Ποιες προφυλάξεις πρέπει να λαμβάνονται όταν κολυμπάτε το καλοκαίρι;
Προσοχή στην οξεία εξωτερική ωτίτιδα
Η φροντίδα των αυτιών γίνεται ιδιαίτερα σημαντική το καλοκαίρι. Πέρα από την αυξημένη δραστηριότητα κολύμβησης, οι υψηλές θερμοκρασίες και η υγρασία επιταχύνουν την ανάπτυξη βακτηρίων και μυκήτων, οδηγώντας σε «ωτίτιδα του κολυμβητή».Η κύρια αιτία της εξωτερικής ωτίτιδας είναι η είσοδος νερού από την πισίνα στο αυτί. Πώς μπορεί κανείς να αποτρέψει αυτή τη συχνή λοίμωξη;
Κάποιοι καταφεύγουν στο να βουλώνουν τα αυτιά τους με βαμβάκι ή άλλα αντικείμενα. Ωστόσο, η καθηγήτρια Jennifer Su, ειδική στον τομέα της υγείας από την Ατλάντα των ΗΠΑ, συμβουλεύει ότι η σωστή προσέγγιση είναι να διατηρείται το κερί του αυτιού για προστασία: «Αφήστε το κερί του αυτιού στη θέση του, καθώς προστατεύει τα αυτιά σας από τις λοιμώξεις του αυτιού του κολυμβητή».Εάν εισέλθει νερό στα αυτιά μετά το κολύμπι, είναι απαραίτητο να τα στεγνώσετε αμέσως. Πρώτα, γείρετε το κεφάλι σας προς τη μία πλευρά για να αποστραγγιστεί το νερό από τον ακουστικό πόρο. Τραβήξτε απαλά το λοβό του αυτιού προς διάφορες κατευθύνσεις για να βοηθήσετε στην απομάκρυνση του νερού. Για την υπολειπόμενη υγρασία, χρησιμοποιήστε ένα στεγνωτήρα μαλλιών σε δροσερή ρύθμιση, φροντίζοντας να παραμένει σε απόσταση τουλάχιστον δέκα εκατοστών από το κεφάλι.
Προσοχή στις δερματικές αλλεργίες
Οι δημόσιες πισίνες είναι ουσιαστικά κοινόχρηστοι χώροι αναπαραγωγής, που προσελκύουν διάφορα άτομα τα οποία εισάγουν πολυάριθμους παθογόνους οργανισμούς. Σε συνδυασμό με το υψηλό κόστος της συχνής αλλαγής του νερού, οι πισίνες συνήθως ξαναγεμίζονται μόνο σε μεγάλα χρονικά διαστήματα. Αυτό μετατρέπει τις μικρές πισίνες σε χώρους αναπαραγωγής γεμάτους βακτήρια και ιούς, καθιστώντας τις δερματικές αλλεργίες συχνό φαινόμενο.
Εάν εμφανίσετε ήπιες αλλεργικές αντιδράσεις στο χλώριο του νερού της πισίνας, συνιστάται να αποφύγετε τις τοπικές κρέμες. Μετά το κολύμπι, ξεπλύνετε καλά το σώμα σας με ζεστό νερό – κατά προτίμηση ελαφρώς πιο ζεστό – και οι ήπιες αλλεργίες θα υποχωρήσουν γρήγορα. Για πιο έντονες αντιδράσεις, μπορείτε να πάρετε αντιισταμινικά όπως η σετιριζίνη ή η λοραταδίνη. Το φάρμακο για το κρυολόγημα Black and White αποδεικνύεται επίσης αποτελεσματικό.
Προσοχή στην ιγμορίτιδα
Λόγω των υψηλών θερμοκρασιών, οι πόροι όλων των οργάνων του σώματος διαστέλλονται και, κατά συνέπεια, γίνονται πιο ευάλωτοι.Οι πισίνες χρησιμοποιούν συνήθως απολυμαντικά και λευκαντική σκόνη για αποστείρωση. Το κύριο συστατικό της λευκαντικής σκόνης είναι το υποχλωριώδες νάτριο, μια χημική ουσία που ερεθίζει τον ρινικό βλεννογόνο. Το νερό που περιέχει λευκαντικό και εισέρχεται στη ρινική κοιλότητα μπορεί να μεταφέρει εκκρίσεις και βακτήρια στους κόλπους, προκαλώντας πιθανώς ιγμορίτιδα, μέση ωτίτιδα και συναφή συμπτώματα.
