Milliseid ettevaatusabinõusid tuleks suvel ujumisel järgida?
Olge ettevaatlikud ägeda väliskõrvapõletikuga
Suvel on kõrva hooldus eriti oluline. Lisaks ujumise sagedusele kiirendavad kõrged temperatuurid ja niiskus bakterite ja seente kasvu, mis viib „ujujate kõrva” tekkeni.Väliskõrvapõletiku peamine põhjus on basseinivee sattumine kõrva. Kuidas saab seda levinud nakkust ennetada?
Mõned kasutavad kõrva sulgemiseks vatit või muid esemeid. USA Atlanta terviseekspert professor Jennifer Su soovitab aga õigeks lähenemisviisiks kõrvasekreeti säilitamise kaitseks: „Jätke kõrvasekreet kõrva, see kaitseb teie kõrvu ujumise kõrvapõletiku eest.”Kui ujumise järel satub vesi kõrva, on oluline see kohe kuivatada. Kõigepealt kallutage pead ühele küljele, et vesi saaks kõrvakäigust välja voolata. Tõmmake õrnalt kõrvalesta erinevates suundades, et aidata vee eemaldumist. Järelejäänud niiskuse eemaldamiseks kasutage fööni jahedal režiimil, hoides seda vähemalt kümne sentimeetri kaugusel peast.
Olge ettevaatlikud nahaprobleemide suhtes
Avalikud ujulad on sisuliselt ühiskondlikud paljunemispaigad, mis meelitavad ligi erinevaid inimesi, kes toovad kaasa arvukalt patogeene. Kuna vee sagedane vahetamine on kulukas, täidetakse basseinid tavaliselt ainult pikemate ajavahemike järel. See muudab väikesed basseinid bakterite ja viirustega täis paljunemispaikadeks, mistõttu nahaprobleemid on tavalised.
Kui teil esineb kergeid allergilisi reaktsioone basseinivee kloori suhtes, on soovitatav vältida paikseid kreeme. Pärast ujumist loputage keha põhjalikult sooja veega – soovitavalt veidi kuumema veega – ja kerged allergiad peaksid kiiresti taanduma. Tugevamate reaktsioonide korral võib võtta antihistamiine, nagu tsetirisiin või loratadiin; ka külmetusravim Black and White on osutunud efektiivseks.
Olge ettevaatlikud sinusiidiga
Kõrge temperatuuri tõttu on kõikide kehaorganite poorid laienenud ja seetõttu haavatavamad.Ujumisbasseinides kasutatakse steriliseerimiseks tavaliselt desinfektsioonivahendeid ja valgenduspulbrit. Valgenduspulbri peamine koostisosa on naatriumhüpokloriit, kemikaal, mis ärritab nina limaskesta. Valgenduspulbrit sisaldav vesi, mis satub ninakõõnde, võib kanda eritisi ja baktereid sinustesse, põhjustades võimalikku sinusiiti, keskkõrvapõletikku ja sellega seotud sümptomeid.
Enne ujumist kontrollige esmalt, kas ujumiskohal on kehtiv tervishoiuloa. Teiseks püüdke hoida kaela ja pead vee peal, vältides suu ja nina pikaajalist vee alla jäämist. Seda on võimalik saavutada, vaheldades ujumisliigutusi. Võimaluse korral loputage pärast ujumist suu ja nina soolalahusega.
Faringiidi ennetamine
Sageli tekib pärast vee sissehingamist või neelamist, sümptomiteks on kurgu ebamugavustunne või valu, millega kaasneb sageli köhimine. Kerged juhtumid võib ravida Dobelli lahuse kuristamisega või põletikuvastaste pastillidega; rasked juhtumid nõuavad viivitamatut arstlikku läbivaatust.
Konjunktiviidi ennetamine
Paljudel inimestel tekivad pärast ujumist punased, liivased silmad, millele mõnikord lisandub suurenenud eritis – need on konjunktiivi põletiku sümptomid. Ujumisejärgne konjunktiviit on peamiselt põhjustatud bakteriaalsetest või viiruslikest nakkustest. Lisaks sisaldab ujumisbasseini vesi, mida sageli desinfitseeritakse valgendiga, kergeid ärritajaid, mis võivad keemilise ärrituse kaudu põhjustada mitteinfektsioonilist konjunktiviiti.Ujumine looduslikes jõgedes või järvedes, kus vee saastumine on tavaline, suurendab vastuvõtlikkust bakteriaalsele või viiruslikule konjunktiviidile. Kerge konjunktiviit, mis on põhjustatud klooriga kokkupuutest ujumisbasseinides, avaldub tavaliselt kerge punetusena pärast veest väljumist ja paraneb spontaanselt ilma ravita.Kui sümptomid süvenevad või ujumine toimub töötlemata vees, võib tekkida bakteriaalne või viiruslik konjunktiviit. Sümptomid võivad olla kerged või märkamatud vahetult pärast ujumist, kuid tavaliselt ilmnevad need 1–2 päeva jooksul punetusena ja suureneva eritisena. Soovitatav on viivitamatu ravi antibiootiliste või viirusevastaste silmatilkadega.
Vaginiidi ennetamine
Naiste ureetra on lühike ja vagina on otseselt ühenduses väliskeskkonnaga, mis loob soodsa keskkonna bakteriaalsete infektsioonide tekkeks.Ujulades on tavaline näha noori naisi, kes on ujumisest väsinud ja istuvad juhuslikult maas või treppidel basseini ümber. Samal ajal kõnnivad paljud inimesed paljajalu nendel pindadel. Kui maapinnal on jalgade seenhaiguse spoorid, võivad need pinnale kleepuda. Kui keegi istub nendel aladel, võib see kergesti põhjustada seenhaigust. Seetõttu, et vältida ujumisest tingitud vaginiiti, vältige istumist märjal ujumistrikool. Pärast ujumist urineerige kohe, et aidata ala puhastada.Puhastage pärast ujumist põhjalikult välised suguelundid.