Aké opatrenia treba prijať pri kúpaní v lete?
Pozor na akútny zápal vonkajšieho ucha
Starostlivosť o uši je obzvlášť dôležitá v lete. Okrem zvýšenej aktivity pri kúpaní, vysoké teploty a vlhkosť urýchľujú rast baktérií a plesní, čo vedie k „plaveckému uchu“.Hlavnou príčinou vonkajšieho zápalu stredného ucha je voda z bazéna, ktorá sa dostane do ucha. Ako sa dá predísť tejto bežnej infekcii? Niektorí ľudia si uši upchávajú vatou alebo inými predmetmi. Profesorka Jennifer Su, zdravotná expertka z Atlanty v USA, však radí, že správnym prístupom je zachovať ušný maz na ochranu: „Nechajte ušný maz v ušiach, chráni vaše uši pred infekciami plaveckého ucha.“Ak sa po plávaní dostane voda do uší, je dôležité ich ihneď vysušiť. Najskôr nakloňte hlavu na jednu stranu, aby voda mohla odtekať z ušného kanála. Jemne potiahnite ušný lalôčik v rôznych smeroch, aby ste podporili odtok vody. Na odstránenie zvyškov vody použite fén nastavený na chladný vzduch a držte ho najmenej desať centimetrov od hlavy.
Pozor na kožné alergie
Verejné bazény sú v podstate spoločným miestom rozmnožovania, ktoré priťahuje rôznych ľudí, ktorí prinášajú množstvo patogénov. Vzhľadom na vysoké náklady na častú výmenu vody sa bazény zvyčajne napĺňajú len v dlhších intervaloch. To mení malé bazény na miesta rozmnožovania plné baktérií a vírusov, čo spôsobuje časté kožné alergie.
Ak máte mierne alergické reakcie na chlór v bazénovej vode, odporúča sa vyhnúť sa lokálnym krémom. Po kúpaní si telo dôkladne opláchnite teplou vodou – najlepšie o niečo teplejšou – a mierne alergie by mali rýchlo ustúpiť. Pri výraznejších reakciách môžete užiť antihistaminiká, ako je cetirizín alebo loratadín; účinný je aj liek proti prechladnutiu Black and White.
Pozor na sinusitídu
V dôsledku vysokých teplôt sa póry všetkých telesných orgánov rozširujú a sú tak zraniteľnejšie.V bazénoch sa na sterilizáciu zvyčajne používajú dezinfekčné prostriedky a bieliaci prášok. Hlavnou zložkou bieliaceho prášku je chlórnan sodný, chemikália, ktorá dráždi nosovú sliznicu. Voda obsahujúca bielidlo, ktorá sa dostane do nosovej dutiny, môže prenášať sekréty a baktérie do dutín, čo môže vyvolať sinusitídu, otitis media a súvisiace príznaky.
Pred plávaním sa najskôr uistite, že zariadenie má platné zdravotné povolenie. Po druhé, snažte sa udržať krk a hlavu nad vodou a vyhnite sa dlhodobému ponoreniu úst a nosa. Toho môžete dosiahnuť striedaním plaveckých štýlov. Ak je to možné, po plávaní si vypláchnite ústa a nos fyziologickým roztokom.
Prevencia faryngitídy
Často sa vyskytuje po vdýchnutí alebo prehltnutí vody, medzi príznaky patrí nepohodlie alebo bolesť v krku, často sprevádzaná kašľom. Mierne prípady sa dajú liečiť kloktaním Dobellovým roztokom alebo protizápalovými pastilkami; závažné prípady si vyžadujú okamžité lekárske vyšetrenie.
Prevencia konjunktivitídy
Mnoho ľudí po plávaní pociťuje začervenanie a pálenie očí, niekedy sprevádzané zvýšeným výtokom – príznaky zápalu spojiviek. Konjunktivitída po plávaní je spôsobená prevažne bakteriálnymi alebo vírusovými infekciami. Okrem toho voda v bazénoch, často dezinfikovaná bielidlom, obsahuje mierne dráždivé látky, ktoré môžu spôsobiť neinfekčnú konjunktivitídu chemickým podráždením.Plávanie v prírodných riekach alebo jazerách, kde je kontaminácia vody bežná, zvyšuje náchylnosť na bakteriálnu alebo vírusovú konjunktivitídu. Mierna konjunktivitída spôsobená vystavením chlóru v bazénoch sa zvyčajne prejavuje miernym začervenaním po výstupe z vody a spontánne ustúpi bez liečby.Ak sa však príznaky zhoršia alebo sa pláva v neupravenej vode, môže sa vyvinúť bakteriálna alebo vírusová konjunktivitída. Príznaky môžu byť mierne alebo nepostrehnuteľné bezprostredne po plávaní, ale zvyčajne sa prejavia do 1–2 dní ako začervenanie a zvýšený výtok. Odporúča sa okamžitá liečba antibiotickými alebo antivírusovými očnými kvapkami.
Prevencia vaginitídy
Ženská močová trubica je krátka a vagína komunikuje s vonkajším prostredím, čo vytvára vhodnú cestu pre bakteriálnu infekciu.V bazénoch je bežné vidieť mladé ženy, ktoré po vyčerpaní sedia na zemi alebo na schodoch pri bazéne. Keďže mnoho ľudí chodí po týchto povrchoch naboso, spóry plesne nohy môžu ulpieť na zemi. Keď niekto sedí na týchto miestach, môže to ľahko viesť k plesňovej vaginitíde. Aby ste predišli vaginitíde spôsobenou plávaním, vyhnite sa sedeniu na povrchoch, keď máte na sebe mokré plavky. Ihneď po plávaní sa vycikať, aby ste pomohli očistiť túto oblasť.Po plávaní dôkladne očistite vonkajšie genitálie.