Welke voorzorgsmaatregelen moeten worden genomen bij het zwemmen in de zomer?
Pas op voor acute otitis externa
Oorverzorging is vooral in de zomer van cruciaal belang. Naast het feit dat er meer wordt gezwommen, versnellen hoge temperaturen en vochtigheid de groei van bacteriën en schimmels, wat kan leiden tot "zwemmersoor".De belangrijkste oorzaak van otitis externa is zwembadwater dat in het oor terechtkomt. Hoe kan men deze veelvoorkomende infectie voorkomen?
Sommigen stoppen watten of andere voorwerpen in hun oren. Professor Jennifer Su, een gezondheidsexpert uit Atlanta, VS, adviseert echter dat de juiste aanpak is om oorsmeer te behouden ter bescherming: "Laat het oorsmeer zitten; het beschermt uw oren tegen zwemmersoorontstekingen."Als er na het zwemmen water in de oren komt, is het essentieel om deze onmiddellijk te drogen. Kantel eerst uw hoofd naar één kant, zodat het water uit de gehoorgang kan lopen. Trek voorzichtig in verschillende richtingen aan de oorlel om het water te helpen verwijderen. Gebruik voor achtergebleven vocht een föhn op een koele stand en houd deze minstens tien centimeter van het hoofd verwijderd.
Pas op voor huidallergieën
Openbare zwembaden zijn in wezen gemeenschappelijke broedplaatsen, die diverse personen aantrekken die talrijke ziekteverwekkers introduceren. In combinatie met de hoge kosten van frequente waterverversingen worden zwembaden doorgaans slechts om de zoveel tijd opnieuw gevuld. Hierdoor veranderen kleine zwembaden in broedplaatsen vol bacteriën en virussen, waardoor huidallergieën veel voorkomen.
Als u milde allergische reacties op chloor in zwembadwater ervaart, is het raadzaam om geen crèmes te gebruiken. Spoel uw lichaam na het zwemmen grondig af met warm water – bij voorkeur iets warmer – en milde allergieën zouden snel moeten verdwijnen. Bij meer uitgesproken reacties kunnen antihistaminica zoals Cetirizine of Loratadine worden ingenomen; het verkoudheidsmiddel Black and White blijkt ook effectief te zijn.
Pas op voor sinusitis
Door de hoge temperaturen zijn de poriën van alle lichaamsorganen verwijd en daardoor kwetsbaarder.Zwembaden gebruiken doorgaans ontsmettingsmiddelen en bleekmiddel voor sterilisatie. Het belangrijkste bestanddeel van bleekmiddel, natriumhypochloriet, irriteert het neusslijmvlies. Water met bleekmiddel dat in de neusholtes terechtkomt, kan afscheidingen en bacteriën naar de sinussen voeren, wat mogelijk sinusitis, otitis media en aanverwante symptomen kan veroorzaken.
Controleer voordat u gaat zwemmen eerst of de locatie een geldige gezondheidsvergunning heeft. Probeer ten tweede uw nek en bovenlichaam boven water te houden en vermijd langdurige onderdompeling van mond en neus. Dit kunt u bereiken door afwisselend recreatieve zwemslagen te maken. Spoel indien mogelijk uw mond en neus na het zwemmen met een zoutoplossing.
Faryngitis voorkomen
Dit komt vaak voor na het inademen of inslikken van water. Symptomen zijn onder meer keelklachten of pijn, vaak gepaard gaande met hoesten. Milde gevallen kunnen worden behandeld met Dobell's oplossing om te gorgelen of ontstekingsremmende zuigtabletten; ernstige gevallen vereisen onmiddellijk medisch onderzoek.
Conjunctivitis voorkomen
Veel mensen krijgen na het zwemmen last van rode, zanderige ogen, soms met verhoogde afscheiding – symptomen van conjunctivitis. Conjunctivitis na het zwemmen wordt voornamelijk veroorzaakt door bacteriële of virale infecties. Bovendien bevat zwembadwater, dat vaak met bleekmiddel wordt gedesinfecteerd, milde irriterende stoffen die door chemische irritatie niet-infectieuze conjunctivitis kunnen veroorzaken.Zwemmen in natuurlijke rivieren of meren, waar waterverontreiniging veel voorkomt, verhoogt de kans op bacteriële of virale conjunctivitis. Milde conjunctivitis door blootstelling aan chloor in zwembaden uit zich meestal in een lichte roodheid na het verlaten van het water, die spontaan verdwijnt zonder behandeling.Als de symptomen echter verergeren of als er in onbehandeld water wordt gezwommen, kan bacteriële of virale conjunctivitis ontstaan. De symptomen kunnen direct na het zwemmen mild of onmerkbaar zijn, maar manifesteren zich doorgaans binnen 1-2 dagen als roodheid en toenemende afscheiding. Snelle behandeling met antibiotische of antivirale oogdruppels is raadzaam.
Vaginitis voorkomen
De vrouwelijke urinebuis is kort en de vagina staat in verbinding met de buitenwereld, waardoor er een gemakkelijke weg is voor bacteriële infecties.In zwembaden zie je vaak jonge vrouwen die, vermoeid van het zwemmen, nonchalant op de grond of op de trappen rond het zwembad gaan zitten. Tegelijkertijd lopen veel mensen op blote voeten over deze oppervlakken. Als er sporen van voetschimmel op de grond aanwezig zijn, kunnen deze zich aan het oppervlak hechten. Wanneer iemand op deze plekken gaat zitten, kan dit gemakkelijk leiden tot schimmelinfectie van de vagina. Om vaginitis als gevolg van zwemmen te voorkomen, moet je daarom vermijden om op oppervlakken te gaan zitten terwijl je een natte zwembroek draagt. Plas direct na het zwemmen om het gebied te reinigen.Reinig de uitwendige geslachtsorganen grondig na het zwemmen.