Milyen óvintézkedéseket kell tenni nyáron úszáskor?
Vigyázzon az akut külső fülgyulladással!
A fülápolás különösen fontos nyáron. Az úszás gyakoriságának növekedése mellett a magas hőmérséklet és páratartalom is gyorsítja a baktériumok és gombák szaporodását, ami „úszó fülhöz” vezet.A külső fülgyulladás elsődleges oka a fülbe jutó medencevíz. Hogyan lehet megelőzni ezt a gyakori fertőzést?
Egyesek vattával vagy más tárgyakkal tömik be a fülüket. Jennifer Su professzor, az amerikai Atlanta egészségügyi szakértője azonban azt tanácsolja, hogy a helyes megoldás a fülzsír megőrzése a védelem érdekében: „Hagyja a fülzsírt a fülében, mert az megvédi a fülét az úszók fülfertőzéseitől.”Ha úszás után víz kerül a fülbe, azonnal meg kell szárítani. Először döntse oldalra a fejét, hogy a víz kifolyhasson a hallójáratból. Óvatosan húzza meg a fülcimpa különböző irányokban, hogy elősegítse a vízkiválasztást. A maradék víz eltávolításához használjon hűvös beállítású hajszárítót, ügyelve arra, hogy legalább tíz centiméter távolságban legyen a fejtől.
Vigyázzon a bőrallergiákra
A nyilvános úszómedencék lényegében közösségi tenyészhelyek, amelyek sokféle embert vonzanak, akik számos kórokozót hoznak magukkal. A gyakori vízcsere magas költségei miatt a medencéket általában csak hosszabb időközönként töltik fel újra. Ez a kis medencéket baktériumokkal és vírusokkal teli tenyészhelyekké alakítja, ami miatt a bőrallergiák gyakoriak.
Ha enyhe allergiás reakciókat tapasztal a medencevízben található klórra, tanácsos elkerülni a helyi krémek használatát. Úszás után alaposan öblítse le testét meleg vízzel – lehetőleg kissé melegebb vízzel –, és az enyhe allergiás tünetek gyorsan megszűnnek. Erősebb reakciók esetén antihisztaminokat, például cetirizint vagy loratadint lehet szedni; a Black and White megfázás elleni gyógyszer is hatékonynak bizonyul.
Vigyázzon a sinusitisre
A magas hőmérséklet miatt az összes szerv pórusai kitágulnak, és ezáltal sebezhetőbbé válnak.Az úszómedencékben általában fertőtlenítőszereket és fehérítőt használnak a sterilizáláshoz. A fehérítő fő összetevője, a nátrium-hipoklorit irritálja az orrnyálkahártyát. A fehérítőt tartalmazó víz, ha az orrüregbe kerül, váladékot és baktériumokat vihet a sinusokba, ami sinusitiszhez, középfülgyulladáshoz és kapcsolódó tünetekhez vezethet.
Úszás előtt először ellenőrizze, hogy a helyszín rendelkezik-e érvényes egészségügyi engedéllyel. Másodszor, igyekezzen a nyakát és a fejét a víz felett tartani, elkerülve a száj és az orr hosszabb ideig tartó víz alá merülését. Ezt úgy érheti el, hogy úszás közben váltakozva használja a különböző úszásmódokat. Ha lehetséges, úszás után öblítse ki a száját és az orrát sóoldattal.
A garatgyulladás megelőzése
Gyakran víz belélegzése vagy lenyelése után jelentkezik, tünetei közé tartozik a torokfájás vagy torokfájdalom, amelyet gyakran köhögés kísér. Enyhe esetekben Dobell-oldattal való gargarizálás vagy gyulladáscsökkentő cukorkák segíthetnek; súlyos esetekben azonnali orvosi vizsgálat szükséges.
A kötőhártya-gyulladás megelőzése
Sok embernél úszás után vörös, homokos érzés jelentkezik a szemében, néha fokozott váladékozással – ezek a kötőhártya-gyulladás tünetei. Az úszás utáni kötőhártya-gyulladást elsősorban bakteriális vagy vírusos fertőzések okozzák. Ezenkívül az úszómedence vízében, amelyet gyakran fehérítővel fertőtlenítenek, enyhe irritáló anyagok találhatók, amelyek kémiai irritáció révén nem fertőző kötőhártya-gyulladást okozhatnak.A természetes folyókban vagy tavakban való úszás, ahol a víz szennyezettsége gyakori, növeli a bakteriális vagy vírusos kötőhártya-gyulladás kialakulásának kockázatát. Az úszómedencékben a klórnak való kitettség miatt kialakuló enyhe kötőhártya-gyulladás általában a vízből való kijövetel után enyhe vörösséggel jelentkezik, és kezelés nélkül spontán megszűnik.Ha azonban a tünetek súlyosbodnak, vagy kezeletlen vízben úsznak, bakteriális vagy vírusos kötőhártya-gyulladás alakulhat ki. A tünetek úszás után enyhék vagy észrevehetetlenek lehetnek, de általában 1-2 napon belül vörösség és fokozódó váladékozás formájában jelentkeznek. Antibiotikumos vagy vírusellenes szemcseppekkel történő azonnali kezelés ajánlott.
A hüvelygyulladás megelőzése
A női húgycső rövid, és a hüvely összeköttetésben áll a külső környezettel, ami kedvező táptalajt biztosít a bakteriális fertőzéseknek.Az uszodákban gyakran láthatunk fiatal nőket, akik úszás után fáradtan ülnek a medence körüli földön vagy lépcsőkön. Ugyanakkor sokan mezítláb járnak ezeken a felületeken. Ha a földön atlétaláb spórák vannak, azok a felülethez tapadhatnak. Ha valaki ezekre a területekre ül, az könnyen gombás hüvelygyulladáshoz vezethet. Ezért az úszás által kiváltott hüvelygyulladás megelőzése érdekében kerülje a nedves fürdőruhában való ülést. Úszás után azonnal vizeljen, hogy megtisztítsa a területet.Úszás után alaposan tisztítsa meg a külső nemi szerveket.