Musim semi merupakan musim krusial untuk merawat hati dan lambung. Untuk meningkatkan kesadaran netizen tentang perawatan lambung di musim semi, Family Doctor Online mengadakan Survei Perawatan Lambung Musim Semi selama periode Festival Musim Semi. Hasil survei menunjukkan bahwa 69,57% responden didiagnosis menderita gangguan lambung, sementara 60,87% mengabaikan perawatan rutin saluran pencernaan dan menunjukkan kebiasaan makan yang buruk dalam berbagai tingkat.
Jangan remehkan gastritis kronis superficial
Sebagian besar peserta survei (73,91%) berusia 30-49 tahun, dengan gastritis kronis superficial menjadi kondisi lambung paling umum (46,67%).Profesor Huang Suiping, Direktur Departemen Kedokteran Pencernaan di Rumah Sakit Kedokteran Tradisional Tiongkok Guangdong dan ahli di Komite Medis Online Dokter Keluarga, menyatakan bahwa gastritis kronis superfisial merupakan bentuk umum dari gastritis kronis. Penyakit ini berasal dari kebiasaan makan dan gaya hidup yang buruk, dengan beberapa kasus parah berpotensi berkembang menjadi gastritis atrofik kronis atau bahkan perubahan kanker.
Faktor diet merupakan penyebab utama gastritis kronis
Profesor Huang menekankan bahwa masalah diet adalah penyebab utama gastritis kronis. Pertama, mengonsumsi makanan terkontaminasi dapat memperkenalkan mikroorganisme patogen seperti bakteri, terutama Helicobacter pylori. Bakteri ini tidak hanya menjadi penyebab utama gastritis kronis tetapi juga dapat menyebabkan tukak lambung dan duodenum, serta berpotensi menyebabkan kanker lambung.Kedua, pola makan yang tidak teratur—seperti makan berlebihan atau fluktuasi tingkat lapar—mengganggu sekresi asam lambung, merusak mukosa lambung. Tingkat lapar yang tidak konsisten mencegah netralisasi asam lambung oleh makanan secara tepat waktu, sehingga merusak mukosa dan menyebabkan gastritis atau tukak. Pola makan semacam ini juga dapat mengganggu pengosongan lambung, menyebabkan refluks empedu ke lambung dan merusak fungsi penghalang mukosa, sehingga memicu gastritis.Selain diet, faktor emosional juga berkontribusi pada gastritis kronis. Kedokteran tradisional Tiongkok berpendapat bahwa kekhawatiran berlebihan merusak limpa, sementara amarah merusak hati. Berpikir berlebihan, depresi, dan amarah semua mengganggu fungsi limpa dan lambung. Selain itu, faktor konstitusi individu juga berperan: mereka yang memiliki sistem pencernaan yang lebih lemah secara alami lebih rentan terhadap gangguan lambung daripada mereka yang memiliki pencernaan yang kuat saat terpapar berbagai pemicu.
Pandangan bahwa "makan dalam porsi kecil dan sering melindungi lambung" tidak dapat diandalkan. Mencegah gastritis kronis memerlukan penanganan penyebab dasarnya.
Survei menunjukkan bahwa 51,72% responden meyakini bahwa "melindungi lambung memerlukan makan dalam porsi kecil dan sering." Profesor Huang Suiping menekankan bahwa ini adalah kesalahpahaman.Profesor Huang menyarankan masyarakat untuk mengikuti tiga kali makan teratur setiap hari, makan pada waktu yang konsisten dan dalam porsi yang tepat. Hindari baik makan dalam porsi kecil secara sering maupun makan berlebihan, karena kebiasaan makan yang buruk merupakan penyebab utama gastritis kronis.
Semua peserta survei menunjukkan tingkat kebiasaan makan yang buruk, dengan "waktu makan yang tidak teratur" (yaitu, rasa lapar dan kenyang yang tidak konsisten) sebagai yang paling umum sebesar 20,75%.Profesor Huang Sui Ping menyarankan bahwa pencegahan gastritis kronis memerlukan penanganan akar masalahnya: memperbaiki pola makan yang tidak teratur dan konsumsi berlebihan, menjaga makan teratur dan higienis; menjaga keseimbangan emosional dan kenyamanan; serta bagi pekerja kantoran yang stres tinggi, melakukan relaksasi setelah bekerja melalui olahraga atau mengembangkan hobi untuk meredakan emosi negatif.Selain itu, Profesor Huang menekankan bahwa perlindungan terhadap limpa dan lambung harus disesuaikan dengan konstitusi individu. Mereka yang memiliki kekurangan limpa sebaiknya menghindari makanan dingin dan mengonsumsi tonik hangat seperti astragalus, codonopsis, dan ubi jalar Cina. Individu dengan konstitusi panas sebaiknya meminimalkan makanan pedas dan panas untuk mencegah panas internal, dan memilih makanan yang menyejukkan dan melembapkan seperti akar glehnia, dendrobium, dan ophiopogon.
Musim semi memprioritaskan nutrisi lambung dan hati
Survei ini juga menunjukkan bahwa 60,87% peserta secara rutin mengabaikan perawatan gastrointestinal, dengan hanya 15% yang memilih terapi diet tradisional Tiongkok untuk merawat lambung mereka.Profesor Huang Suiping menekankan bahwa gangguan lambung memerlukan "tiga bagian pengobatan, tujuh bagian nutrisi." Kedokteran tradisional Tiongkok menekankan prinsip bahwa "bahan obat dan makanan memiliki asal yang sama." Terapi diet yang disesuaikan dengan konstitusi individu merupakan regulasi diet, yang sangat bermanfaat untuk "menutrisi lambung.""Tujuh bagian nutrisi" untuk gangguan lambung mencakup tidak hanya regulasi diet, tetapi juga regulasi emosional melalui pemeliharaan pikiran yang seimbang, regulasi gaya hidup dengan menetapkan rutinitas teratur, dan regulasi fisik melalui aktivitas seperti Tai Chi.Mengenai perawatan lambung pada musim semi, Profesor Huang mencatat bahwa pengobatan tradisional Tiongkok mengaitkan musim semi dengan unsur kayu, yang berkaitan dengan hati, sementara limpa terkait dengan unsur tanah. Karena hati dan limpa saling terhubung erat, ketidakseimbangan qi hati atau gangguan penyebaran qi hati pada musim semi dapat menyebabkan unsur kayu hati berlebihan terhadap unsur tanah limpa.Hanya ketika qi hati mengalir lancar, limpa dan lambung dapat berfungsi dengan baik. Oleh karena itu, perawatan lambung pada musim semi berfokus pada merawat hati. Untuk menjaga aliran qi hati yang normal, seseorang harus menyeimbangkan emosi, menghindari kemarahan dan depresi untuk mencegah "kemarahan merusak hati." Ketidakseimbangan ini mengganggu sirkulasi qi hati, merusak fungsi limpa dan lambung, serta menyebabkan gangguan pencernaan.
Profesor Huang Suiping juga mencatat bahwa metode TCM untuk perawatan lambung bervariasi sesuai dengan konstitusi individu. Ia menyarankan masyarakat untuk berkonsultasi dengan sumber daya terapi diet TCM yang otoritatif, seperti saluran kesehatan online dokter keluarga, untuk mempelajari teknik regulasi gastrointestinal yang disesuaikan dengan konstitusi mereka.