Kakšne previdnostne ukrepe je treba sprejeti pri kopanju poleti?
Pazite se akutnega zunanjega otitisa
Nega ušes je še posebej pomembna poleti. Poleg povečane aktivnosti kopanja visoke temperature in vlažnost pospešujejo rast bakterij in gliv, kar vodi do »plavalčevega ušesa«.Glavni vzrok za zunanje vnetje ušesa je voda iz bazena, ki pride v uho. Kako lahko preprečimo to pogosto okužbo?
Nekateri si ušesa zaprejo z vato ali drugimi predmeti. Vendar profesorica Jennifer Su, zdravstvena strokovnjakinja iz Atlante v ZDA, svetuje, da je pravi pristop ohraniti ušesno maslo za zaščito: »Pustite ušesno maslo v ušesu, saj ščiti ušesa pred okužbami plavalčevega ušesa.«Če med plavanjem v ušesa vdre voda, je nujno, da jih takoj osušite. Najprej nagnite glavo na eno stran, da se voda iz ušesnega kanala izlije. Nežno potegnite ušesno mečico v različne smeri, da pospešite odstranjevanje vode. Za odstranjevanje preostale vlage uporabite sušilnik za lase na hladni nastavitvi, pri čemer pazite, da je vsaj deset centimetrov oddaljen od glave.
Pazite na kožne alergije
Javna kopališča so v bistvu skupna gojišča, ki privabljajo različne posameznike, ki prinašajo številne patogene. Zaradi visokih stroškov pogostega menjavanja vode se bazeni običajno polnijo le v daljših časovnih intervalih. To majhne bazene spremeni v gojišča, polna bakterij in virusov, zaradi česar so kožne alergije pogoste.
Če imate blage alergijske reakcije na klor v bazenu, je priporočljivo, da se izogibate uporabi lokalnih krem. Po plavanju se temeljito sperite s toplo vodo – po možnosti nekoliko toplejšo – in blage alergije naj bi hitro izginile. Pri izrazitejših reakcijah lahko vzamete antihistaminike, kot sta cetirizin ali loratadin; učinkovito je tudi zdravilo proti prehladu Black and White.
Pazite se sinusitisa
Zaradi visokih temperatur se pore vseh telesnih organov razširijo in so zato bolj občutljive.V bazenih se za sterilizacijo običajno uporabljajo razkužila in belilni prah. Glavna sestavina belilnega prahu je natrijev hipoklorit, kemikalija, ki draži nosno sluznico. Voda, ki vsebuje belilni prah in vstopi v nosno votlino, lahko prenese izločke in bakterije v sinusne votline, kar lahko sproži sinusitis, otitis media in sorodne simptome.
Pred plavanjem najprej preverite, ali ima objekt veljavno zdravstveno dovoljenje. Drugič, poskušajte vodo zadržati nad vratom in glavo, da se izognete daljši potopitvi ust in nosu. To lahko dosežete z izmeničnim plavanjem za rekreacijo. Po plavanju, če je mogoče, usta in nos izperite s fiziološko raztopino.
Preprečevanje faringitisa
Pogosto se pojavi po vdihavanju ali pogoltnitvi vode, simptomi pa vključujejo nelagodje ali bolečine v grlu, ki jih pogosto spremlja kašelj. Blage primere je mogoče zdraviti z Dobellovo raztopino za grgranje ali protivnetnimi pastilami; hujši primeri zahtevajo takojšen zdravniški pregled.
Preprečevanje konjunktivitisa
Mnogi posamezniki po plavanju imajo rdeče, peščene oči, včasih s povečanim izcedkom – simptomi vnetja veznice. Konjunktivitis po plavanju je večinoma posledica bakterijskih ali virusnih okužb. Poleg tega voda v bazenih, ki je pogosto razkužena z belilom, vsebuje blage dražljivce, ki lahko zaradi kemičnega draženja povzročijo neinfekcijski konjunktivitis.Plavanje v naravnih rekah ali jezerih, kjer je onesnaženost vode pogosta, poveča dovzetnost za bakterijski ali virusni konjunktivitis. Blag konjunktivitis zaradi izpostavljenosti kloru v bazenih se običajno kaže kot rahlo rdečica po izstopu iz vode, ki spontano izgine brez zdravljenja.Vendar če se simptomi poslabšajo ali če plavate v neobdelani vodi, se lahko razvije bakterijski ali virusni konjunktivitis. Simptomi so lahko blagi ali neopazni takoj po plavanju, vendar se običajno pojavijo v 1–2 dneh kot rdečina in povečano izločanje. Priporočljivo je takojšnje zdravljenje z antibiotiki ali protivirusnimi kapljicami za oči.
Preprečevanje vaginitis
Ženska sečnica je kratka, vagina pa je povezana z zunanjim okoljem, kar ustvarja ugodno pot za bakterijske okužbe.V bazenih je pogosto videti mlade ženske, utrujene od plavanja, ki brezskrbno sedijo na tleh ali stopnicah okoli bazena. Hkrati pa veliko ljudi hodi bosih nog po teh površinah. Če so na tleh prisotne spore atletskega stopala, se lahko prijemajo površine. Ko nekdo sedi na teh površinah, lahko to zlahka privede do glivičnega vaginita. Da bi preprečili vaginitis, ki ga povzroča plavanje, se izogibajte sedenju na površinah, ko nosite mokro kopalno obleko. Takoj po plavanju se izpraznite, da očistite to območje.Po plavanju temeljito očistite zunanje spolovilo.