In het dagelijks leven horen we vaak dat mensen hun vrienden complimenteren met hun gezonde teint. Wat zijn dan de symptomen van qi-tekort? Hoe kunnen we een stralender uiterlijk krijgen? In feite manifesteert qi-tekort zich op verschillende manieren, afhankelijk van welk van de vijf organen – hart, longen, lever, milt of nieren – is aangetast. Laten we dit hieronder verder onderzoeken.
Symptomen van hart-qi-tekort
Manifestaties: Opvallende symptomen zijn kortademigheid, hartkloppingen en lethargie, gepaard gaande met onregelmatige polsslagen (intermitterend, traag of snel) die zwak en tekortschieten, naast rusteloosheid.
Het hart regelt de bloedvaten en zijn vitaliteit wordt weerspiegeld in de teint. Hart-qi-tekort leidt tot bloedtekort; personen met een tekortkoming in hun constitutie kunnen een vale of bleke teint hebben.Het hart regelt de mentale helderheid en houdt toezicht op alle emoties en mentale vermogens. Mensen met een deficiënte constitutie kunnen dus last hebben van hartkloppingen, slapeloosheid met levendige dromen, duizeligheid, vergeetachtigheid en neerslachtigheid, en vertonen vaak een introverte persoonlijkheid. Het hart is een orgaan, terwijl de dunne darm een ingewaan is; beide behoren tot het vuurelement in de vijf-elementenleer. Het hart en de dunne darm vormen een orgaan-ingewaan-relatie, die fysiologisch en pathologisch met elkaar verbonden zijn.Wanneer de hart-qi deficiënt is, verzwakt de voortstuwing van qi en bloed, waardoor de dunne darm vatbaar wordt voor een opgeblazen gevoel of constipatie. Symptomen van long-qi-deficiëntie Manifestaties: Opvallende symptomen zijn kortademigheid, weinig energie met tegenzin om te spreken en een zachte stem, gepaard gaande met hoesten en slijm ophoesten. De longen regelen de qi. Bij long-qi-deficiëntie vertonen personen met een qi-deficiëntie een zwakke ademhaling, kortademigheid en een zachte stem.De longen staan in verbinding met de neus en beheersen de huid en het haar. Koude en windpathogenen dringen het lichaam het gemakkelijkst binnen via de mond, neus, huid en het haar, waardoor personen met een qi-tekort vatbaar zijn voor verkoudheid en astma. De longen zijn een orgaan, terwijl de dikke darm een ingewaan is; beide behoren tot het metaalelement in de vijf-elementenleer. De longen en de dikke darm vormen een orgaan-ingewaanrelatie. Onvoldoende long-qi bij personen met een qi-tekort kan leiden tot constipatie of diarree.
Symptomen van lever-qi-tekort
Manifestaties: duizeligheid, wazig zien, doffe blik.
In het dagelijks leven horen we vaak complimenten over de gezonde teint van een vriend. Wat zijn dan de symptomen van qi-tekort? Hoe kunnen we er stralender uitzien? In werkelijkheid manifesteert qi-tekort zich op verschillende manieren, afhankelijk van of het afkomstig is van het hart, de longen, de lever, de milt of de nieren. Laten we dit hieronder verder onderzoeken.
Symptomen van hart-qi-tekort
Manifestaties: Opvallende symptomen zijn kortademigheid, hartkloppingen en lusteloosheid, gepaard gaande met onregelmatige polsslagen (intermitterend, traag of snel) die zwak en tekortschieten, naast rusteloosheid.
