A tavasz a máj és a gyomor ápolásának kulcsfontosságú évszaka. A netesek tavaszi gyomorápolással kapcsolatos tudatosságának növelése érdekében a Family Doctor Online tavaszi gyomorápolási felmérést végzett a tavaszi fesztivál időszakában. Az eredmények szerint a válaszadók 69,57%-ánál diagnosztizáltak gyomorpanaszokat, míg 60,87% elhanyagolta a rendszeres gyomor-bélrendszer ápolását és különböző mértékben rossz étkezési szokásokkal rendelkezett.
Ne becsülje alá a krónikus felületes gyomorhurutot
A felmérés résztvevőinek többsége (73,91%) 30-49 éves volt, és a krónikus felületes gyomorhurut volt a leggyakoribb gyomorbetegség 46,67%-kal.Huang Suiping professzor, a Guangdongi Tradicionális Kínai Orvostudományi Kórház emésztőrendszeri osztályának igazgatója és a Family Doctor Online Medical Committee szakértője kijelentette, hogy a krónikus felületi gyomorhurut a krónikus gyomorhurut egyik gyakori formája. Rossz étkezési és életmódbeli szokásokból ered, és súlyos esetekben krónikus atrofikus gyomorhuruttá vagy akár rákos elváltozásokká is fejlődhet.
Az étkezési tényezők a krónikus gyomorhurut elsődleges okai
Huang Sui-ping professzor hangsúlyozta, hogy az étkezési problémák a krónikus gyomorhurut legfőbb okai. Először is, a nem higiénikus ételek fogyasztása kórokozó mikroorganizmusokat, például baktériumokat, különösen Helicobacter pylori baktériumokat juttat a szervezetbe. Ez a baktérium nemcsak a krónikus gyomorhurut fő oka, hanem gyomor- és nyombélfekélyhez, sőt gyomorrákhoz is vezethet.Másodsorban, a szabálytalan étkezési szokások – például a falásrohamok vagy az ingadozó éhségszint – megzavarják a gyomorsav szekrécióját, károsítva a gyomor nyálkahártyáját. Az ingadozó éhségszint megakadályozza a gyomorsav étellel történő időben történő semlegesítését, ezáltal károsítva a nyálkahártyát és gyomorhurutot vagy fekélyeket okozva. Az ilyen étkezési szokások ronthatják a gyomor kiürülését is, ami az epe visszaáramlásához vezet a gyomorba, és veszélyezteti a nyálkahártya barrier funkcióját, így gyomorhuruttal járhat.Az étrend mellett az érzelmi tényezők is hozzájárulnak a krónikus gyomorhurut kialakulásához. A hagyományos kínai orvoslás szerint a túlzott aggodalom károsítja a lép működését, míg a harag a májat. A túlzott gondolkodás, a depresszió és a harag mind károsítja a lép és a gyomor működését. Ezenkívül az egyéni alkotmányos tényezők is szerepet játszanak: azok, akiknek eleve gyengébb az emésztőrendszere, hajlamosabbak a gyomorpanaszokra, mint azok, akiknek erős az emésztése, ha különböző kiváltó tényezőknek vannak kitéve.
Az a nézet, hogy „a kis, gyakori étkezések védik a gyomrot”, nem megbízható. A krónikus gyomorhurut megelőzéséhez a kiváltó okokat kell kezelni.
Felmérések szerint a válaszadók 51,72%-a úgy véli, hogy „a gyomor védelméhez kis, gyakori étkezésekre van szükség”. Huang Suiping professzor hangsúlyozza, hogy ez téves elképzelés.Huang professzor azt tanácsolja a lakosságnak, hogy tartsák be a napi háromszori rendszeres étkezést, egyenletes időközönként és megfelelő mennyiségben. Kerüljék mind a gyakori kis étkezéseket, mind a túlevést, mivel a rossz étkezési szokások a krónikus gyomorhurut egyik fő oka.
