Der Frühling ist eine entscheidende Jahreszeit für die Pflege von Leber und Magen. Um das Bewusstsein der Internetnutzer für die Magenpflege im Frühling zu schärfen, führte Family Doctor Online während der Frühlingsfesttage eine Umfrage zur Magenpflege im Frühling durch. Die Ergebnisse zeigten, dass bei 69,57 % der Befragten Magenbeschwerden diagnostiziert worden waren, während 60,87 % die routinemäßige Pflege des Magen-Darm-Trakts vernachlässigten und in unterschiedlichem Maße schlechte Ernährungsgewohnheiten aufwiesen.
Chronische oberflächliche Gastritis nicht unterschätzen
Die Mehrheit der Umfrageteilnehmer (73,91 %) war zwischen 30 und 49 Jahre alt, wobei chronische oberflächliche Gastritis mit 46,67 % die häufigste Magenerkrankung war.Professor Huang Suiping, Direktor der Abteilung für Verdauungsmedizin am Guangdong Hospital of Traditional Chinese Medicine und Experte des Family Doctor Online Medical Committee, erklärte, dass chronische oberflächliche Gastritis eine häufige Form der chronischen Gastritis ist. Sie entsteht durch schlechte Ernährungs- und Lebensgewohnheiten und kann in schweren Fällen zu chronischer atrophischer Gastritis oder sogar zu Krebs führen.
Ernährungsfaktoren sind die Hauptursache für chronische Gastritis
Professor Huang Sui-ping betonte, dass Ernährungsprobleme die Hauptursache für chronische Gastritis sind. Erstens führt der Verzehr unhygienischer Lebensmittel zur Aufnahme pathogener Mikroorganismen wie Bakterien, insbesondere Helicobacter pylori. Dieses Bakterium ist nicht nur die Hauptursache für chronische Gastritis, sondern kann auch zu Magen- und Zwölffingerdarmgeschwüren und sogar zu Magenkrebs führen.Zweitens stören unregelmäßige Essgewohnheiten – wie übermäßiges Essen oder schwankendes Hungergefühl – die Magensäuresekretion und schädigen die Magenschleimhaut. Ein unregelmäßiges Hungergefühl verhindert die rechtzeitige Neutralisierung der Magensäure durch die Nahrung, wodurch die Schleimhaut geschädigt wird und Gastritis oder Geschwüre entstehen. Solche Muster können auch die Magenentleerung beeinträchtigen, was zu einem Rückfluss von Galle in den Magen führt und die Barrierefunktion der Schleimhaut beeinträchtigt, wodurch Gastritis ausgelöst wird.Neben Ernährungsfaktoren tragen auch emotionale Probleme zur chronischen Gastritis bei. Die traditionelle chinesische Medizin geht davon aus, dass übermäßige Sorgen die Milz schädigen, während Wut die Leber schädigt. Übermäßiges Nachdenken, Depressionen und Wut beeinträchtigen die Funktion von Milz und Magen. Darüber hinaus spielen individuelle konstitutionelle Faktoren eine Rolle: Menschen mit einer von Natur aus schwächeren Milz- und Magenkonstitution sind anfälliger für Magenbeschwerden als Menschen mit einem robusten Verdauungssystem, wenn sie verschiedenen Auslösern ausgesetzt sind.
Die Vorstellung, dass „häufige kleine Mahlzeiten den Magen schützen”, ist unzuverlässig. Um chronischer Gastritis vorzubeugen, müssen ihre Ursachen bekämpft werden.
Umfragen zeigen, dass 51,72 % der Befragten der Meinung sind, dass „zum Schutz des Magens häufige kleine Mahlzeiten notwendig sind”. Professor Huang Suiping betont, dass dies ein Irrglaube ist.Professor Huang rät der Öffentlichkeit, sich an drei regelmäßige Mahlzeiten pro Tag zu halten, zu festen Zeiten und in angemessenen Mengen zu essen. Sowohl häufige kleine Mahlzeiten als auch übermäßiges Essen sollten vermieden werden, da schlechte Ernährungsgewohnheiten eine der Hauptursachen für chronische Gastritis sind.