Het hart regelt de bloedvaten en zijn vitaliteit wordt weerspiegeld in de teint. Hart-qi-tekort leidt tot bloedtekort, wat resulteert in een vale of bleke teint bij mensen met een tekort aan constitutie.Het hart regelt de mentale helderheid en houdt toezicht op alle emoties en mentale vermogens. Mensen met een deficiënte constitutie kunnen dus last hebben van hartkloppingen, slapeloosheid met levendige dromen, duizeligheid, vergeetachtigheid en neerslachtigheid, en vertonen vaak een introverte persoonlijkheid. Het hart is een orgaan, terwijl de dunne darm een ingewaan is; beide behoren tot het vuurelement in de vijf-elementenleer. Het hart en de dunne darm vormen een orgaan-ingewaan-relatie, die fysiologisch met elkaar verbonden zijn en elkaar pathologisch beïnvloeden.Wanneer de hart-qi tekortschiet, verzwakt de voortstuwing van qi en bloed, waardoor de dunne darm vatbaar wordt voor een opgeblazen gevoel of constipatie. Symptomen van long-qi-tekort Manifestaties: Opvallende symptomen zijn kortademigheid, weinig energie met tegenzin om te spreken en een zachte stem, gepaard gaande met hoesten en slijm ophoesten. De longen regelen de qi. Bij long-qi-tekort vertonen personen met een qi-tekort een zwakke ademhaling, kortademigheid en een zachte stem.De longen staan in verbinding met de neus en beheersen de huid en het haar. Koude en windpathogenen dringen het gemakkelijkst het lichaam binnen via de mond, neus, huid en het haar, waardoor personen met een qi-tekort vatbaar zijn voor verkoudheid en astma. De longen zijn een orgaan, terwijl de dikke darm een ingewaan is; beide behoren tot het metaalelement in de vijf-elementenleer. De longen en de dikke darm vormen een orgaan-ingewaanrelatie. Onvoldoende long-qi bij personen met een qi-tekort kan leiden tot constipatie of diarree.
Symptomen van lever-qi-tekort
Manifestaties: duizeligheid, wazig zien, doffe ogen.
De lever opent zijn opening naar de ogen. Wanneer de lever-qi tekortschiet, kunnen personen met een qi-tekort last krijgen van duizeligheid, wazig zien en een gebrek aan vitaliteit in de ogen. De lever is een zang-orgaan, terwijl de galblaas een fu-orgaan is; beide behoren tot het hout-element in de vijf-elementenleer. De lever en de galblaas vormen een interne-externe relatie. De lever regelt de vrije stroom van qi. Als qi en bloed tekortschieten, kunnen personen met een qi-tekort last krijgen van emotionele instabiliteit en verlegenheid, waardoor ze aarzelen om risico's te nemen.
Symptomen van milt-qi-tekort
Manifestaties: Opvallende symptomen zijn onder meer een vale teint, mentale vermoeidheid, lusteloosheid van de ledematen en verminderde eetlust. Deze gaan vaak gepaard met epigastrische distensie, indigestie, dunne ontlasting, rectale prolaps als gevolg van het zakken van de middelste qi en frequent urineren.
De milt mondt uit in de mond en haar uitstraling wordt weerspiegeld in de lippen.Mensen met een milt-qi-tekort of een qi-tekort hebben bleke lippen. Omdat de milt de spieren en ledematen aanstuurt, hebben mensen met een qi-tekort vaak slappe spieren en aanhoudende vermoeidheid in de ledematen. De milt is een orgaan, terwijl de maag een ingewaan is; beide behoren tot het aarde-element in de vijf-elementenleer. De milt en de maag vormen een orgaan-ingewaan-relatie. Een tekort aan milt-qi en bloed, of een qi-tekort, leidt tot een slechte eetlust en een verminderde spijsvertering en opname.
Symptomen van nier-qi-tekort
Manifestaties: doffe teint, duizeligheid, vertigo, oorsuizen of doofheid, gepaard gaande met pijn in de onderrug en knieën, dunne ontlasting, verminderde seksuele functie, bleke en vochtige tong en een zwakke pols op de cun-positie.
