Foråret er en afgørende sæson for pleje af både lever og mave. For at øge bevidstheden blandt internetbrugere om mavepleje om foråret gennemførte Family Doctor Online en undersøgelse om mavepleje om foråret i løbet af forårsfesten. Undersøgelsen afslørede, at 69,57 % af respondenterne var blevet diagnosticeret med maveproblemer, mens 60,87 % forsømte rutinemæssig pleje af mave-tarmkanalen og udviste forskellige grader af dårlige spisevaner.
Undervurder ikke kronisk overfladisk gastritis
Størstedelen af undersøgelsens deltagere (73,91 %) var i alderen 30-49 år, og kronisk overfladisk gastritis var den mest udbredte mavesygdom med 46,67 %.Professor Huang Suiping, direktør for afdelingen for fordøjelsesmedicin på Guangdong Hospital of Traditional Chinese Medicine og ekspert i Family Doctor Online Medical Committee, erklærede, at kronisk overfladisk gastritis er en almindelig form for kronisk gastritis. Den stammer fra dårlige kost- og livsstilsvaner, og alvorlige tilfælde kan udvikle sig til kronisk atrofisk gastritis eller endda kræftforandringer.
Kostfaktorer er den primære årsag til kronisk gastritis
Professor Huang Sui-ping understregede, at kostproblemer er den vigtigste årsag til kronisk gastritis. For det første introducerer indtagelse af forurenet mad patogene mikroorganismer såsom bakterier, især Helicobacter pylori. Denne bakterie er ikke kun den vigtigste årsag til kronisk gastritis, men kan også føre til mavesår og sår i tolvfingertarmen og endda mavekræft.For det andet forstyrrer uregelmæssige spisemønstre – såsom overspisning eller svingende sultniveauer – mavesyresekretionen og beskadiger maveslimhinden. Uregelmæssige sultniveauer forhindrer rettidig neutralisering af mavesyre ved hjælp af mad, hvilket beskadiger slimhinden og forårsager gastritis eller mavesår. Sådanne mønstre kan også forringe mavetømningen, hvilket fører til galde refluks i maven og kompromitterer slimhindens barrierefunktion, hvilket udløser gastritis.Ud over kosten bidrager også følelsesmæssige faktorer til kronisk gastritis. Traditionel kinesisk medicin hævder, at overdreven bekymring skader milten, mens vrede skader leveren. Overdreven grublerier, depression og vrede forringer alle miltens og mavens funktion. Desuden spiller individuelle konstitutionelle faktorer en rolle: personer med et iboende svagere fordøjelsessystem er mere modtagelige for maveforstyrrelser end personer med en robust fordøjelse, når de udsættes for forskellige udløsende faktorer.
Forestillingen om, at "små, hyppige måltider beskytter maven" er upålidelig. For at forebygge kronisk gastritis er det nødvendigt at tackle årsagerne til sygdommen.
Undersøgelser viser, at 51,72 % af de adspurgte mener, at "man skal spise små, hyppige måltider for at beskytte maven". Professor Huang Suiping understreger, at dette er en misforståelse.Professor Huang råder offentligheden til at holde sig til tre regelmæssige måltider om dagen, spise på faste tidspunkter og i passende mængder. Undgå både hyppige små måltider og overspisning, da dårlige spisevaner er en af de primære årsager til kronisk gastritis.
Alle deltagere i undersøgelsen udviste en vis grad af dårlige spisevaner, hvor "uregelmæssige måltider" (dvs. uregelmæssig sult) var det mest almindelige problem, der berørte 20,75 % af respondenterne.Professor Huang Sui Ping rådede til, at forebyggelse af kronisk gastritis kræver, at man tager fat på de grundlæggende årsager: at rette op på uregelmæssige spisemønstre og overdreven indtagelse, at opretholde regelmæssige og hygiejniske måltider, at bevare følelsesmæssig balance og velvære, og for kontorarbejdere med højt stressniveau at engagere sig i afslapning efter arbejde gennem motion eller dyrkelse af hobbyer for at lindre negative følelser.Desuden understregede professor Huang, at beskyttelse af milten og maven bør tilpasses den enkeltes konstitution. Personer med miltinsufficiens bør undgå kolde fødevarer og i stedet indtage opvarmende tonika som astragalus, codonopsis og kinesisk yam. Personer med en varm konstitution bør minimere indtagelsen af krydrede og opvarmende fødevarer for at forhindre indre varme og i stedet vælge yin-nærende, fugtgivende fødevarer som glehnia-rod, dendrobium og ophiopogon.
Foråret prioriterer næring af mave og lever
Desuden afslørede denne undersøgelse, at 60,87 % af deltagerne rutinemæssigt forsømmer pleje af mave-tarmkanalen, og kun 15 % vælger traditionelle kinesiske medicinske diæter for at pleje deres mave.Professor Huang Suiping understregede, at mavesygdomme kræver "tre dele behandling, syv dele næring." Traditionel kinesisk medicin lægger vægt på princippet om, at "medicinske og spiselige stoffer har samme oprindelse." Kostterapi, der er tilpasset den enkeltes konstitution, udgør en kostregulering, som er meget gavnlig for "at nære maven."De "syv dele ernæring" for mavesygdomme omfatter ikke kun kostregulering, men også følelsesmæssig regulering gennem opretholdelse af en afbalanceret tankegang, livsstilsregulering ved at etablere regelmæssige rutiner og fysisk regulering gennem aktiviteter som Tai Chi.Med hensyn til mavepleje om foråret bemærker professor Huang, at TCM forbinder foråret med træelementet, som svarer til leveren, mens milten er forbundet med jordelementet. Da leveren og milten er tæt forbundet, kan ubalance i lever-qi eller nedsat spredning om foråret føre til, at lever-træet overreagerer på milt-jorden.Kun når lever-qi flyder jævnt, kan milten og maven fungere korrekt. Derfor er forårspleje af maven centreret om at pleje leveren. For at opretholde en normal lever-qi-strøm skal man dyrke følelsesmæssig balance og undgå vrede og depression for at forhindre, at "vrede skader leveren". Sådanne ubalancer forstyrrer lever-qi-cirkulationen, svækker miltens og mavens funktion og forårsager forstyrrelser eller svækkelse af disse.
Professor Huang Suiping bemærkede desuden, at TCM-metoder til mavepleje varierer alt efter den enkeltes konstitution. Hun rådede offentligheden til at konsultere autoritative TCM-ressourcer om kostterapi, såsom familielægernes online sundhedskanaler, for at lære teknikker til regulering af mave-tarmkanalen, der er tilpasset deres konstitution.