Πριν κολυμπήσετε, βεβαιωθείτε πρώτα ότι ο χώρος διαθέτει έγκυρη άδεια υγιεινής. Δεύτερον, προσπαθήστε να κρατάτε το λαιμό και το πάνω μέρος του σώματος πάνω από το νερό, αποφεύγοντας την παρατεταμένη βύθιση του στόματος και της μύτης. Αυτό μπορεί να επιτευχθεί εναλλάσσοντας τις κολυμβητικές κινήσεις για αναψυχή. Όπου είναι δυνατόν, ξεπλύνετε το στόμα και τη μύτη με αλατούχο διάλυμα μετά το κολύμπι.
Πρόληψη της φαρυγγίτιδας
Συχνά εμφανίζεται μετά από εισπνοή ή κατάποση νερού και τα συμπτώματα περιλαμβάνουν δυσφορία ή πόνο στο λαιμό, που συχνά συνοδεύεται από βήχα. Οι ήπιες περιπτώσεις μπορούν να αντιμετωπιστούν με γαργάρες με διάλυμα Dobell ή αντιφλεγμονώδεις παστίλιες. Οι σοβαρές περιπτώσεις απαιτούν άμεση ιατρική εξέταση.
Πρόληψη της επιπεφυκίτιδας
Πολλά άτομα παρουσιάζουν ερυθρότητα και αίσθημα ξένου σώματος στα μάτια μετά το κολύμπι, μερικές φορές με αυξημένη έκκριση – συμπτώματα φλεγμονής του επιπεφυκότα. Η επιπεφυκίτιδα μετά το κολύμπι προκαλείται κυρίως από βακτηριακές ή ιογενείς λοιμώξεις. Επιπλέον, το νερό της πισίνας, που συχνά απολυμαίνεται με χλωρίνη, περιέχει ήπια ερεθιστικά που μπορούν να προκαλέσουν μη λοιμώδη επιπεφυκίτιδα μέσω χημικού ερεθισμού.Το κολύμπι σε φυσικά ποτάμια ή λίμνες, όπου η μόλυνση του νερού είναι συχνή, αυξάνει την ευαισθησία σε βακτηριακή ή ιογενή επιπεφυκίτιδα. Η ήπια επιπεφυκίτιδα από την έκθεση στο χλώριο στις πισίνες εμφανίζεται συνήθως ως ελαφρά ερυθρότητα μετά την έξοδο από το νερό και υποχωρεί αυθόρμητα χωρίς θεραπεία.Ωστόσο, εάν τα συμπτώματα επιδεινωθούν ή το κολύμπι πραγματοποιηθεί σε μη επεξεργασμένο νερό, μπορεί να αναπτυχθεί βακτηριακή ή ιογενής επιπεφυκίτιδα. Τα συμπτώματα μπορεί να είναι ήπια ή μη αισθητά αμέσως μετά το κολύμπι, αλλά συνήθως εκδηλώνονται εντός 1-2 ημερών ως ερυθρότητα και αυξημένη έκκριση. Συνιστάται άμεση θεραπεία με αντιβιοτικά ή αντιιικά κολλύρια.
Πρόληψη της κολπίτιδας
Η ουρήθρα των γυναικών είναι μικρή και ο κόλπος επικοινωνεί άμεσα με το εξωτερικό περιβάλλον, δημιουργώντας μια εύκολη οδό για βακτηριακή λοίμωξη.Στις πισίνες, είναι συνηθισμένο να βλέπεις νεαρές γυναίκες να κάθονται στο έδαφος ή στα σκαλοπάτια δίπλα στην πισίνα μετά από την κούραση. Καθώς πολλοί άνθρωποι περπατούν ξυπόλητοι σε αυτές τις επιφάνειες, οι σπόροι του ποδιού του αθλητή μπορούν να προσκολληθούν στο έδαφος. Όταν κάποιος κάθεται σε αυτές τις περιοχές, μπορεί εύκολα να οδηγηθεί σε μυκητιασική κολπίτιδα. Επομένως, για να αποφύγεις την κολπίτιδα από το κολύμπι, αποφύγετε να κάθεστε σε επιφάνειες ενώ φοράτε βρεγμένο μαγιό. Ουρήστε αμέσως μετά το κολύμπι για να βοηθήσετε στον καθαρισμό της περιοχής.Καθαρίστε καλά τα εξωτερικά γεννητικά όργανα μετά το κολύμπι.