Hvilke forholdsregler bør man ta når man svømmer om sommeren?
Vær forsiktig med akutt otitis externa
Ørepleie blir spesielt viktig om sommeren. I tillegg til økt svømmeaktivitet, akselererer høye temperaturer og fuktighet bakterie- og soppvekst, noe som fører til «svømmers øre».Den primære årsaken til otitis externa er at bassengvann kommer inn i øret. Hvordan kan man forhindre denne vanlige infeksjonen?
Noen tyr til å tette ørene med bomull eller andre gjenstander. Professor Jennifer Su, helseekspert fra Atlanta i USA, anbefaler imidlertid at den riktige tilnærmingen er å beholde ørevoks for beskyttelse: «La ørevoksen være; den beskytter ørene dine mot svømmers øreinfeksjoner.»Hvis det kommer vann i ørene etter svømming, er det viktig å tørke dem umiddelbart. Vipp først hodet til den ene siden for å la vannet renne ut av øregangen. Trekk forsiktig i øreflippen i forskjellige retninger for å hjelpe dreneringen. For gjenværende vann, bruk en hårføner på lav varme, og sørg for at den holdes minst ti centimeter fra hodet.
Vær forsiktig med hudallergier
Offentlige svømmebassenger er i hovedsak felles yngleplasser som tiltrekker seg ulike individer som bringer med seg mange patogener. I tillegg til de høye kostnadene ved hyppige vannskift, fylles bassengene vanligvis bare på med lange mellomrom. Dette gjør små bassenger til yngleplasser som vrimler av bakterier og virus, noe som gjør hudallergier vanlige.
Hvis du opplever milde allergiske reaksjoner på klor i bassengvannet, er det lurt å unngå å bruke kremer. Etter svømming bør du skylle kroppen grundig med varmt vann – helst litt varmere – så bør milde allergier avta raskt. Ved mer uttalte reaksjoner kan du ta antihistaminer som Cetirizin eller Loratadin; forkjølelsesmedisinen Black and White er også effektiv.
Vær forsiktig med bihulebetennelse
På grunn av høye temperaturer utvides porene i alle kroppens organer og blir dermed mer sårbare.Svømmebassenger bruker vanligvis desinfeksjonsmidler og blekepulver for sterilisering. Hovedkomponenten i blekepulver er natriumhypokloritt, et kjemikalie som irriterer neseslimhinnen. Vann som inneholder blekepulver og kommer inn i nesehulen, kan føre sekreter og bakterier inn i bihulene, noe som potensielt kan utløse bihulebetennelse, mellomørebetennelse og relaterte symptomer.
Før du svømmer, må du først kontrollere at stedet har gyldig helsetillatelse. For det andre må du forsøke å holde nakken og hodet over vannet, og unngå å holde munnen og nesen under vann i lengre tid. Dette kan oppnås ved å veksle mellom ulike svømmestiler for rekreasjon. Hvis mulig, skyll munnen og nesen med saltvannsløsning etter svømming.
Forebygging av faryngitt
Oppstår ofte etter innånding eller svelging av vann, og symptomene inkluderer ubehag eller smerter i halsen, ofte ledsaget av hoste. Milde tilfeller kan behandles med Dobells løsning til gurgling eller betennelsesdempende pastiller; alvorlige tilfeller krever øyeblikkelig medisinsk undersøkelse.
Forebygging av konjunktivitt
Mange opplever røde, grusete øyne etter svømming, noen ganger med økt utflod – symptomer på konjunktival betennelse. Konjunktivitt etter svømming er hovedsakelig forårsaket av bakterielle eller virale infeksjoner. I tillegg inneholder svømmebassengvann, som ofte desinfiseres med blekemiddel, milde irritanter som kan utløse ikke-infeksiøs konjunktivitt gjennom kjemisk irritasjon.Svømming i naturlige elver eller innsjøer, hvor vannforurensning er vanlig, øker mottakeligheten for bakteriell eller viral konjunktivitt. Mild konjunktivitt fra kloreksponering i svømmebassenger viser seg vanligvis som lett rødhet etter svømming, som forsvinner spontant og vanligvis ikke krever behandling.Hvis symptomene forverres eller svømmingen foregår i ubehandlet vann, kan det imidlertid utvikle seg bakteriell eller viral konjunktivitt. Symptomene kan være milde eller umerkelige umiddelbart etter svømmingen, men manifesterer seg vanligvis innen 1-2 dager som rødhet og økende utflod. Rask behandling med antibiotiske eller antivirale øyedråper anbefales.
Forebygging av vaginitt
Kvinnens urinrør er kort, og skjeden er i kontakt med det ytre miljøet, noe som skaper en gunstig vei for bakterielle infeksjoner.Ved svømmebassenger er det vanlig å se unge kvinner, slitne etter svømmingen, sitte uformelt på bakken eller trappene rundt bassenget. Samtidig går mange mennesker barbeint på disse overflatene. Hvis det finnes sporer av fotsopp på bakken, kan de feste seg til overflaten. Når noen sitter på disse områdene, kan det lett føre til soppvaginitt. For å forhindre vaginitt utløst av svømming, bør du derfor unngå å sitte på overflater mens du har på deg en våt badedrakt. Tøm blæren umiddelbart etter svømming for å rense området.Rengjør de ytre kjønnsorganene grundig etter svømming.