여름철 수영 시 주의사항은?
급성 외이도염 예방법
여름철에는 귀 관리가 더욱 중요합니다. 수영 활동이 증가할 뿐만 아니라 고온 다습한 환경이 세균과 곰팡이 번식을 촉진해 '수영자 귀'를 유발할 수 있기 때문입니다.외이도염의 흔한 원인은 수영장 물이 귀에 들어가는 것인데, 이 질환을 예방하려면 어떻게 해야 할까요?
귀에 면봉이나 다른 물건을 꽂는 사람들이 있지만, 미국 애틀랜타의 건강 전문가 제니퍼 수 교수는 올바른 방법은 귀지를 그대로 두어 귀를 보호하는 것이라고 말합니다: "귀지를 그대로 두세요. 귀지가 귀를 보호해 수영자의 귀를 감염으로부터 막아줍니다."수영 후 귀에 물이 들어갔다면 즉시 건조 처리를 해야 합니다. 먼저 머리를 한쪽으로 기울여 물이 외이도로 흘러나오게 하고, 귀를 가볍게 잡아당겨 물이 빠지도록 합니다. 물이 남아 있다면 헤어드라이어로 말릴 수 있습니다. 이때 드라이어 온도는 반드시 저온 냉풍 상태로 유지하고, 머리에서 10cm 이상 떨어진 거리에서 사용해야 합니다.
피부 알레르기 주의
공공 수영장은 사실 거대한 염색통과 같습니다. 다양한 사람들이 몰려들어 많은 세균을 유입시키죠. 게다가 공공 수영장의 물 교체 비용이 높아, 기본적으로 오랜 시간 동안 물을 갈지 않아 작은 수영장이 세균과 바이러스가 번식하기 좋은 온상이 됩니다. 따라서 피부 알레르기가 쉽게 발생할 수 있습니다.
수영장 물 속 염소에 알레르기가 있다면, 증상이 심하지 않다면 연고 같은 약을 사용하지 않는 것이 좋습니다. 수영 후 따뜻한 물, 가능하면 약간 뜨거운 깨끗한 물로 몸을 꼼꼼히 씻어내면 가벼운 알레르기는 금방 호전됩니다. 증상이 조금 심하다면 카리탄(开瑞坦), 록고(乐果) 등의 항알레르기제를 복용하거나 감기약인 흑가백(黑加白)도 효과적입니다.
부비동염 주의
고온으로 인해 신체 각 기관의 모공이 열린 상태라 상대적으로 취약해집니다.일반적으로 수영장에는 소독제와 표백제가 살균 목적으로 투입됩니다. 표백제의 주성분인 차아염소산나트륨은 화학 물질로 비점막에 자극을 줍니다. 표백제가 포함된 물이 비강으로 들어가면 코 안의 분비물과 세균이 부비동으로 유입되어 부비동염, 중이염 등 일련의 증상을 유발할 수 있습니다.
수영 전에는 먼저 해당 장소에 《위생 허가증》이 있는지 확인해야 하며, 다음으로 목 위 부분이 수영장에 잠기지 않도록 하고, 입과 코를 장시간 물속에 담그지 않도록 해야 합니다. 다양한 수영 자세를 취하며 즐길 수 있습니다. 가능하다면 수영 후 소금물로 입과 코를 씻어내는 것이 좋습니다.
인후염 예방
물 삼키거나 목에 물이 들어간 후 발생하며, 인후 불편감이나 통증 외에 기침이 동반되는 경우가 많습니다. 경증일 경우 도베르액으로 가글하거나 소염 캔디를 녹여 복용할 수 있으며, 중증일 경우 즉시 병원에서 진찰을 받아야 합니다.
결막염 예방
수영 후 눈이 붉어지고 따가운 증상이 나타나며 때로는 분비물이 많이 생기기도 하는데, 이는 결막이 염증 반응을 보인 것입니다. 수영 후 발생하는 결막염의 대부분은 세균이나 바이러스 감염에 의해 유발됩니다. 또한 수영장 물은 보통 표백제로 소독하는데, 이는 약간의 자극성을 지니며 이러한 화학적 자극으로 인해 비감염성 결막염이 발생할 수도 있습니다.강이나 자연수에서 수영할 경우 물이 오염될 가능성이 높아, 이러한 물에서 수영한 후 세균성·바이러스성 결막염에 걸리기 쉽습니다. 수영장에서 염소 소독제에 의한 경미한 자극으로 발생한 결막염은 물에서 나온 후 눈이 약간 붉어지다가 자연히 사라지므로 일반적으로 치료가 필요하지 않습니다.그러나 증상이 악화되는 경향이 있거나 소독되지 않은 물에서 수영할 경우 세균성·바이러스성 결막염에 걸리기 쉬우며, 물에서 막 나온 직후에는 증상이 매우 경미하거나 뚜렷하지 않다가 1~2일 후 눈이 붉어지고 분비물이 점차 증가하므로 즉시 항생제나 항바이러스 안약을 점안하여 치료해야 합니다.
질염 예방에 유의
여성의 요도는 짧고 질이 외부와 연결되어 있어 세균 감염의 위험이 높습니다.수영장에서는 종종 수영에 지친 여성들이 수영장 주변 바닥이나 계단에 아무렇게나 앉는 모습을 볼 수 있습니다. 동시에 바닥과 계단에는 맨발로 돌아다니는 사람들도 많습니다. 무좀이 있는 경우 바닥에 곰팡이가 번질 수 있으며, 이때 누군가 앉으면 곰팡이성 질염이 쉽게 유발될 수 있습니다. 따라서 수영 중 질염을 예방하려면 젖은 수영복을 입고 여기저기 앉지 말고, 수영 후 즉시 소변을 보아 청결을 유지해야 합니다.수영 후에는 외음부를 꼼꼼히 세척해야 합니다.