De nieren beheersen het beenmerg en hun uitstraling komt tot uiting in het haar. Een tekort aan nier-qi of een qi-tekort leidt tot dof haar. De nier is een orgaan, terwijl de blaas een ingewaan is; beide behoren tot het element Water in de Vijf Elementen-theorie. De nier en de blaas vormen een orgaan-ingewaan-relatie. Onvoldoende nier-qi beïnvloedt de blaas, wat leidt tot frequent urineren bij mensen met een qi-tekort.
Wat te eten bij qi-tekort
1. Chinese yam
Geprezen als het voedsel van onsterfelijken. Het Compendium of Materia Medica stelt: Chinese yam is goed voor de nier-qi, versterkt de milt en maag, stopt diarree en dysenterie, transformeert slijm en hydrateert de huid en het haar. Het voedt de longen, milt en nieren en is geschikt voor alle constituties. Het is niet verwarmend of uitdrogend en dankzij de neutrale aard ervan hoeft u zich na consumptie geen zorgen te maken over een opgeblazen gevoel of constipatie.
2. Aardappelen
Aardappelen worden geprezen als de vrucht van de aarde vanwege hun vele gezondheidsvoordelen en blinken uit in het versterken van de maag-qi. Ze helpen verder bij het aanvullen van qi, het ontgiften, het bevochtigen van de darmen, het bevorderen van de stoelgang, gewichtsbeheersing, het verminderen van lipiden, het stimuleren van de bloedsomloop, het verlichten van zwellingen, het versterken van het lichaam, het verfraaien van de teint en het bestrijden van veroudering. Aardappelen zijn rijk aan essentiële sporenelementen zoals kalium, calcium, ijzer en magnesium en zijn een voedingsbom.De wereldwijde populariteit van aardappelproducten hangt nauw samen met hun aanzienlijke voedingswaarde. 3 Shiitake-paddenstoelen Shiitake-paddenstoelen behoren tot de vier grote delicatessen uit de bergen en worden geprezen als de "koningin van de groenten" en "het vlees van de groenten". Ze zijn bijzonder gunstig voor het reguleren van qi en bloedtekort en bieden verlichting aan mensen die vaak last hebben van vermoeidheid. In het Compendium of Materia Medica staat dat paddenstoelen de maag en darmen kunnen versterken, slijm kunnen transformeren en qi kunnen reguleren.
4 Karper
Karper, een veel gegeten zoetwatervis, heeft eigenschappen die de milt versterken, vocht verdrijven, de middelste brander verwarmen en de eetlust stimuleren. Het biedt belangrijke voeding voor mensen met milt-maagtekort, oedeem, chronische bronchitis en diabetes.De hoogwaardige, complete eiwitten in kroeskarpers zijn gemakkelijk verteerbaar en worden goed opgenomen, waardoor ze een uitstekende eiwitbron zijn voor mensen met lever-, nier-, hart- en vaat- of cerebrovasculaire aandoeningen. Regelmatige consumptie verhoogt de weerstand tegen ziekten. 5 Gierst Gierst komt terecht in de milt-, maag- en niermeridianen, versterkt de milt en harmoniseert de maag. Het is bijzonder geschikt voor mensen met een zwakke milt- en maagfunctie en wordt vaak gebruikt als tonicum voor vrouwen na de bevalling.Onderzoek wijst uit dat gierst aanzienlijk meer vitamine B1 en anorganische zouten bevat dan rijst. Wanneer gierstpap na het koken wordt laten staan, vormt zich een membraanachtige substantie op het oppervlak, ook wel papolie genoemd, die het maagslijmvlies beschermt en maag- en twaalfvingerige darmzweren helpt voorkomen.
Conclusie: Om een gezonde teint te krijgen, is het aanvullen van vitale energie van het grootste belang. Hiervoor bestaan tal van methoden en zoals hierboven beschreven, biedt voedingsleer een van de meest toegankelijke benaderingen om qi-tekort aan te pakken. Geïnteresseerde lezers worden aangemoedigd om het eens te proberen.