¿Qué precauciones se deben tomar al nadar en verano?
Cuidado con la otitis externa aguda
El cuidado de los oídos es especialmente importante durante el verano. Además del aumento de la actividad natatoria, las altas temperaturas y la humedad aceleran el crecimiento de bacterias y hongos, lo que provoca la «otitis del nadador».La causa principal de la otitis externa es la entrada de agua de la piscina en el oído. ¿Cómo se puede prevenir esta infección tan común?
Algunas personas recurren a taponarse los oídos con algodón u otros objetos. Sin embargo, la profesora Jennifer Su, experta en salud de Atlanta (EE. UU.), aconseja que lo correcto es conservar el cerumen para proteger los oídos: «Deje el cerumen en su sitio, ya que protege los oídos de las infecciones del oído del nadador».Si entra agua en los oídos después de nadar, es esencial secarlos inmediatamente. En primer lugar, incline la cabeza hacia un lado para que el agua salga del conducto auditivo. Tire suavemente del lóbulo de la oreja en varias direcciones para ayudar a eliminar el agua. Para la humedad residual, utilice un secador de pelo en la posición de aire frío, asegurándose de que permanezca al menos a diez centímetros de la cabeza.
Cuidado con las alergias cutáneas
Las piscinas públicas son, en esencia, focos de infección comunitarios, ya que atraen a personas muy diversas que introducen numerosos patógenos. Además, debido al alto coste que supone cambiar el agua con frecuencia, las piscinas suelen rellenarse solo a intervalos prolongados. Esto convierte a las piscinas pequeñas en focos de infección repletos de bacterias y virus, lo que hace que las alergias cutáneas sean muy comunes.
Si experimenta reacciones alérgicas leves al cloro del agua de la piscina, es aconsejable evitar las cremas tópicas. Después de nadar, enjuague bien su cuerpo con agua tibia, preferiblemente un poco más caliente, y las alergias leves deberían desaparecer rápidamente. Para reacciones más pronunciadas, se pueden tomar antihistamínicos como la cetirizina o la loratadina; el remedio para el resfriado Black and White también resulta eficaz.
Cuidado con la sinusitis
Debido a las altas temperaturas, los poros de todos los órganos del cuerpo se dilatan y, en consecuencia, son más vulnerables.Las piscinas suelen utilizar desinfectantes y lejía para la esterilización. El componente principal de la lejía, el hipoclorito de sodio, irrita la mucosa nasal. El agua que contiene lejía y que entra en las fosas nasales puede transportar secreciones y bacterias a los senos paranasales, lo que puede provocar sinusitis, otitis media y síntomas relacionados.
Antes de nadar, compruebe primero que el lugar cuenta con un permiso sanitario válido. En segundo lugar, intente mantener el cuello y la parte superior del cuerpo fuera del agua, evitando la inmersión prolongada de la boca y la nariz. Esto se puede conseguir alternando los estilos de natación por motivos recreativos. Siempre que sea posible, enjuague la boca y la nariz con solución salina después de nadar.
Prevención de la faringitis
A menudo se produce después de inhalar o tragar agua, y los síntomas incluyen molestias o dolor de garganta, acompañados con frecuencia de tos. Los casos leves pueden tratarse con gárgaras de solución de Dobell o pastillas antiinflamatorias; los casos graves requieren un examen médico inmediato.
Prevención de la conjuntivitis
Muchas personas experimentan enrojecimiento y arenilla en los ojos después de nadar, a veces con un aumento de la secreción, síntomas de inflamación conjuntival. La conjuntivitis post-natación está causada principalmente por infecciones bacterianas o víricas. Además, el agua de las piscinas, a menudo desinfectada con lejía, contiene irritantes leves que pueden provocar conjuntivitis no infecciosa por irritación química.Nadar en ríos o lagos naturales, donde la contaminación del agua es habitual, aumenta la susceptibilidad a la conjuntivitis bacteriana o viral. La conjuntivitis leve por exposición al cloro en las piscinas suele presentarse como un ligero enrojecimiento después de salir del agua, que se resuelve espontáneamente sin necesidad de tratamiento.Sin embargo, si los síntomas empeoran o se nada en agua sin tratar, puede desarrollarse una conjuntivitis bacteriana o viral. Los síntomas pueden ser leves o imperceptibles inmediatamente después de nadar, pero suelen manifestarse en un plazo de 1 a 2 días en forma de enrojecimiento y aumento de la secreción. Se recomienda un tratamiento inmediato con colirios antibióticos o antivirales.
Prevención de la vaginitis
La uretra femenina es corta y la vagina está en comunicación con el entorno externo, lo que crea una vía propicia para las infecciones bacterianas.En las piscinas, es habitual ver a mujeres jóvenes sentadas en el suelo o en los escalones junto a la piscina después de cansarse. Como muchas personas caminan descalzas por estas superficies, las esporas del pie de atleta pueden adherirse al suelo. Cuando alguien se sienta en estas zonas, puede provocar fácilmente una vaginitis fúngica. Por lo tanto, para prevenir la vaginitis por nadar, evite sentarse en superficies mientras lleva puesto un bañador mojado. Orine inmediatamente después de nadar para ayudar a limpiar la zona.Limpie a fondo los genitales externos después de nadar.