Våren er en viktig årstid for å pleie både leveren og magen. For å øke bevisstheten blant nettbrukere om magepleie om våren, gjennomførte Family Doctor Online en undersøkelse om magepleie om våren i løpet av vårfestivalen. Resultatene viste at 69,57 % av respondentene hadde fått diagnosen magesykdommer, mens 60,87 % forsømte rutinemessig vedlikehold av mage-tarmkanalen og hadde ulike grader av dårlige spisevaner.
Undervurder ikke kronisk overfladisk gastritt
Flertallet av deltakerne i undersøkelsen (73,91 %) var i alderen 30–49 år, og kronisk overfladisk gastritt var den vanligste magesykdommen med 46,67 %.Professor Huang Suiping, direktør for avdelingen for fordøyelsessykdommer ved Guangdong Hospital of Traditional Chinese Medicine og ekspert i Family Doctor Online Medical Committee, uttalte at kronisk overfladisk gastritt er en vanlig form for kronisk gastritt. Den har sitt utspring i dårlige kost- og livsstilsvaner, og alvorlige tilfeller kan utvikle seg til kronisk atrofisk gastritt eller til og med kreftforandringer.
Kostholdsfaktorer er den primære årsaken til kronisk gastritt
Professor Huang Sui-ping understreket at kostholdsproblemer er den viktigste årsaken til kronisk gastritt. For det første fører inntak av uhygienisk mat til innføring av patogene mikroorganismer som bakterier, særlig Helicobacter pylori. Denne bakterien er ikke bare den viktigste årsaken til kronisk gastritt, men kan også føre til magesår og tolvfingertarmsår, og til og med magekreft.For det andre forstyrrer uregelmessige spisemønstre – som overspising eller svingende sultnivåer – magesyresekresjonen og skader mageslimhinnen. Ujevne sultnivåer hindrer rettidig nøytralisering av magesyre ved hjelp av mat, og skader dermed slimhinnen og forårsaker gastritt eller magesår. Slike mønstre kan også svekke tømmingen av magesekken, noe som fører til galleoppstøt i magesekken og svekker slimhinnens barrierefunksjon, og dermed utløser gastritt.I tillegg til kostholdet bidrar også emosjonelle faktorer til kronisk gastritt. Tradisjonell kinesisk medisin hevder at overdreven bekymring skader milten, mens sinne skader leveren. Overtenkning, depresjon og sinne svekker alle milt- og magefunksjonen. Videre spiller individuelle konstitusjonelle faktorer en rolle: de med et iboende svakere fordøyelsessystem er mer utsatt for magesykdommer enn de med robust fordøyelse når de utsettes for ulike utløsere.
Forestillingen om at «å spise små, hyppige måltider beskytter magen» er upålitelig. For å forebygge kronisk gastritt må man ta tak i de underliggende årsakene.
Undersøkelser viser at 51,72 % av respondentene mener at «for å beskytte magen må man spise små, hyppige måltider». Professor Huang Suiping understreker at dette er en misforståelse.Professor Huang råder publikum til å holde seg til tre regelmessige måltider daglig, spise til faste tider og i passende mengder. Unngå både hyppige små måltider og overspising, da dårlige spisevaner er en hovedårsak til kronisk gastritt.
Alle deltakerne i undersøkelsen viste en viss grad av dårlige spisevaner, med «uregelmessige måltider» (dvs. ujevn sult) som det vanligste problemet, som rammet 20,75 % av respondentene.Professor Huang Sui Ping rådet til at forebygging av kronisk gastritt krever at man tar tak i de grunnleggende årsakene: å rette opp uregelmessige spisemønstre og overdrevent forbruk, opprettholde regelmessige og hygieniske måltider, bevare emosjonell balanse og ro, og for kontorarbeidere med høyt stressnivå, å delta i stressavlastning etter arbeid gjennom trening eller dyrke hobbyer for å lindre negative følelser.Videre understreket professor Huang at beskyttelse av milten og magen bør tilpasses den enkeltes konstitusjon. De med miltdefekt bør unngå kalde matvarer og i stedet konsumere oppvarmende tonika som astragalus, codonopsis og kinesisk yam. Personer med en varm konstitusjon bør minimere inntaket av krydret og oppvarmende mat for å forhindre indre varme, og i stedet velge yin-nærende, fuktighetsgivende matvarer som glehnia-rot, dendrobium og ophiopogon.
Våren prioriterer næring av mage og lever
Videre avslørte denne undersøkelsen at 60,87 % av deltakerne rutinemessig forsømmer gastrointestinal pleie, og bare 15 % velger tradisjonell kinesisk kostholdsterapi for å pleie magen.Professor Huang Suiping understreket at magesykdommer krever «tre deler behandling, syv deler næring». Tradisjonell kinesisk medisin legger vekt på prinsippet om at «medisinske og spiselige stoffer har samme opprinnelse». Kostholdsterapi tilpasset individuelle konstitusjoner utgjør kostholdsregulering, som er svært gunstig for «å gi næring til magen».De «syv delene ernæring» for magesykdommer omfatter ikke bare kostholdsregulering, men også emosjonell regulering gjennom å opprettholde en balansert tankegang, livsstilsregulering ved å etablere faste rutiner og fysisk regulering gjennom aktiviteter som tai chi.Når det gjelder magepleie om våren, bemerker professor Huang at TCM forbinder våren med treelementet, som tilsvarer leveren, mens milten er knyttet til jordelementet. Siden leveren og milten er nært forbundet, kan ubalansert lever-qi eller nedsatt spredning om våren føre til at lever-treet overreagerer på milt-jorden.Bare når lever-qi flyter jevnt, kan milten og magen fungere riktig. Derfor er vårens magepleie fokusert på å pleie leveren. For å opprettholde normal lever-qi-flyt må man dyrke emosjonell balanse og unngå sinne og depresjon for å forhindre at «sinne skader leveren». Slike ubalanser forstyrrer lever-qi-sirkulasjonen, svekker milt- og magefunksjonen og forårsaker forstyrrelser eller svekkelse.
Professor Huang Suiping bemerket videre at TCM-metoder for magepleie varierer i henhold til individuell konstitusjon. Hun rådet publikum til å konsultere autoritative TCM-ressurser for kostholdsterapi, for eksempel familielegers online helsekanaler, for å lære gastrointestinale reguleringsteknikker tilpasset deres konstitusjon.