Hvilke forholdsregler skal man tage, når man svømmer om sommeren?
Pas på akut otitis externa
Ørepleje bliver særlig vigtig om sommeren. Ud over øget svømmeaktivitet fremmer høje temperaturer og fugtighed bakterie- og svampevækst, hvilket kan føre til "svømmerøre".Den primære årsag til otitis externa er, at vand fra swimmingpoolen trænger ind i øret. Hvordan kan man forebygge denne almindelige infektion?
Nogle tyer til at proppe ørerne med vat eller andre genstande. Professor Jennifer Su, sundhedsekspert fra Atlanta, USA, rådgiver imidlertid, at den korrekte fremgangsmåde er at bevare ørevoks som beskyttelse: "Lad ørevoksen blive i øret; den beskytter dine ører mod svømmereør."Hvis der kommer vand ind i ørerne efter svømning, er det vigtigt at tørre dem straks. Vip først hovedet til den ene side, så vandet kan løbe ud af øregangen. Træk forsigtigt i øreflippen i forskellige retninger for at hjælpe med dræningen. Til resterende vand kan du bruge en hårtørrer på kold indstilling, men sørg for at holde den mindst ti centimeter fra hovedet.
Pas på hudallergi
Offentlige svømmehaller er i bund og grund fælles ynglesteder, der tiltrækker forskellige individer, som introducerer adskillige patogener. I kombination med de høje omkostninger ved hyppige vandskift fyldes svømmebassinerne typisk kun op med lange mellemrum. Dette forvandler små bassiner til ynglesteder, der vrimler med bakterier og vira, hvilket gør hudallergi almindeligt forekommende.
Hvis du oplever milde allergiske reaktioner over for klor i poolvand, anbefales det at undgå topiske cremer. Efter svømning skal du skylle din krop grundigt med varmt vand – helst lidt varmere – og milde allergier bør hurtigt aftage. Ved mere udtalte reaktioner kan antihistaminer som Cetirizin eller Loratadin tages; forkølelsesmedicinen Black and White har også vist sig effektiv.
Pas på bihulebetændelse
På grund af høje temperaturer udvides porerne i alle kroppens organer og bliver dermed mere sårbare.Svømmehaller bruger typisk desinfektionsmidler og blegemiddel til sterilisering. Blegemidlets primære komponent, natriumhypochlorit, irriterer næseslimhinden. Vand, der indeholder blegemiddel, og som kommer ind i næseborene, kan transportere sekreter og bakterier ind i bihulerne og potentielt forårsage bihulebetændelse, mellemørebetændelse og relaterede symptomer.
Før du svømmer, skal du først kontrollere, at stedet har en gyldig sundhedstilladelse. For det andet skal du forsøge at holde nakken og hovedet over vandet og undgå at holde munden og næsen under vand i længere tid. Dette kan opnås ved at skifte mellem forskellige svømmetag for at gøre det mere underholdende. Hvis det er muligt, skal du skylle munden og næsen med saltvand efter svømning.
Forebyggelse af faryngitis
Ofte opstår symptomer efter indånding eller indtagelse af vand, herunder ubehag eller smerter i halsen, ofte ledsaget af hoste. Milde tilfælde kan behandles med Dobells opløsning til gurgling eller antiinflammatoriske pastiller; alvorlige tilfælde kræver øjeblikkelig lægeundersøgelse.
Forebyggelse af konjunktivitis
Mange mennesker oplever røde, grusede øjne efter svømning, undertiden med øget udflåd – symptomer på konjunktival betændelse. Konjunktivitis efter svømning skyldes hovedsageligt bakterielle eller virale infektioner. Derudover indeholder svømmebassinvand, der ofte desinficeres med klor, milde irritanter, der kan udløse ikke-infektiøs konjunktivitis gennem kemisk irritation.Svømning i naturlige floder eller søer, hvor vandforurening er almindelig, øger modtageligheden for bakteriel eller viral konjunktivitis. Mild konjunktivitis fra kloreksponering i svømmebassiner viser sig typisk som let rødme efter at have forladt vandet og forsvinder spontant uden behandling.Hvis symptomerne forværres, eller hvis man svømmer i ubehandlet vand, kan der dog udvikles bakteriel eller viral konjunktivitis. Symptomerne kan være milde eller umærkelige umiddelbart efter svømning, men viser sig typisk inden for 1-2 dage som rødme og øget udflåd. Det tilrådes at behandle med antibiotiske eller antivirale øjendråber.
Forebyggelse af vaginitis
Kvindens urinrør er kort, og skeden er i direkte forbindelse med det ydre miljø, hvilket skaber en nem vej for bakterielle infektioner.I svømmehaller er det almindeligt at se unge kvinder, der er trætte efter at have svømmet, sidde afslappet på jorden eller trapperne omkring bassinet. Samtidig går mange mennesker barfodet på disse overflader. Hvis der er sporer af fodsvamp på jorden, kan de klæbe sig fast til overfladen. Når nogen sætter sig på disse områder, kan det let føre til svampevaginitis. For at forhindre vaginitis udløst af svømning bør man derfor undgå at sætte sig på overflader, mens man har vådt badetøj på. Man bør tisse umiddelbart efter svømning for at hjælpe med at rense området.Rengør de ydre kønsorganer grundigt efter svømning.