Ce precauții trebuie luate atunci când înotați vara?
Atenție la otita externă acută
Îngrijirea urechilor devine deosebit de importantă în timpul verii. Pe lângă creșterea activității de înot, temperaturile ridicate și umiditatea accelerează creșterea bacteriilor și a ciupercilor, ducând la „urechea înotătorului”.Cauza principală a otitei externe este pătrunderea apei din piscină în ureche. Cum se poate preveni această infecție frecventă? Unii recurg la astuparea urechilor cu vată sau alte obiecte. Cu toate acestea, profesoara Jennifer Su, expertă în sănătate din Atlanta, SUA, recomandă ca abordarea corectă să fie păstrarea cerii din urechi pentru protecție: „Lăsați ceara din urechi; aceasta vă protejează urechile de infecțiile urechii înotătorului”.Dacă apa pătrunde în urechi după înot, este esențial să le uscați imediat. Mai întâi, înclinați capul într-o parte pentru a permite scurgerea apei din canalul urechii. Trageți ușor de lobul urechii în diferite direcții pentru a ajuta la îndepărtarea apei. Pentru umezeala reziduală, utilizați un uscător de păr setat la o temperatură scăzută, asigurându-vă că acesta rămâne la cel puțin zece centimetri distanță de cap.
Atenție la alergiile cutanate
Piscinele publice sunt, în esență, locuri de reproducere comunitare, care atrag diverse persoane care introduc numeroși agenți patogeni. În combinație cu costul ridicat al schimbării frecvente a apei, piscinele sunt de obicei umplute din nou numai la intervale lungi. Acest lucru transformă piscinele mici în locuri de reproducere pline de bacterii și viruși, făcând alergiile cutanate un fenomen obișnuit.
Dacă aveți reacții alergice ușoare la clorul din apa piscinei, este recomandabil să evitați cremele topice. După înot, clătiți-vă bine corpul cu apă caldă – de preferință puțin mai fierbinte – și alergiile ușoare ar trebui să dispară rapid. Pentru reacții mai pronunțate, se pot lua antihistaminice precum Cetirizina sau Loratadina; remediul pentru răceală Black and White se dovedește, de asemenea, eficient.
Atenție la sinuzită
Datorită temperaturilor ridicate, porii tuturor organelor corpului sunt dilatați și, prin urmare, mai vulnerabili.Piscinele utilizează de obicei dezinfectanți și înălbitor pentru sterilizare. Componenta principală a înălbitorului, hipocloritul de sodiu, irită mucoasa nazală. Apa care conține înălbitor și pătrunde în căile nazale poate transporta secreții și bacterii în sinusuri, putând provoca sinuzită, otită medie și simptome asociate.
Înainte de a înota, verificați mai întâi dacă locația deține un permis sanitar valabil. În al doilea rând, încercați să mențineți gâtul și partea superioară a corpului deasupra apei, evitând scufundarea prelungită a gurii și a nasului. Acest lucru poate fi realizat prin alternarea mișcărilor de înot pentru recreere. Dacă este posibil, clătiți gura și nasul cu soluție salină după înot.
Prevenirea faringitei
Apărând adesea după inhalarea sau înghițirea apei, simptomele includ disconfort sau durere în gât, însoțite frecvent de tuse. Cazurile ușoare pot fi tratate cu gargară cu soluție Dobell sau pastile antiinflamatoare; cazurile severe necesită examinare medicală imediată.
Prevenirea conjunctivitei
Multe persoane au ochii roșii și iritați după înot, uneori cu secreții crescute – simptome ale inflamației conjunctivale. Conjunctivita post-înot este cauzată în principal de infecții bacteriene sau virale. În plus, apa din piscine, adesea dezinfectată cu înălbitor, conține iritanți ușori care pot declanșa conjunctivită neinfecțioasă prin iritație chimică.Înotul în râuri sau lacuri naturale, unde contaminarea apei este frecventă, crește susceptibilitatea la conjunctivită bacteriană sau virală. Conjunctivita ușoară cauzată de expunerea la clor în piscine se manifestă de obicei printr-o ușoară roșeață după ieșirea din apă, care dispare spontan fără tratament.Cu toate acestea, dacă simptomele se agravează sau înotul are loc în apă netratată, se poate dezvolta conjunctivită bacteriană sau virală. Simptomele pot fi ușoare sau imperceptibile imediat după înot, dar se manifestă de obicei în decurs de 1-2 zile sub formă de roșeață și secreție crescută. Se recomandă tratamentul prompt cu picături oftalmice antibiotice sau antivirale.
Prevenirea vaginitei
Uretra feminină este scurtă, iar vaginul comunică cu mediul extern, creând o cale convenabilă pentru infecțiile bacteriene.La piscine, este obișnuit să vezi tinere, obosite după înot, așezate lejer pe sol sau pe treptele din jurul piscinei. În același timp, multe persoane merg desculțe pe aceste suprafețe. Dacă pe sol sunt prezente spori de picior de atlet, aceștia se pot lipi de suprafață. Când cineva se așează pe aceste zone, poate apărea cu ușurință vaginita fungică. Prin urmare, pentru a preveni vaginita declanșată de înot, evitați să vă așezați pe suprafețe în timp ce purtați un costum de baie ud. Urinați imediat după înot pentru a ajuta la curățarea zonei.Curățați bine organele genitale externe după înot.