Que precauções devem ser tomadas ao nadar no verão?
Cuidado com a otite externa aguda
Os cuidados com os ouvidos tornam-se particularmente importantes durante o verão. Além do aumento da atividade de natação, as altas temperaturas e a humidade aceleram o crescimento de bactérias e fungos, levando à «otite do nadador».A principal causa da otite externa é a entrada de água da piscina no ouvido. Como se pode prevenir esta infecção comum?
Algumas pessoas recorrem a tampar os ouvidos com algodão ou outros objetos. No entanto, a professora Jennifer Su, especialista em saúde de Atlanta, EUA, aconselha que a abordagem correta é reter a cera do ouvido para proteção: «Deixe a cera do ouvido; ela protege os seus ouvidos de infecções do ouvido do nadador.»Se a água entrar nos ouvidos após a natação, é essencial secá-los imediatamente. Primeiro, incline a cabeça para um lado para permitir que a água escorra do canal auditivo. Puxe suavemente o lóbulo da orelha em várias direções para ajudar na drenagem. Para a água residual, use um secador de cabelo na configuração fria, garantindo que ele permaneça a pelo menos dez centímetros da cabeça.
Cuidado com as alergias cutâneas
As piscinas públicas são essencialmente locais de reprodução comunitários, atraindo diversos indivíduos que introduzem inúmeros agentes patogénicos. Juntamente com o alto custo das trocas frequentes de água, as piscinas são normalmente reabastecidas apenas em intervalos prolongados. Isto transforma pequenas piscinas em locais de reprodução repletos de bactérias e vírus, tornando as alergias cutâneas comuns.
Se tiver reações alérgicas leves ao cloro da água da piscina, é aconselhável evitar cremes tópicos. Após nadar, enxague bem o corpo com água morna — de preferência um pouco mais quente — e as alergias leves devem diminuir rapidamente. Para reações mais pronunciadas, podem ser tomados anti-histamínicos como cetirizina ou loratadina; o remédio para constipações Black and White também se mostra eficaz.
Cuidado com a sinusite
Devido às altas temperaturas, os poros de todos os órgãos do corpo ficam dilatados e, consequentemente, mais vulneráveis.As piscinas normalmente utilizam desinfetantes e lixívia para esterilização. O principal componente da lixívia, o hipoclorito de sódio, irrita a mucosa nasal. A água com lixívia que entra nas vias nasais pode transportar secreções e bactérias para os seios nasais, causando potencialmente sinusite, otite média e sintomas relacionados.
Antes de nadar, verifique primeiro se o local possui uma Licença Sanitária válida. Em segundo lugar, procure manter o pescoço e a parte superior do corpo acima da água, evitando a imersão prolongada da boca e do nariz. Isto pode ser conseguido alternando os movimentos de natação para recreação. Sempre que possível, enxague a boca e o nariz com solução salina após nadar.
Prevenção da faringite
Frequentemente ocorrendo após a inalação ou ingestão de água, os sintomas incluem desconforto ou dor na garganta, frequentemente acompanhados de tosse. Casos leves podem ser tratados com gargarejos com solução de Dobell ou pastilhas anti-inflamatórias; casos graves requerem exame médico imediato.
Prevenção da conjuntivite
Muitas pessoas apresentam olhos vermelhos e arenosos após a natação, às vezes com aumento da secreção – sintomas de inflamação da conjuntiva. A conjuntivite pós-natação é causada predominantemente por infecções bacterianas ou virais. Além disso, a água da piscina, frequentemente desinfetada com lixívia, possui irritantes leves que podem desencadear conjuntivite não infecciosa por meio de irritação química.Nadar em rios ou lagos naturais, onde a contaminação da água é comum, aumenta a suscetibilidade à conjuntivite bacteriana ou viral. A conjuntivite leve causada pela exposição ao cloro em piscinas geralmente se apresenta como uma leve vermelhidão após sair da água, desaparecendo espontaneamente sem tratamento.No entanto, se os sintomas piorarem ou se a natação ocorrer em água não tratada, pode desenvolver-se conjuntivite bacteriana ou viral. Os sintomas podem ser leves ou imperceptíveis imediatamente após a natação, mas geralmente manifestam-se dentro de 1 a 2 dias como vermelhidão e aumento da secreção. É aconselhável o tratamento imediato com colírios antibióticos ou antivirais.
Prevenção da vaginite
A uretra feminina é curta e a vagina comunica com o ambiente externo, criando uma via conveniente para a infecção bacteriana.Nas piscinas, é comum ver mulheres jovens, cansadas de nadar, sentadas casualmente no chão ou nos degraus ao redor da piscina. Ao mesmo tempo, muitas pessoas andam descalças nessas superfícies. Se houver esporos de pé de atleta no chão, eles podem aderir à superfície. Quando alguém se senta nessas áreas, isso pode facilmente levar à vaginite fúngica. Portanto, para prevenir a vaginite provocada pela natação, evite sentar-se em superfícies enquanto estiver com o fato de banho molhado. Urine imediatamente após nadar para ajudar a limpar a área.Limpe bem a genitália externa após nadar.