Apa saja langkah pencegahan yang harus diambil saat berenang di musim panas?
Waspadai otitis externa akut
Perawatan telinga menjadi sangat penting di musim panas. Selain aktivitas berenang yang meningkat, suhu tinggi dan kelembapan mempercepat pertumbuhan bakteri dan jamur, menyebabkan "telinga perenang".Penyebab utama otitis externa adalah air kolam yang masuk ke telinga. Bagaimana cara mencegah infeksi umum ini?
Beberapa orang memilih untuk menyumbat telinga dengan kapas atau benda lain. Namun, Profesor Jennifer Su, seorang ahli kesehatan dari Atlanta, AS, menyarankan bahwa pendekatan yang benar adalah mempertahankan kotoran telinga untuk perlindungan: "Biarkan kotoran telinga tetap di sana; itu melindungi telinga Anda dari infeksi telinga perenang."Jika air masuk ke telinga setelah berenang, pengeringan segera sangat penting. Pertama, miringkan kepala ke satu sisi untuk memungkinkan air mengalir keluar dari saluran telinga. Tarik lembut daun telinga ke berbagai arah untuk membantu pengeluaran air. Untuk kelembapan sisa, gunakan pengering rambut pada pengaturan dingin, pastikan jaraknya setidaknya sepuluh sentimeter dari kepala.
Waspadai Alergi Kulit
Kolam renang umum pada dasarnya adalah tempat perkembangbiakan kuman, menarik berbagai individu yang membawa banyak patogen. Ditambah dengan biaya tinggi untuk penggantian air secara rutin, kolam biasanya diisi ulang hanya pada interval yang panjang. Hal ini mengubah kolam kecil menjadi tempat perkembangbiakan bakteri dan virus, membuat alergi kulit menjadi umum.
Jika Anda mengalami reaksi alergi ringan terhadap klorin dalam air kolam, disarankan untuk menghindari krim topikal. Setelah berenang, bilas tubuh Anda dengan air hangat – sebaiknya sedikit lebih panas – dan alergi ringan seharusnya mereda dengan cepat. Untuk reaksi yang lebih parah, antihistamin seperti Cetirizine atau Loratadine dapat dikonsumsi; obat flu Black and White juga terbukti efektif.
Waspadai sinusitis
Karena suhu tinggi, pori-pori semua organ tubuh melebar dan akibatnya lebih rentan.Kolam renang umumnya menggunakan disinfektan dan pemutih untuk sterilisasi. Komponen utama pemutih, sodium hypochlorite, dapat mengiritasi mukosa hidung. Air yang mengandung pemutih yang masuk ke saluran hidung dapat membawa sekresi dan bakteri ke sinus, berpotensi menyebabkan sinusitis, otitis media, dan gejala terkait.
Sebelum berenang, pastikan terlebih dahulu bahwa tempat tersebut memiliki izin kesehatan yang sah. Kedua, usahakan agar leher dan bagian atasnya tetap di atas air, hindari perendaman mulut dan hidung dalam waktu lama. Hal ini dapat dicapai dengan bergantian gaya renang untuk rekreasi. Jika memungkinkan, bilas mulut dan hidung dengan larutan garam setelah berenang.
Mencegah Faringitis
Sering terjadi setelah menghirup atau menelan air, gejala meliputi ketidaknyamanan atau nyeri tenggorokan, sering disertai batuk. Kasus ringan dapat diatasi dengan berkumur menggunakan larutan Dobell atau permen antiinflamasi; kasus berat memerlukan pemeriksaan medis segera.
Mencegah Konjungtivitis
Banyak orang mengalami mata merah dan berpasir setelah berenang, terkadang disertai dengan peningkatan sekresi – gejala peradangan konjungtiva. Konjungtivitis pasca-berenang umumnya disebabkan oleh infeksi bakteri atau virus. Selain itu, air kolam renang, yang sering didesinfeksi dengan klorin, mengandung iritan ringan yang dapat memicu konjungtivitis non-infeksius melalui iritasi kimia.Berenang di sungai atau danau alami, di mana kontaminasi air umum terjadi, meningkatkan risiko terkena konjungtivitis bakteri atau virus. Konjungtivitis ringan akibat paparan klorin di kolam renang biasanya ditandai dengan kemerahan ringan setelah keluar dari air, dan sembuh dengan sendirinya tanpa pengobatan.Namun, jika gejala memburuk atau berenang dilakukan di air yang tidak diolah, konjungtivitis bakteri atau virus dapat berkembang. Gejala mungkin ringan atau tidak terasa segera setelah berenang, tetapi biasanya muncul dalam 1-2 hari sebagai kemerahan dan peningkatan sekresi. Pengobatan segera dengan tetes mata antibiotik atau antivirus disarankan.
Mencegah Vaginitis
Uretra wanita pendek, dan vagina berhubungan langsung dengan lingkungan eksternal, menciptakan jalur yang mudah bagi infeksi bakteri.Di kolam renang, sering terlihat wanita muda yang lelah setelah berenang duduk santai di tanah atau tangga sekitar kolam. Pada saat yang sama, banyak orang berjalan tanpa alas kaki di permukaan tersebut. Jika spora kaki atlet terdapat di tanah, spora tersebut dapat menempel pada permukaan. Ketika seseorang duduk di area tersebut, hal ini dapat dengan mudah menyebabkan vaginitis jamur. Oleh karena itu, untuk mencegah vaginitis yang dipicu oleh berenang, hindari duduk di permukaan sambil mengenakan pakaian renang basah. Buang air kecil segera setelah berenang untuk membantu membersihkan area tersebut.Bersihkan area genital eksternal secara menyeluruh setelah berenang.