Kevad on oluline hooaeg nii maksa kui ka mao hooldamiseks. Et tõsta netikasutajate teadlikkust kevadisest mao hooldamisest, viis Family Doctor Online kevadpühadel läbi kevadise mao hooldamise uuringu. Uuringu tulemused näitasid, et 69,57% vastanutest oli diagnoositud mao häired, samas kui 60,87% eirasid rutiinset seedetrakti hooldust ja näitasid erineval määral halbu toitumisharjumusi.
Ärge alahinnake kroonilist pinnalist gastriiti
Enamik uuringu osalejaid (73,91%) oli vanuses 30–49, kusjuures krooniline pinnaline gastriit oli kõige levinum maohaigus (46,67%).Guangdongi traditsioonilise hiina meditsiini haigla seedetrakti meditsiini osakonna juhataja ja Family Doctor Online Medical Committee ekspert professor Huang Suiping märkis, et krooniline pinnaline gastriit on kroonilise gastriidi levinud vorm. See tekib halbadest toitumisharjumustest ja elustiilist ning raskematel juhtudel võib see areneda krooniliseks atroofiliseks gastriidiks või isegi vähkkasvajaks.
Toitumisharjumused on kroonilise gastriidi peamine põhjus
Professor Huang Sui-ping rõhutas, et toitumisharjumused on kroonilise gastriidi peamine põhjus. Esiteks viib ebapuhta toidu tarbimine organismi patogeenseid mikroorganisme, nagu bakterid, eelkõige Helicobacter pylori. See bakter ei ole mitte ainult kroonilise gastriidi peamine põhjus, vaid võib põhjustada ka mao- ja kaksteistsõrmiksoole haavandeid ning isegi maovähki.Teiseks häirivad ebaregulaarsed toitumisharjumused, nagu liigsöömine või kõhukinnisuse kõikumine, maohappe eritumist, kahjustades mao limaskesta. Ebaregulaarne kõhukinnisus takistab toidu poolt maohappe õigeaegset neutraliseerimist, kahjustades seeläbi limaskesta ja põhjustades gastriiti või haavandeid. Sellised harjumused võivad kahjustada ka mao tühjenemist, põhjustades sapi tagasivoolu maosse ja kahjustades limaskesta barjäärifunktsiooni, mis omakorda vallandab gastriidi.Lisaks toitumisharjumustele mõjutavad kroonilist gastriiti ka emotsionaalsed tegurid. Traditsiooniline hiina meditsiin väidab, et liigne mure kahjustab põrna, samas kui viha kahjustab maksa. Ülemäärane mõtlemine, depressioon ja viha kahjustavad põrna ja mao funktsiooni. Lisaks mängivad rolli ka individuaalsed konstitutsioonilised tegurid: loomulikult nõrgemate seedesüsteemidega inimesed on erinevate vallandavate tegurite mõjul maohaigustele vastuvõtlikumad kui tugeva seedimisega inimesed.
Arvamus, et „väikesed, sagedased söögikorrad kaitsevad mao tervist”, ei ole usaldusväärne. Kroonilise gastriidi ennetamiseks tuleb tegeleda selle põhjustega.
Uuringud näitavad, et 51,72% vastanutest usub, et „mao tervise kaitsmiseks on vaja süüa väikeseid, sagedasi sööke”. Professor Huang Suiping rõhutab, et see on väärarusaam.Professor Huang soovitab üldsusel järgida kolme regulaarse söögikorra režiimi päevas, süüa kindlatel kellaaegadel ja sobivas koguses. Vältida tuleks nii sagedast väikeste portsjonite söömist kui ka liigsöömist, kuna halvad toitumisharjumused on kroonilise gastriidi peamine põhjus.
Kõik uuringus osalejad näitasid üles teatavat halbu toitumisharjumusi, millest kõige levinum oli „ebakorrapärased söögikorrad” (st ebastabiilne näljatunne), mis mõjutas 20,75% vastanutest.Professor Huang Sui Ping soovitas, et kroonilise gastriidi ennetamiseks tuleb tegeleda selle põhjustega: korrigeerida ebaregulaarsed toitumisharjumused ja liigne söömine, säilitada regulaarne ja hügieeniline toitumine; säilitada emotsionaalne tasakaal ja mugavus; ning suure stressiga kontoritöötajatel tegeleda pärast tööd lõõgastumisega, näiteks spordiga või hobidega, et leevendada negatiivseid emotsioone.Lisaks rõhutas professor Huang, et põrna ja mao kaitsmine peaks olema kohandatud igaühe individuaalsele kehatüübile. Põrna puudulikkusega inimesed peaksid vältima külmi toite ja tarbima selle asemel soojendavaid toonikuid, nagu astragalus, codonopsis ja hiina jamss. Kuuma kehatüübiga inimesed peaksid vähendama vürtsikate ja soojendavate toitude tarbimist, et vältida sisemist kuumust, ning valima selle asemel yini toitvaid, niisutavaid toite, nagu glehnia juur, dendrobium ja ophiopogon.
Kevadel on esikohal mao ja maksa toitmine
Lisaks selgus uuringust, et 60,87% osalejatest eirab regulaarselt seedetrakti hooldust ja ainult 15% eelistab mao toitmiseks traditsioonilist hiina toitumisteraapiat.Professor Huang Suiping rõhutas, et maohaiguste ravis on oluline „kolm osa ravi, seitse osa toitumine”. Traditsiooniline hiina meditsiin rõhutab põhimõtet, et „ravimid ja toiduained on sama päritolu”. Individuaalsele kehatüübile kohandatud toitumisteraapia moodustab toitumise reguleerimise, mis on väga kasulik „mao toitmiseks”.Seedehäirete puhul hõlmab „seitse osa toitumist” mitte ainult toitumise reguleerimist, vaid ka emotsionaalse tasakaalu säilitamist, elustiili reguleerimist regulaarse rutiini loomise kaudu ja füüsilist reguleerimist tegevuste kaudu, nagu tai chi.Kevadise mao hoolduse osas märgib professor Huang, et traditsiooniline hiina meditsiin seostab kevadet puu elemendiga, mis vastab maksale, samas kui põrn on seotud maa elemendiga. Kuna maks ja põrn on tihedalt seotud, võib kevadine maksa qi tasakaalustamatuse või häiritud hajumine viia maksa puu ülemäärase mõjuni põrna maale.Ainult siis, kui maksa qi voolab sujuvalt, saavad põrn ja mao korralikult toimida. Seega keskendub kevadine mao hooldus maksa hooldamisele. Normaalse maksa qi voolu säilitamiseks tuleb arendada emotsionaalset tasakaalu, vältides viha ja depressiooni, et vältida „viha maksa kahjustamist”. Sellised tasakaalustamatused häirivad maksa qi ringlust, kahjustades põrna ja mao funktsiooni ning põhjustades nende häireid või nõrgenemist.
Professor Huang Suiping märkis veel, et TCM-meetodid mao hooldamiseks varieeruvad vastavalt individuaalsele konstitutsioonile. Ta soovitas üldsusel konsulteerida autoriteetsete TCM-toitumisteraapia allikatega, nagu perearstide veebipõhised tervisekanalid, et õppida oma konstitutsioonile kohandatud seedetrakti reguleerimise tehnikaid.