Mitä varotoimia on noudatettava uidessa kesällä?
Varo akuuttia ulkokorvatulehdusta
Korvien hoito on erityisen tärkeää kesällä. Uimisen lisääntymisen lisäksi korkeat lämpötilat ja kosteus kiihdyttävät bakteerien ja sienien kasvua, mikä johtaa uimarin korvaan.Ulkokorvatulehduksen pääasiallinen syy on uima-altaan vesi, joka pääsee korvaan. Miten tätä yleistä infektiota voi ehkäistä?
Jotkut tukkivat korvansa puuvillalla tai muilla esineillä. Yhdysvaltain Atlantasta kotoisin oleva terveysasiantuntija professori Jennifer Su neuvoo kuitenkin, että oikea tapa on säilyttää korvavaha suojaamaan korvia: "Jätä korvavaha paikalleen, se suojaa korviasi uimarin korvatulehduksilta."Jos vettä pääsee korviin uinnin jälkeen, ne on kuivattava välittömästi. Kallista ensin päätä sivulle, jotta vesi valuu ulos korvakäytävästä. Vedä varovasti korvalehdestä eri suuntiin, jotta vesi poistuu. Jäljelle jääneen kosteuden poistamiseksi käytä hiustenkuivaajaa viileällä asetuksella ja pidä se vähintään kymmenen senttimetrin päässä päästä.
Varo ihoallergioita
Julkiset uimahallit ovat käytännössä yhteisöllisiä kasvualustoja, jotka houkuttelevat erilaisia ihmisiä, jotka tuovat mukanaan lukuisia taudinaiheuttajia. Koska veden vaihtaminen usein on kallista, uima-altaat täytetään yleensä vain harvoin. Tämä muuttaa pienet uima-altaat bakteerien ja virusten kasvualustoiksi, mikä tekee ihoallergioista yleisiä.
Jos koet lieviä allergisia reaktioita uima-altaan kloorille, on suositeltavaa välttää paikallisia voiteita. Uinnin jälkeen huuhtele kehosi huolellisesti lämpimällä vedellä – mieluiten hieman kuumemmalla – ja lievät allergiat pitäisi lieventyä nopeasti. Voimakkaampien reaktioiden yhteydessä voidaan ottaa antihistamiineja, kuten setiritsiiniä tai loratadiinia; myös flunssalääke Black and White on osoittautunut tehokkaaksi.
Varo sinuiittiä
Korkeiden lämpötilojen vuoksi kaikkien elinten huokoset laajenevat ja ovat siten alttiimpia.Uimahalleissa käytetään yleensä desinfiointiaineita ja valkaisujauhetta sterilointiin. Valkaisujauheen pääainesosa on natriumhypokloriitti, kemikaali, joka ärsyttää nenän limakalvoja. Valkaisujauhetta sisältävä vesi, joka pääsee nenäonteloon, voi kuljettaa eritteitä ja bakteereita sivuonteloihin, mikä voi aiheuttaa sinuiittiä, välikorvatulehdusta ja niihin liittyviä oireita.
Ennen uimista on ensin varmistettava, että uimahallilla on voimassa oleva terveyslupa. Toiseksi on pyrittävä pitämään niska ja yläosa vedenpinnan yläpuolella välttäen suun ja nenän pitkäaikaista upottamista veteen. Tämä voidaan saavuttaa vaihtelemalla uintityylejä virkistysuinnin aikana. Mahdollisuuksien mukaan suu ja nenä on huuhdeltava suolaliuoksella uinnin jälkeen.
Nielutulehduksen ehkäisy
Nielutulehdus esiintyy usein veden hengittämisen tai nielemisen jälkeen, ja oireita ovat kurkun epämukavuus tai kipu, johon liittyy usein yskää. Lievät tapaukset voidaan hoitaa Dobellin liuoksella kurlata tai tulehdusta estävillä imeskelytableteilla; vakavat tapaukset vaativat välitöntä lääkärintarkastusta.
Sidekalvotulehduksen ehkäisy
Monet kokevat uinnin jälkeen silmien punoitusta ja hiekkaista tunnetta, joskus myös lisääntynyttä vuotamista – nämä ovat sidekalvotulehduksen oireita. Uinnin jälkeinen sidekalvotulehdus johtuu pääasiassa bakteeri- tai virusinfektioista. Lisäksi uima-altaiden vesi, joka usein desinfioidaan valkaisuaineella, sisältää lieviä ärsyttäviä aineita, jotka voivat aiheuttaa ei-tarttuvaa sidekalvotulehdusta kemiallisen ärsytyksen kautta.Uiminen luonnonvesissä, joissa veden saastuminen on yleistä, lisää alttiutta bakteeri- tai virusperäiselle sidekalvotulehdukselle. Uima-altaiden kloorille altistumisesta johtuva lievä sidekalvotulehdus ilmenee yleensä lievänä punoituksena vedestä noustessa ja paranee itsestään ilman hoitoa.Jos oireet kuitenkin pahenevat tai uinti tapahtuu käsittelemättömässä vedessä, voi kehittyä bakteeri- tai virusperäinen sidekalvotulehdus. Oireet voivat olla lieviä tai huomaamattomia heti uinnin jälkeen, mutta ilmenevät tyypillisesti 1–2 päivän kuluessa punoituksena ja lisääntyvänä vuotona. Nopea hoito antibiootti- tai viruslääke-silmätipilla on suositeltavaa.
Vaginitis-tulehduksen ehkäisy
Naisten virtsaputki on lyhyt, ja emätin on yhteydessä ulkoiseen ympäristöön, mikä luo suotuisat olosuhteet bakteeri-infektioille.Uimahalleissa on tavallista nähdä nuoria naisia, jotka ovat uimisen väsyttämiä ja istuvat rennosti uima-altaan ympärillä olevalla maalla tai portailla. Samalla monet ihmiset kävelevät paljain jaloin näillä pinnoilla. Jos maassa on jalkasilsan itiöitä, ne voivat tarttua pintaan. Kun joku istuu näille alueille, se voi helposti johtaa sieni-vaginiittiin. Siksi uimisen aiheuttaman vaginiitin ehkäisemiseksi vältä istumista märällä uimapuvulla. Virtsaa heti uinnin jälkeen, jotta alue puhdistuu.Puhdista ulkoiset sukupuolielimet huolellisesti uinnin jälkeen.