Az összes felmérésben résztvevő bizonyos mértékben rossz étkezési szokásokkal rendelkezett, a leggyakoribb probléma a „szabálytalan étkezési idők” (azaz az egyenetlen éhségszint) volt, amely a válaszadók 20,75%-át érintette.Huang Sui Ping professzor tanácsolta, hogy a krónikus gyomorhurut megelőzéséhez a kiváltó okokat kell kezelni: ki kell javítani a szabálytalan étkezési szokásokat és a túlzott fogyasztást, rendszeres és higiénikus étkezést kell fenntartani; meg kell őrizni az érzelmi egyensúlyt és a nyugalmat; a nagy stressznek kitett irodai dolgozóknak pedig munka után stresszoldó tevékenységeket kell végezniük, például sportolni vagy hobbit űzni, hogy enyhítsék a negatív érzelmeket.Huang professzor továbbá hangsúlyozta, hogy a lép és a gyomor védelmét az egyéni alkotmányhoz kell igazítani. A lépgyengeségben szenvedőknek kerülniük kell a hideg ételeket, és helyette melegítő tonikokat kell fogyasztaniuk, mint például az astragalus, a codonopsis és a kínai yam. A meleg alkotmányúaknak minimálisra kell csökkenteniük a fűszeres és melegítő ételek fogyasztását a belső hő megelőzése érdekében, és helyette yin-tápláló, hidratáló ételeket kell választaniuk, mint például a glehnia gyökér, a dendrobium és az ophiopogon.
Tavasszal a gyomor és a máj táplálása a legfontosabb
Ezen felül a felmérésből kiderült, hogy a résztvevők 60,87%-a rendszeresen elhanyagolja a gyomor-bélrendszer ápolását, és csak 15% választja a hagyományos kínai étrendi terápiát a gyomor ápolására.Huang Suiping professzor hangsúlyozta, hogy a gyomorpanaszok kezelése „három rész kezelés, hét rész táplálás” elvén alapul. A hagyományos kínai orvoslás kiemeli azt az elvet, hogy „a gyógyászati és étkezési anyagok ugyanabból a forrásból származnak”. Az egyéni alkotmányhoz igazított étrendi terápia étrendi szabályozást jelent, amely rendkívül előnyös a „gyomor táplálása” szempontjából.A gyomorpanaszok „hét rész táplálkozás” elve nemcsak az étrend szabályozását foglalja magában, hanem az érzelmi szabályozást is, amely a kiegyensúlyozott gondolkodásmód fenntartásával, az életmód szabályozását a rendszeres rutin kialakításával, valamint a fizikai szabályozást olyan tevékenységekkel, mint a tai chi.A tavaszi gyomorápolással kapcsolatban Huang professzor megjegyzi, hogy a hagyományos kínai orvoslás a tavaszt a fa elemhez köti, amely a májhoz kapcsolódik, míg a lép a föld elemhez. Mivel a máj és a lép szorosan összekapcsolódnak, a máj qi áramlásának bármilyen zavara tavasszal a máj fa elemének túlzott hatását eredményezheti a lép föld elemére.Csak akkor működhetnek megfelelően a lép és a gyomor, ha a máj qi-je zavartalanul áramlik. Így a tavaszi gyomorápolás középpontjában a máj ápolása áll. A máj qi normális áramlásának fenntartásához érzelmi egyensúlyt kell kialakítani, elkerülve a haragot és a depressziót, hogy megakadályozzuk a „harag májkárosító hatását”. Az ilyen egyensúlyhiányok megzavarják a máj qi áramlását, rontják a lép és a gyomor működését, és zavarokat vagy gyengülést okoznak.
Huang Suiping professzor továbbá megjegyezte, hogy a gyomor ápolásának TCM módszerei az egyéni alkotmánytól függően változnak. Azt tanácsolta a nyilvánosságnak, hogy forduljanak hiteles TCM étrendi terápiás forrásokhoz, például a háziorvosok online egészségügyi csatornáihoz, hogy megtanulják az alkotmányukhoz igazított gyomor-bélrendszer szabályozási technikákat.