Яких запобіжних заходів слід вживати під час купання влітку?
Обережно з гострим зовнішнім отитом
Догляд за вухами стає особливо важливим влітку. Окрім збільшення активності купання, високі температури та вологість прискорюють ріст бактерій і грибків, що призводить до «вуха плавця».Основною причиною зовнішнього отиту є потрапляння води з басейну у вухо. Як можна запобігти цій поширеній інфекції? Деякі люди вдаються до затикання вух ватою або іншими предметами. Однак професор Дженніфер Су, експерт з питань здоров'я з Атланти, США, радить, що правильним підходом є збереження вушної сірки для захисту: «Залиште вушну сірку у вухах, вона захищає вуха від інфекцій вуха плавця».Якщо після плавання у вуха потрапила вода, необхідно негайно їх висушити. Спочатку нахиліть голову вбік, щоб вода витекла з вушного каналу. Акуратно потягніть мочку вуха в різних напрямках, щоб допомогти видалити воду. Для видалення залишків вологи використовуйте фен на холодному режимі, тримаючи його на відстані не менше десяти сантиметрів від голови.
Обережно з алергією на шкірі
Громадські басейни є, по суті, спільними місцями розмноження, які приваблюють різних людей, що приносять з собою численні патогени. У поєднанні з високою вартістю частої заміни води, басейни зазвичай наповнюють лише через тривалі проміжки часу. Це перетворює невеликі басейни на місця розмноження бактерій і вірусів, що робить алергію на шкірі поширеним явищем.
Якщо ви відчуваєте легкі алергічні реакції на хлор у воді басейну, рекомендується уникати місцевих кремів. Після плавання ретельно промийте тіло теплою водою — бажано трохи гарячішою — і легкі алергічні реакції швидко минуть. При більш виражених реакціях можна приймати антигістамінні препарати, такі як цетиризин або лоратадин; також ефективним є засіб від застуди Black and White.
Обережно з синуситом
Через високі температури пори всіх органів тіла розширюються і, як наслідок, стають більш вразливими.У басейнах зазвичай використовують дезінфікуючі засоби та відбілювач для стерилізації. Основний компонент відбілювача, гіпохлорит натрію, подразнює слизову оболонку носа. Вода, що містить відбілювач, яка потрапляє в носові ходи, може переносити секрети та бактерії в синуси, що може спричинити синусит, середній отит та пов'язані з ними симптоми.
Перед плаванням спочатку переконайтеся, що заклад має дійсний дозвіл на експлуатацію. По-друге, намагайтеся тримати шию і голову над водою, уникаючи тривалого занурення рота і носа. Це можна досягти, чергуючи плавальні рухи для відпочинку. По можливості після плавання прополощіть рот і ніс фізіологічним розчином.
Профілактика фарингіту
Часто виникає після вдихання або ковтання води, симптоми включають дискомфорт або біль у горлі, часто супроводжуються кашлем. Легкі випадки можна лікувати за допомогою полоскання горла розчином Добелла або протизапальними льодяниками; важкі випадки вимагають негайного медичного обстеження.
Профілактика кон'юнктивіту
Багато людей після плавання відчувають почервоніння та піщанку в очах, іноді з підвищеним виділенням – симптоми запалення кон'юнктиви. Кон'юнктивіт після плавання переважно викликається бактеріальними або вірусними інфекціями. Крім того, вода в басейнах, яку часто дезінфікують хлоркою, містить слабкі подразники, які можуть викликати неінфекційний кон'юнктивіт через хімічне подразнення.Купання в природних річках або озерах, де часто трапляється забруднення води, підвищує схильність до бактеріального або вірусного кон'юнктивіту. Легкий кон'юнктивіт від впливу хлору в басейнах зазвичай проявляється у вигляді легкого почервоніння після виходу з води і проходить самостійно без лікування.Однак, якщо симптоми погіршуються або плавання відбувається в необробленій воді, може розвинутися бактеріальний або вірусний кон'юнктивіт. Симптоми можуть бути легкими або непомітними відразу після плавання, але зазвичай проявляються протягом 1-2 днів у вигляді почервоніння та збільшення виділень. Рекомендується негайне лікування антибіотиками або противірусними очними краплями.
Профілактика вагініту
Жіноча сечівка коротка, а піхва відкрита для зовнішнього середовища, що створює сприятливі умови для бактеріальної інфекції.У басейнах часто можна побачити молодих жінок, які сидять на землі або сходинках біля басейну після виснажливих занять. Оскільки багато людей ходять босоніж по цих поверхнях, спори грибка стопи можуть прилипати до землі. Коли хтось сідає на ці ділянки, це може легко призвести до грибкового вагініту. Тому, щоб запобігти вагініту після плавання, уникайте сидіння на поверхнях у мокрому купальнику. Відразу після плавання помочіться, щоб очистити цю ділянку.Ретельно очищайте зовнішні статеві органи після плавання.