Jaká opatření je třeba dodržovat při plavání v létě?
Pozor na akutní otitis externa
Péče o uši je v létě obzvláště důležitá. Kromě častějšího plavání vysoké teploty a vlhkost urychlují růst bakterií a plísní, což vede k „plaveckému uchu“.Hlavní příčinou zánětu vnějšího ucha je voda z bazénu, která se dostane do ucha. Jak lze této běžné infekci předejít?
Někteří lidé si uši zacpávají vatou nebo jinými předměty. Profesorka Jennifer Su, odbornice na zdraví z Atlanty v USA, však radí, že správným přístupem je ponechat ušní maz jako ochranu: „Nechte ušní maz v uchu, chrání vaše uši před infekcemi plaveckého ucha.“Pokud se po plavání dostane voda do uší, je nutné je okamžitě vysušit. Nejprve nakloňte hlavu na jednu stranu, aby voda mohla vytéct z ušního kanálu. Jemně zatáhněte za ušní lalůček v různých směrech, abyste usnadnili odstranění vody. Zbytkovou vlhkost vysušte fénem nastaveným na studený vzduch, který držte alespoň deset centimetrů od hlavy.
Pozor na kožní alergie
Veřejné bazény jsou v podstatě společnými líhništi, která přitahují různé osoby, které do nich zavádějí četné patogeny. Vzhledem k vysokým nákladům na častou výměnu vody se bazény obvykle doplňují pouze v delších intervalech. To mění malé bazény v líhniště plná bakterií a virů, což způsobuje časté kožní alergie.
Pokud máte mírné alergické reakce na chlor v bazénové vodě, je vhodné se vyhnout lokálním krémům. Po plavání si tělo důkladně opláchněte teplou vodou – nejlépe mírně teplejší – a mírné alergie by měly rychle ustoupit. V případě výraznějších reakcí lze užít antihistaminika, jako je cetirizin nebo loratadin; účinný je také lék proti nachlazení Black and White.
Pozor na zánět vedlejších nosních dutin
V důsledku vysokých teplot se póry všech orgánů těla rozšiřují a jsou tak náchylnější k poškození.Bazény obvykle používají k dezinfekci dezinfekční prostředky a bělící prášek. Hlavní složkou bělícího prášku je chlornan sodný, chemická látka, která dráždí nosní sliznici. Voda obsahující bělící prášek, která se dostane do nosní dutiny, může přenášet sekrety a bakterie do dutin, což může vyvolat zánět vedlejších nosních dutin, zánět středního ucha a související příznaky.
Před plaváním nejprve ověřte, zda má dané místo platné zdravotní povolení. Za druhé, snažte se udržovat krk a horní část těla nad vodou a vyhýbejte se dlouhodobému ponoření úst a nosu. Toho lze dosáhnout střídáním plaveckých stylů pro rekreaci. Pokud je to možné, po plavání si vypláchněte ústa a nos fyziologickým roztokem.
Prevence faryngitidy
Často se vyskytuje po vdechnutí nebo spolknutí vody, mezi příznaky patří nepříjemné pocity nebo bolest v krku, často doprovázené kašlem. Mírné případy lze léčit kloktáním Dobellovým roztokem nebo protizánětlivými pastilkami; závažné případy vyžadují okamžité lékařské vyšetření.
Prevence konjunktivitidy
Mnoho lidí po plavání trpí zarudnutím a pískáním v očích, někdy i se zvýšeným výtokem – příznaky zánětu spojivek. Konjunktivitida po plavání je způsobena převážně bakteriálními nebo virovými infekcemi. Kromě toho voda v bazénech, která je často dezinfikována bělidlem, obsahuje mírné dráždivé látky, které mohou chemickým podrážděním vyvolat neinfekční konjunktivitidu.Plavání v přírodních řekách nebo jezerech, kde je voda často znečištěná, zvyšuje náchylnost k bakteriální nebo virové konjunktivitidě. Mírná konjunktivitida způsobená vystavením chloru v bazénech se obvykle projevuje mírným zarudnutím po opuštění vody a spontánně odezní bez léčby.Pokud se však příznaky zhorší nebo se plave v neupravené vodě, může se vyvinout bakteriální nebo virová konjunktivitida. Příznaky mohou být mírné nebo nepostřehnutelné ihned po plavání, ale obvykle se projeví během 1–2 dnů jako zarudnutí a zvýšený výtok. Doporučuje se okamžitá léčba antibiotickými nebo antivirovými očními kapkami.
Prevence vaginitidy
Ženská močová trubice je krátká a vagina komunikuje s vnějším prostředím, což vytváří vhodnou cestu pro bakteriální infekci.V bazénech je běžné vidět mladé ženy, unavené plaváním, jak neformálně sedí na zemi nebo na schodech kolem bazénu. Současně mnoho lidí chodí po těchto površích bosých. Pokud jsou na zemi spóry plísní, mohou se přichytit k povrchu. Když někdo na těchto místech sedí, může to snadno vést k plísňové vaginitidě. Abyste předešli vaginitidě vyvolané plaváním, vyhněte se proto sezení na površích v mokrých plavkách. Po plavání se ihned vymočte, abyste pomohli očistit tuto oblast.Po plavání důkladně očistěte vnější genitálie.