Quali precauzioni bisogna prendere quando si nuota in estate?
Attenzione all'otite esterna acuta
La cura delle orecchie diventa particolarmente importante durante l'estate. Oltre all'aumento dell'attività natatoria, le alte temperature e l'umidità accelerano la crescita di batteri e funghi, causando l'"orecchio del nuotatore".La causa principale dell'otite esterna è l'ingresso dell'acqua della piscina nell'orecchio. Come si può prevenire questa comune infezione?
Alcuni ricorrono a tappi per le orecchie in cotone o altri oggetti. Tuttavia, la professoressa Jennifer Su, esperta di salute di Atlanta, USA, consiglia che l'approccio corretto è quello di conservare il cerume per proteggere le orecchie: "Lasciate il cerume nelle orecchie, protegge dalle infezioni dell'orecchio del nuotatore".Se l'acqua entra nelle orecchie dopo il nuoto, è essenziale asciugarle immediatamente. Per prima cosa, inclinate la testa da un lato per consentire all'acqua di defluire dal condotto uditivo. Tirate delicatamente il lobo dell'orecchio in varie direzioni per favorire la rimozione dell'acqua. Per l'umidità residua, utilizzate un asciugacapelli impostato sulla temperatura più bassa, assicurandovi che rimanga ad almeno dieci centimetri dalla testa.
Attenzione alle allergie cutanee
Le piscine pubbliche sono essenzialmente luoghi di aggregazione che attraggono persone diverse che introducono numerosi agenti patogeni. A causa dell'alto costo dei frequenti cambi d'acqua, le piscine vengono riempite solo a intervalli prolungati. Questo trasforma le piccole piscine in luoghi di aggregazione brulicanti di batteri e virus, rendendo comuni le allergie cutanee.
Se si verificano lievi reazioni allergiche al cloro presente nell'acqua della piscina, è consigliabile evitare l'uso di creme topiche. Dopo il bagno, sciacquare accuratamente il corpo con acqua tiepida, preferibilmente leggermente più calda, e le allergie lievi dovrebbero attenuarsi rapidamente. Per reazioni più pronunciate, è possibile assumere antistaminici come la cetirizina o la loratadina; anche il rimedio contro il raffreddore Black and White si dimostra efficace.
Attenzione alla sinusite
A causa delle alte temperature, i pori di tutti gli organi del corpo sono dilatati e quindi più vulnerabili.Le piscine utilizzano tipicamente disinfettanti e candeggina per la sterilizzazione. Il componente principale della candeggina, l'ipoclorito di sodio, irrita la mucosa nasale. L'acqua contenente candeggina che entra nelle vie nasali può trasportare secrezioni e batteri nei seni paranasali, causando potenzialmente sinusite, otite media e sintomi correlati.
Prima di nuotare, verificare che la struttura sia in possesso di un permesso sanitario valido. In secondo luogo, cercare di mantenere il collo e la parte superiore del corpo fuori dall'acqua, evitando l'immersione prolungata della bocca e del naso. Ciò può essere ottenuto alternando le bracciate durante il nuoto ricreativo. Se possibile, sciacquare la bocca e il naso con una soluzione salina dopo il nuoto.
Prevenire la faringite
Spesso si manifesta dopo aver inalato o ingerito acqua e i sintomi includono fastidio o dolore alla gola, spesso accompagnati da tosse. I casi lievi possono essere trattati con gargarismi con soluzione di Dobell o pastiglie antinfiammatorie; i casi gravi richiedono una visita medica tempestiva.
Prevenire la congiuntivite
Molte persone soffrono di arrossamento e sensazione di sabbia negli occhi dopo aver nuotato, a volte con aumento delle secrezioni: sintomi di infiammazione congiuntivale. La congiuntivite post-nuoto è causata prevalentemente da infezioni batteriche o virali. Inoltre, l'acqua delle piscine, spesso disinfettata con candeggina, contiene sostanze leggermente irritanti che possono scatenare congiuntiviti non infettive attraverso l'irritazione chimica.Nuotare in fiumi o laghi naturali, dove l'inquinamento dell'acqua è comune, aumenta la suscettibilità alla congiuntivite batterica o virale. La congiuntivite lieve causata dall'esposizione al cloro nelle piscine si manifesta tipicamente con un leggero arrossamento dopo l'uscita dall'acqua e si risolve spontaneamente senza trattamento.Tuttavia, se i sintomi peggiorano o si nuota in acque non trattate, può svilupparsi una congiuntivite batterica o virale. I sintomi possono essere lievi o impercettibili subito dopo il nuoto, ma in genere si manifestano entro 1-2 giorni sotto forma di arrossamento e aumento delle secrezioni. Si consiglia un trattamento tempestivo con colliri antibiotici o antivirali.
Prevenzione della vaginite
L'uretra femminile è corta e la vagina è aperta all'ambiente esterno, creando una via facile per le infezioni batteriche.Nelle piscine è comune vedere giovani donne, stanche dopo aver nuotato, sedersi con disinvoltura sul terreno o sui gradini intorno alla piscina. Allo stesso tempo, molte persone camminano a piedi nudi su queste superfici. Se sul terreno sono presenti spore di piede d'atleta, queste possono aderire alla superficie. Quando qualcuno si siede su queste aree, può facilmente contrarre una vaginite fungina. Pertanto, per prevenire la vaginite causata dal nuoto, evitate di sedervi su superfici mentre indossate un costume da bagno bagnato. Urinate immediatamente dopo aver nuotato per aiutare a pulire l'area.Pulire accuratamente i genitali esterni dopo il nuoto.