną, unikając gniewu i depresji, aby zapobiec „szkodliwemu wpływowi gniewu na wątrobę”. Takie zaburzenia równowagi zakłócają krążenie energii qi wątroby, upośledzając funkcjonowanie śledziony i żołądka oraz powodując ich zaburzenia lub osłabienie.
Profesor Huang Suiping zauważyła ponadto, że metody TCM dotyczące pielęgnacji żołądka różnią się w zależności od indywidualnej konstytucji. Poradziła społeczeństwu, aby zapoznało się z autorytatywnymi źródłami informacji na temat terapii dietetycznej TCM, takimi jak internetowe kanały zdrowotne lekarzy rodzinnych, aby poznać techniki regulacji układu pokarmowego dostosowane do ich konstytucji.