Kevät on tärkeä kausi sekä maksan että vatsan hoitamiseksi. Lisätäkseen nettikansalaisten tietoisuutta keväisestä vatsan hoidosta Family Doctor Online järjesti kevään vatsanhoitoa koskevan kyselyn kevätjuhlan aikana. Tulokset paljastivat, että 69,57 % vastaajista oli diagnosoitu vatsavaivoja, kun taas 60,87 % laiminlöi säännöllistä ruoansulatuskanavan hoitoa ja osoitti vaihtelevassa määrin huonoja ruokailutottumuksia.
Älä aliarvioi kroonista pinnallista gastriittia
Suurin osa kyselyn osallistujista (73,91 %) oli ikäryhmässä 30–49, ja krooninen pinnallinen gastriitti oli yleisin mahalaukun sairaus (46,67 %).Guangdongin perinteisen kiinalaisen lääketieteen sairaalan ruoansulatuskanavan osaston johtaja ja Family Doctor Online Medical Committee -komitean asiantuntija professori Huang Suiping totesi, että krooninen pinnallinen gastriitti on yleinen kroonisen gastriitin muoto. Se johtuu huonoista ruokailu- ja elämäntavoista, ja vakavissa tapauksissa se voi edetä krooniseksi atrofiseksi gastriitiksi tai jopa syöpämuutoksiksi.
Ruokavalion tekijät ovat kroonisen gastriitin pääasiallinen syy
Professori Huang korosti, että ruokavalion ongelmat ovat kroonisen gastriitin tärkein syy. Ensinnäkin saastuneen ruoan nauttiminen tuo elimistöön patogeenisiä mikro-organismeja, kuten bakteereja, erityisesti Helicobacter pylori -bakteeria. Tämä bakteeri on paitsi kroonisen gastriitin pääasiallinen syy, myös voi aiheuttaa mahalaukun ja pohjukaissuolen haavaumia sekä mahdollisesti mahasyöpää.Toiseksi epäsäännölliset ruokailutottumukset, kuten ahmiminen tai vaihteleva nälän tunne, häiritsevät mahahapon eritystä ja vahingoittavat mahalaukun limakalvoa. Epätasainen nälän tunne estää ruoan neutraloimasta mahahappoa ajoissa, mikä vahingoittaa limakalvoa ja aiheuttaa gastriittia tai haavaumia. Tällaiset ruokailutottumukset voivat myös heikentää mahalaukun tyhjenemistä, mikä johtaa sappinesteen takaisinvirtaukseen mahaan ja heikentää limakalvon suojatoimintaa, mikä puolestaan laukaisee gastriitin.Ruokavalion lisäksi myös emotionaaliset tekijät vaikuttavat krooniseen gastriittiin. Perinteisen kiinalaisen lääketieteen mukaan liiallinen huolestuneisuus vahingoittaa pernaa, kun taas viha vahingoittaa maksaa. Liika ajattelu, masennus ja viha heikentävät pernan ja mahalaukun toimintaa. Lisäksi yksilölliset perustustekijät vaikuttavat: henkilöt, joilla on luontaisesti heikompi ruoansulatusjärjestelmä, ovat alttiimpia mahalaukun häiriöille kuin henkilöt, joilla on vahva ruoansulatus, kun he altistuvat erilaisille laukaisijoille.
Käsitys, että "pienet, tiheät ateriat suojaavat mahalaukkua", on epäluotettava. Kroonisen gastriitin ehkäiseminen edellyttää sen perimmäisten syiden selvittämistä.
Kyselytutkimusten mukaan 51,72 % vastaajista uskoo, että "mahalaukun suojaaminen edellyttää pieniä, tiheitä aterioita". Professori Huang Suiping korostaa, että tämä on väärinkäsitys.Professori Huang neuvoo ihmisiä noudattamaan kolmea säännöllistä ateriaa päivässä, syömään säännöllisin väliajoin ja sopivia määriä. Vältä sekä tiheitä pieniä aterioita että ahmimista, sillä huonot ruokailutottumukset ovat kroonisen gastriitin pääasiallinen syy.