Alle Umfrageteilnehmer wiesen in gewissem Maße schlechte Ernährungsgewohnheiten auf, wobei „unregelmäßige Mahlzeiten” (d. h. unregelmäßiger Hunger) mit 20,75 % am häufigsten vorkamen.Professor Huang Sui Ping riet, dass zur Vorbeugung einer chronischen Gastritis deren Ursachen bekämpft werden müssen: unregelmäßige Essgewohnheiten und übermäßiger Konsum sollten korrigiert, regelmäßige und hygienische Mahlzeiten beibehalten, emotionales Gleichgewicht und Gelassenheit bewahrt und bei stark gestressten Büroangestellten nach der Arbeit Stressabbau durch Bewegung oder die Pflege persönlicher Interessen betrieben werden, um negative Emotionen zu lindern.Darüber hinaus betonte Professor Huang, dass der Schutz von Milz und Magen auf die individuelle Konstitution abgestimmt sein sollte. Menschen mit Milzschwäche sollten kalte Speisen meiden und stattdessen wärmende Tonika wie Astragalus, Codonopsis und chinesische Yamswurzel zu sich nehmen. Menschen mit einer heißen Konstitution sollten scharfe und erhitzende Speisen minimieren, um innere Hitze zu vermeiden, und stattdessen Yin-nährende, feuchtigkeitsspendende Lebensmittel wie Glehnia-Wurzel, Dendrobium und Ophiopogon wählen.
Im Frühling steht die Ernährung von Magen und Leber im Vordergrund
Darüber hinaus ergab diese Umfrage, dass 60,87 % der Teilnehmer die Pflege ihres Magen-Darm-Trakts regelmäßig vernachlässigen und nur 15 % sich für traditionelle chinesische Diäten entscheiden, um ihren Magen zu pflegen.Professor Huang Suiping betonte, dass Magenbeschwerden „zu drei Teilen Behandlung und zu sieben Teilen Ernährung“ erfordern. Die traditionelle chinesische Medizin betont das Prinzip, dass „medizinische und essbare Substanzen denselben Ursprung haben“. Eine auf die individuelle Konstitution zugeschnittene Ernährungstherapie stellt eine Ernährungsregulierung dar, die für die „Nährung des Magens“ sehr vorteilhaft ist.Die „sieben Teile Ernährung” bei Magenbeschwerden umfassen nicht nur die Regulierung der Ernährung, sondern auch die Regulierung der Emotionen durch eine ausgeglichene Geisteshaltung, die Regulierung des Lebensstils durch die Etablierung regelmäßiger Routinen und die Regulierung des Körpers durch Aktivitäten wie Tai Chi.In Bezug auf die Magenpflege im Frühling merkt Professor Huang an, dass die TCM den Frühling mit dem Element Holz assoziiert, das der Leber entspricht, während die Milz mit dem Element Erde in Verbindung steht. Da Leber und Milz eng miteinander verbunden sind, kann eine Disharmonie des Leber-Qi oder eine gestörte Verteilung im Frühling dazu führen, dass das Leber-Holz übermäßig auf die Milz-Erde einwirkt.Nur wenn das Leber-Qi reibungslos fließt, können Milz und Magen richtig funktionieren. Daher konzentriert sich die Magenpflege im Frühling auf die Pflege der Leber. Um einen normalen Leber-Qi-Fluss aufrechtzuerhalten, muss man emotionale Ausgeglichenheit kultivieren und Wut und Depressionen vermeiden, um zu verhindern, dass „Wut die Leber schädigt”. Solche Ungleichgewichte stören die Leber-Qi-Zirkulation, schädigen Milz und Magen und verursachen Funktionsstörungen oder Schwäche.
Professor Huang Suiping merkte weiter an, dass die TCM-Methoden zur Magenpflege je nach individueller Konstitution variieren. Sie riet der Öffentlichkeit, sich an maßgebliche TCM-Ernährungstherapie-Quellen zu wenden, wie z. B. die Online-Gesundheitskanäle von Hausärzten, um auf ihre Konstitution zugeschnittene Techniken zur Regulierung des Magen-Darm-Trakts zu erlernen.