Yaz aylarında yüzme sırasında alınması gereken önlemler nelerdir?
Akut dış kulak iltihabına dikkat edin
Yaz aylarında kulak bakımı özellikle önem kazanır. Yüzme aktivitesinin artmasının yanı sıra, yüksek sıcaklık ve nem bakterilerin ve mantarların üremesini hızlandırarak "yüzücü kulağı"na yol açar.Dış kulak iltihabının başlıca nedeni, havuz suyunun kulağa girmesidir. Bu yaygın enfeksiyonu nasıl önleyebiliriz?
Bazıları kulaklarını pamuk veya başka nesnelerle tıkamayı tercih eder. Ancak, ABD'nin Atlanta kentinden sağlık uzmanı Profesör Jennifer Su, doğru yaklaşımın kulak kirini koruma amacıyla tutmak olduğunu söylüyor: "Kulak kirini bırakın; kulaklarınızı yüzücü kulağı enfeksiyonlarından korur."Yüzmeden sonra kulağa su girerse, hemen kurutmak çok önemlidir. Önce, kulağınızdaki suyun akması için başınızı bir tarafa eğin. Suyun akmasını kolaylaştırmak için kulak memesini çeşitli yönlere hafifçe çekin. Kalan su için, saç kurutma makinesini soğuk ayarda kullanın ve makineyi başınızdan en az on santimetre uzakta tutun.
Cilt Alerjilerine Dikkat Edin
Halka açık yüzme havuzları, çok sayıda patojen taşıyan farklı bireyleri çeken, esasen toplumsal üreme alanlarıdır. Sık sık su değişiminin yüksek maliyeti ile birleştiğinde, havuzlar genellikle uzun aralıklarla yeniden doldurulur. Bu da küçük havuzları bakteri ve virüslerle dolu üreme alanlarına dönüştürür ve cilt alerjilerini yaygın hale getirir.
Havuz suyundaki klora karşı hafif alerjik reaksiyonlar yaşıyorsanız, topikal kremlerden kaçınmanız önerilir. Yüzmeden sonra vücudunuzu ılık suyla (tercihen biraz daha sıcak) iyice durulayın, hafif alerjiler hızla geçecektir. Daha belirgin reaksiyonlar için Cetirizine veya Loratadine gibi antihistaminikler alınabilir; soğuk algınlığı ilacı Black and White da etkili olduğu kanıtlanmıştır.
Sinüzite dikkat edin
Yüksek sıcaklıklar nedeniyle, tüm vücut organlarının gözenekleri genişler ve dolayısıyla daha savunmasız hale gelir.Yüzme havuzlarında genellikle sterilizasyon için dezenfektanlar ve çamaşır suyu kullanılır. Çamaşır suyunun ana bileşeni olan sodyum hipoklorit, burun mukozasını tahriş eder. Burun kanallarına giren çamaşır suyu içeren su, salgıları ve bakterileri sinüslere taşıyarak sinüzit, orta kulak iltihabı ve ilgili semptomlara neden olabilir.
Yüzmeden önce, mekanın geçerli bir Sağlık İzni'ne sahip olduğunu kontrol edin. İkinci olarak, boynunuzu ve üst kısmınızı suyun üzerinde tutmaya çalışın, ağzınızı ve burnunuzu uzun süre suya batırmayın. Bu, eğlence amaçlı yüzme hareketlerini değiştirerek sağlanabilir. Mümkünse, yüzdükten sonra ağzınızı ve burnunuzu tuzlu suyla çalkalayın.
Farenjit Önleme
Genellikle su solunduğunda veya yutulduğunda ortaya çıkan semptomlar arasında boğaz rahatsızlığı veya ağrısı bulunur ve sıklıkla öksürük eşlik eder. Hafif vakalar Dobell solüsyonu ile gargara veya antienflamatuar pastillerle tedavi edilebilir; ağır vakalar ise acil tıbbi muayene gerektirir.
Konjonktivitin önlenmesi
Birçok kişi yüzme sonrası gözlerinde kızarıklık ve kumlanma hisseder, bazen de artan akıntı görülür – bunlar konjonktival inflamasyonun belirtileridir. Yüzme sonrası konjonktivit çoğunlukla bakteriyel veya viral enfeksiyonlardan kaynaklanır. Ayrıca, genellikle çamaşır suyu ile dezenfekte edilen yüzme havuzu suyu, kimyasal tahriş yoluyla enfeksiyöz olmayan konjonktiviti tetikleyebilen hafif tahriş edici maddeler içerir.Doğal nehirlerde veya göllerde yüzmek, suyun kirlenme olasılığı nedeniyle bakteriyel veya viral konjonktivit riskini artırır. Yüzme havuzlarında klora maruz kalma sonucu ortaya çıkan hafif konjonktivit, genellikle sudan çıktıktan sonra hafif kızarıklıkla kendini gösterir ve tedaviye gerek kalmadan kendiliğinden geçer.Ancak, semptomlar kötüleşirse veya arıtılmamış suda yüzülürse, bakteriyel veya viral konjonktivit gelişebilir. Semptomlar yüzmeden hemen sonra hafif veya fark edilmeyebilir, ancak genellikle 1-2 gün içinde kızarıklık ve artan akıntı şeklinde ortaya çıkar. Antibiyotik veya antiviral göz damlası ile hızlı tedavi tavsiye edilir.
Vajinit Önleme
Kadınlarda üretra kısadır ve vajina dış ortamla bağlantılıdır, bu da bakteriyel enfeksiyonlar için uygun bir yol oluşturur.Yüzme havuzlarında, yüzmekten yorgun düşen genç kadınların havuzun etrafındaki zemine veya merdivenlere rahatça oturduğunu görmek yaygındır. Aynı zamanda, birçok kişi bu yüzeylerde çıplak ayakla yürür. Zeminde ayak mantarı sporları varsa, bunlar yüzeye yapışabilir. Birisi bu alanlara oturduğunda, kolayca mantar vajiniti gelişebilir. Bu nedenle, yüzme nedeniyle vajiniti önlemek için, ıslak mayo giyerken yüzeylere oturmaktan kaçının. Yüzmeden hemen sonra idrarınızı yapın, bu bölgenin temizlenmesine yardımcı olur.Yüzmeden sonra dış genital bölgeyi iyice temizleyin.