Kādi piesardzības pasākumi jāveic, peldoties vasarā?
Uzmanieties no akūta ārējā auss iekaisuma
Vasaras laikā īpaši svarīga kļūst ausu kopšana. Papildus palielinātai peldēšanās aktivitātei, augstā temperatūra un mitrums paātrina baktēriju un sēnīšu vairošanos, izraisot "peldētāja ausu" iekaisumu.Ārējā auss iekaisuma galvenais cēlonis ir baseina ūdens iekļūšana ausī. Kā var novērst šo izplatīto infekciju?
Daži izmanto ausu aizbāžņus no vates vai citiem materiāliem. Tomēr veselības eksperte no Atlantas, ASV, profesore Dženifera Su iesaka pareizo pieeju – saglabāt ausu vasku aizsardzībai: „Atstājiet ausu vasku ausīs, tas pasargā ausis no peldētāju auss infekcijām.”Ja pēc peldēšanās ausīs iekļūst ūdens, ir svarīgi tās nekavējoties nosusināt. Vispirms nolieciet galvu uz vienu pusi, lai ūdens iztecētu no ausu kanāla. Viegli velciet ausu lobu dažādos virzienos, lai palīdzētu izvadīt ūdeni. Lai izvadītu atlikušo mitrumu, izmantojiet fēnu aukstā režīmā, nodrošinot, ka tas atrodas vismaz desmit centimetru attālumā no galvas.
Uzmanieties no ādas alerģijām
Publiskās peldbaseini būtībā ir kopīgas vairošanās vietas, kas piesaista dažādus cilvēkus, kuri ievazā daudzveidīgus patogēnus. Kopā ar augstajām izmaksām, kas saistītas ar biežu ūdens maiņu, baseini parasti tiek atkārtoti piepildīti tikai ar lieliem intervāliem. Tas pārvērš mazos baseinus par vairošanās vietām, kurās mīt baktērijas un vīrusi, padarot ādas alerģijas par ikdienišķu parādību.
Ja jums ir vieglas alerģiskas reakcijas uz hloru baseina ūdenī, ieteicams izvairīties no lokālu krēmu lietošanas. Pēc peldēšanās rūpīgi noskalojiet ķermeni ar siltu ūdeni – vēlams nedaudz karstāku – un vieglas alerģijas ātri pazudīs. Ja reakcijas ir izteiktākas, var lietot antihistamīnus, piemēram, cetirizīnu vai loratadīnu; efektīvs ir arī aukstuma līdzeklis Black and White.
Uzmanieties no sinusa iekaisuma
Augstās temperatūras dēļ visu ķermeņa orgānu poras ir paplašinātas un tādējādi vairāk pakļautas iekaisumam.Peldbaseini parasti izmanto dezinfekcijas līdzekļus un balinātāju pulveri sterilizācijai. Balinātāja pulvera galvenā sastāvdaļa ir nātrija hipohlorīts, ķīmiska viela, kas kairina deguna gļotādu. Balinātāju saturošs ūdens, nonākot deguna dobumā, var pārnest sekrētus un baktērijas uz sinusu, potenciāli izraisot sinuzītu, vidusauss iekaisumu un saistītus simptomus.
Pirms peldēšanās vispirms pārliecinieties, ka peldvietai ir derīga veselības atļauja. Otrkārt, centieties turēt kaklu un galvu virs ūdens, izvairoties no ilgstošas mutes un deguna iegremdēšanas ūdenī. To var panākt, peldoties ar mainīgiem peldēšanas veidiem. Ja iespējams, pēc peldēšanās izskalojiet muti un degunu ar sāls šķīdumu.
Faringīta profilakse
Faringīts bieži rodas pēc ūdens ieelpošanas vai norīšanas, un tā simptomi ir diskomforts vai sāpes rīklē, kam bieži pievienojas klepus. Vieglos gadījumos var izmantot Dobella šķidrumu skalošanai vai pretiekaisuma pastilas; smagos gadījumos nepieciešama tūlītēja medicīniskā izmeklēšana.
Konjunktivīta profilakse
Daudziem cilvēkiem pēc peldēšanās acis kļūst sarkanas un smilšainas, dažkārt ar palielinātu izdalījumu – konjunktīvas iekaisuma simptomi. Pēc peldēšanās konjunktivītu galvenokārt izraisa baktēriju vai vīrusu infekcijas. Turklāt peldbaseina ūdens, ko bieži dezinficē ar hloru, satur vieglas kairinošas vielas, kas var izraisīt neinfekciozu konjunktivītu, izraisot ķīmisko kairinājumu.Peldēšanās dabiskās upēs vai ezeros ir saistīta ar lielāku bakteriāla vai vīrusu konjunktivīta risku, jo ūdens var būt piesārņots. Viegla konjunktivīta, kas rodas no hlora iedarbības peldbaseinos, parasti izpaužas kā neliels apsārtums pēc izkāpšanas no ūdens un izzūd spontāni bez ārstēšanas.Tomēr, ja simptomi pasliktinās vai peldēšana notiek neattīrītos ūdeņos, var attīstīties bakteriāls vai vīrusu konjunktivīts. Simptomi var būt viegli vai nepamanāmi uzreiz pēc peldēšanās, bet parasti izpaužas 1–2 dienu laikā kā apsārtums un palielināta izdalīšanās. Ieteicama tūlītēja ārstēšana ar antibiotiku vai pretvīrusu acu pilieniem.
Vaginīta profilakse
Sieviešu urīnizvadkanāls ir īss, un maksts ir savienota ar ārējo vidi, radot ērtu ceļu baktēriju infekcijām.Peldbaseinos bieži var redzēt jaunas sievietes, kas pēc noguruma sēž uz zemes vai kāpnēm pie baseina. Tā kā daudzi cilvēki staigā basām kājām uz šīm virsmām, uz tām var palikt atlētiskā pēda sporas. Kad kāds sēž uz šīm virsmām, tas var viegli izraisīt sēnītu vaginītu. Tāpēc, lai novērstu vaginītu pēc peldēšanās, izvairieties sēdēt uz virsmām, valkājot slapju peldkostīmu. Pēc peldēšanās nekavējoties urinējiet, lai palīdzētu attīrīt šo zonu.Pēc peldēšanās rūpīgi iztīriet ārējos dzimumorgānus.