Kaikilla kyselyyn osallistuneilla oli jonkin verran huonoja ruokailutottumuksia, joista yleisin oli "epäsäännölliset ateria-ajat" (eli epätasainen nälän tunne) 20,75 %:lla.Professori Huang Sui Ping neuvoi, että kroonisen gastriitin ehkäiseminen edellyttää sen perimmäisten syiden korjaamista: epäsäännöllisten ruokailutottumusten ja liiallisen syömisen korjaamista, säännöllisten ja hygieenisten aterioiden ylläpitämistä, emotionaalisen tasapainon ja hyvinvoinnin säilyttämistä sekä stressaavissa toimistotyöpaikoissa työskentelevien rentoutumista työn jälkeen liikunnan tai harrastusten avulla negatiivisten tunteiden lievittämiseksi.Lisäksi professori Huang korosti, että pernan ja vatsan suojelu tulisi räätälöidä yksilöllisen perimän mukaan. Pernan vajaatoiminnasta kärsivät tulisi välttää kylmiä ruokia ja sen sijaan nauttia lämmittäviä tonikoita, kuten astragalusta, codonopsista ja kiinalaista jamssia. Kuumaperäiset henkilöt tulisi minimoida mausteisten, kuivattavien ruokien käyttö sisäisen lämmön ehkäisemiseksi ja valita sen sijaan yin-ravitsevia, kosteuttavia yrttejä, kuten glehnia-juurta, dendrobiumia ja ophiopogonia.
Keväällä painopiste on vatsan ja maksan ravitsemuksessa
Lisäksi tämä tutkimus paljasti, että 60,87 % osallistujista laiminlyö säännöllisesti ruoansulatuskanavan hoitoa, ja vain 15 % valitsee perinteisen kiinalaisen ruokavaliohoidon vatsan ravitsemiseksi.Professori Huang Suiping korosti, että mahalaukun vaivat vaativat "kolme osaa hoitoa ja seitsemän osaa ravintoa". Perinteinen kiinalainen lääketiede korostaa periaatetta, että "lääkkeet ja syötävät aineet ovat peräisin samasta lähteestä". Yksilölliseen perimään räätälöity ruokavaliohoito on ruokavalion sääntelyä, joka on erittäin hyödyllistä "mahan ravitsemukselle".Mahavaivojen "seitsemän osaa ravitsemusta" käsittää paitsi ruokavalion sääntelyn myös tunnetilan sääntelyn tasapainoisen mielentilan ylläpitämisen kautta, elämäntapojen sääntelyn säännöllisten rutiinien luomisen kautta sekä fyysisen sääntelyn esimerkiksi tai chi -harjoitusten kautta.Kevään vatsanhoidosta professori Huang toteaa, että perinteinen kiinalainen lääketiede yhdistää kevään puuelementtiin, joka vastaa maksaa, kun taas perna liittyy maaelementtiin. Koska maksa ja perna ovat tiiviisti yhteydessä toisiinsa, kevään maksa-qin epätasapaino tai heikentynyt hajoaminen voi johtaa maksa-puun yliaktiivisuuteen perna-maan suhteen.Vain kun maksan qi virtaa sujuvasti, perna ja vatsa voivat toimia kunnolla. Siksi kevään vatsanhoito keskittyy maksan hoitamiseen. Normaalin maksan qi-virtauksen ylläpitämiseksi on ylläpidettävä emotionaalista tasapainoa ja vältettävä vihaa ja masennusta, jotta "viha ei vahingoita maksaa". Tällaiset epätasapainot häiritsevät maksan qi-kiertoa, heikentävät pernan ja vatsan toimintaa ja aiheuttavat niiden häiriöitä tai heikkenemistä.
Professori Huang Suiping totesi lisäksi, että TCM-menetelmät vatsan hoidossa vaihtelevat yksilöllisen perustuslaadun mukaan. Hän neuvoi yleisöä tutustumaan luotettaviin TCM-ruokavaliohoitoon liittyviin lähteisiin, kuten perhelääkäreiden verkkopohjaisiin terveyskanaviin, oppiakseen perustuslaatuunsa sopivia ruoansulatuskanavan säätelytekniikoita.