Welche Vorsichtsmaßnahmen sollten beim Schwimmen im Sommer getroffen werden?
Vorsicht vor akuter Otitis externa
Die Pflege der Ohren ist im Sommer besonders wichtig. Neben vermehrten Schwimmaktivitäten beschleunigen hohe Temperaturen und Luftfeuchtigkeit das Wachstum von Bakterien und Pilzen, was zu einer „Schwimmerohrentzündung” führen kann.Die Hauptursache für eine Otitis externa ist das Eindringen von Poolwasser in das Ohr. Wie kann man dieser häufigen Infektion vorbeugen?
Manche Menschen stopfen sich die Ohren mit Watte oder anderen Gegenständen zu. Professor Jennifer Su, Gesundheitsexpertin aus Atlanta, USA, rät jedoch, das Ohrenschmalz zum Schutz im Ohr zu belassen: „Lassen Sie das Ohrenschmalz im Ohr, es schützt Ihre Ohren vor Schwimmerohr-Infektionen.“Wenn nach dem Schwimmen Wasser in die Ohren gelangt, ist sofortiges Trocknen unerlässlich. Neigen Sie zunächst den Kopf zur Seite, damit das Wasser aus dem Gehörgang abfließen kann. Ziehen Sie vorsichtig in verschiedene Richtungen am Ohrläppchen, um das Abfließen zu unterstützen. Verwenden Sie für Restwasser einen Föhn auf kühler Stufe und achten Sie darauf, dass er mindestens zehn Zentimeter vom Kopf entfernt bleibt.
Vorsicht vor Hautallergien
Öffentliche Schwimmbäder sind im Grunde genommen gemeinschaftliche Brutstätten, die verschiedene Personen anziehen, die zahlreiche Krankheitserreger einschleppen. In Verbindung mit den hohen Kosten für häufige Wasserwechsel werden Schwimmbäder in der Regel nur in längeren Abständen neu befüllt. Dadurch verwandeln sich kleine Schwimmbäder in Brutstätten voller Bakterien und Viren, wodurch Hautallergien an der Tagesordnung sind.
Wenn Sie leichte allergische Reaktionen auf Chlor im Schwimmbadwasser haben, sollten Sie auf topische Cremes verzichten. Spülen Sie Ihren Körper nach dem Schwimmen gründlich mit warmem Wasser – vorzugsweise etwas heißer – ab, dann sollten leichte Allergien schnell abklingen. Bei stärkeren Reaktionen können Antihistaminika wie Cetirizin oder Loratadin eingenommen werden; auch das Erkältungsmittel Black and White hat sich als wirksam erwiesen.
Vorsicht vor Sinusitis
Aufgrund der hohen Temperaturen sind die Poren aller Körperorgane erweitert und somit anfälliger.Schwimmbäder verwenden in der Regel Desinfektionsmittel und Bleichpulver zur Sterilisation. Der Hauptbestandteil von Bleichpulver ist Natriumhypochlorit, eine Chemikalie, die die Nasenschleimhaut reizt. Wasser, das Bleichpulver enthält und in die Nasenhöhle gelangt, kann Sekrete und Bakterien in die Nasennebenhöhlen transportieren und möglicherweise Sinusitis, Mittelohrentzündung und damit verbundene Symptome auslösen.
Vergewissern Sie sich vor dem Schwimmen zunächst, dass die Anlage über eine gültige Gesundheitsgenehmigung verfügt. Versuchen Sie zweitens, den Hals und den Kopf über Wasser zu halten und ein längeres Untertauchen von Mund und Nase zu vermeiden. Dies kann durch abwechselnde Schwimmzüge erreicht werden. Spülen Sie nach dem Schwimmen nach Möglichkeit Mund und Nase mit Kochsalzlösung aus.
Vorbeugung von Pharyngitis
Diese tritt häufig nach dem Einatmen oder Verschlucken von Wasser auf. Zu den Symptomen gehören Beschwerden oder Schmerzen im Hals, häufig begleitet von Husten. Leichte Fälle können mit Dobell-Lösung zum Gurgeln oder entzündungshemmenden Lutschtabletten behandelt werden; schwere Fälle erfordern eine sofortige ärztliche Untersuchung.
Vorbeugung von Bindehautentzündung
Viele Menschen leiden nach dem Schwimmen unter geröteten, sandigen Augen, manchmal mit vermehrtem Ausfluss – Symptome einer Bindehautentzündung. Eine Bindehautentzündung nach dem Schwimmen wird überwiegend durch bakterielle oder virale Infektionen verursacht. Darüber hinaus enthält Schwimmbadwasser, das oft mit Bleichmittel desinfiziert wird, milde Reizstoffe, die durch chemische Reizung eine nicht-infektiöse Bindehautentzündung auslösen können.Das Schwimmen in natürlichen Flüssen oder Seen, in denen Wasserverunreinigungen häufig vorkommen, erhöht die Anfälligkeit für bakterielle oder virale Bindehautentzündungen. Eine leichte Bindehautentzündung durch Chlorbelastung in Schwimmbädern äußert sich in der Regel durch eine leichte Rötung nach dem Verlassen des Wassers, die ohne Behandlung spontan abklingt.Wenn sich die Symptome jedoch verschlimmern oder in unbehandeltem Wasser geschwommen wird, kann sich eine bakterielle oder virale Bindehautentzündung entwickeln. Die Symptome können unmittelbar nach dem Schwimmen mild oder nicht wahrnehmbar sein, treten jedoch in der Regel innerhalb von 1–2 Tagen in Form von Rötungen und zunehmendem Ausfluss auf. Eine sofortige Behandlung mit antibiotischen oder antiviralen Augentropfen ist ratsam.
Vorbeugung von Vaginitis
Die weibliche Harnröhre ist kurz, und die Vagina steht in Verbindung mit der Außenwelt, wodurch ein günstiger Weg für bakterielle Infektionen entsteht.In Schwimmbädern sieht man häufig junge Frauen, die vom Schwimmen erschöpft sind und sich einfach auf den Boden oder die Stufen rund um das Becken setzen. Gleichzeitig laufen viele Menschen barfuß auf diesen Flächen. Befinden sich Sporen von Fußpilz auf dem Boden, können sie an der Oberfläche haften bleiben. Wenn sich jemand auf diese Bereiche setzt, kann dies leicht zu einer pilzbedingten Vaginitis führen. Um einer durch Schwimmen ausgelösten Vaginitis vorzubeugen, sollten Sie es daher vermeiden, sich mit nasser Badekleidung auf Oberflächen zu setzen. Urinieren Sie unmittelbar nach dem Schwimmen, um den Bereich zu reinigen.Reinigen Sie die äußeren Genitalien nach dem Schwimmen gründlich.