일상생활에서 친구의 안색이 좋다고 칭찬하는 말을 자주 듣습니다. 그렇다면 기허(氣虛)의 증상은 무엇일까요? 안색을 좋게 보이게 하는 방법은 무엇일까요? 사실 기허는 심장, 폐, 간, 비장, 신장 등 오장(五臟)에 따라 구분됩니다. 아래 내용을 통해 자세히 알아보시기 바랍니다.
심기허(心氣虛) 증상
증상: 숨이 차고, 심장이 두근거리며, 정신이 쇠약해지는 증상이 두드러지며, 맥박이 불규칙하거나 느리거나 빠르지만 허약하고 힘이 없으며, 마음이 불안정한 증상이 나타납니다.
심장은 혈맥을 주관하며, 그 기운은 얼굴에 드러납니다. 심기허가 되면 혈액이 부족해지고, 기허 체질은 얼굴색이 누렇게 잿빛이거나 창백해집니다.심은 신명을 주관하며, 인간의 일곱 감정과 여섯 가지 뜻은 모두 심이 주관합니다. 따라서 기허 체질자는 심계, 불면과 다몽, 현기증, 건망증, 정신 불진 등의 현상이 나타나기 쉬우며 성격이 내향적입니다. 심은 장(臟), 소장은 부(腑)로, 둘 다 오행에서 불(火)에 속합니다. 심과 소장은 장부 표리 관계를 이루며 생리적으로는 상호 연관되고 병리적으로는 상호 영향을 미칩니다.심기 허약하면 기혈 운행이 약해져 소장이 복부 팽만이나 변비를 일으키기 쉽다.
폐기 허약 증상
증상: 호흡 곤란, 기력 저하로 말수가 적고 목소리가 낮아지는 증상이 두드러지며, 기침과 가래 배출 등의 증상이 동반된다.
폐는 기를 주관한다. 폐기 허약 시 기허 체질자는 호흡이 약하고 가쁘며, 말소리가 낮아진다.폐는 코로 통하며 피부와 털을 주관한다. 한기나 풍기가 입과 코, 피부와 털을 통해 인체에 가장 쉽게 침입하므로 기허 체질자는 감기와 천식에 걸리기 쉽다. 폐는 장(臟)이고 대장은 부(腑)로, 둘 다 오행상 금(金)에 속한다. 폐와 대장은 장부 표리 관계를 이루며, 폐기가 부족하면 기허 체질자는 변비나 설사를 쉽게 일으킨다.
간기허의 증상
표현: 현기증, 시야 흐림, 눈빛이 생기 없어 보임.
일상생활에서 친구의 기색이 좋다고 칭찬하는 말을 자주 듣게 되는데, 기허의 증상은 무엇일까요? 기색을 좋게 보이게 하는 방법은 무엇일까요? 사실 기허는 심, 폐, 간, 비, 신 오장(五臟)에 따라 구분되며 차이가 있습니다. 아래 내용을 통해 함께 알아보시죠.
심기허의 증상
증상: 숨이 차고, 심장이 두근거리며, 정신이 쇠약해지는 증상이 두드러지며, 맥박이 불규칙하거나 느리거나 빠르지만 허약하고 힘이 없으며, 마음이 불안정한 증상이 나타납니다.
심장은 혈맥을 주관하며, 그 기운은 얼굴에 드러납니다. 심기허가 되면 혈액이 부족해지고, 기허 체질은 얼굴색이 누렇게 잿빛이거나 창백해집니다.심은 신명을 주관하며, 인간의 일곱 감정과 여섯 가지 뜻은 모두 심이 주관합니다. 따라서 기허 체질자는 심계, 불면과 다몽, 현기증, 건망증, 정신 불진 등의 현상이 나타나기 쉬우며 성격이 내향적입니다. 심은 장(臟), 소장은 부(腑)로, 둘 다 오행에서 불(火)에 속합니다. 심과 소장은 장부 표리 관계를 이루며 생리적으로는 상호 연관되고 병리적으로는 상호 영향을 미칩니다.심기 허약하면 기혈 운행이 약해져 소장이 복부 팽만이나 변비를 일으키기 쉽다.
폐기 허약 증상
증상: 호흡 곤란, 기력 저하로 말수가 적고 목소리가 낮아지는 증상이 두드러지며, 기침과 가래 배출 등의 증상이 동반된다.
폐는 기를 주관한다. 폐기 허약 시 기허 체질자는 호흡이 약하고 가쁘며, 말소리가 낮아진다.폐는 코로 통하며, 피부와 털을 주관한다. 한기나 풍기가 입과 코, 피부와 털을 통해 인체에 가장 쉽게 침입하므로 기허 체질자는 감기와 천식에 걸리기 쉽다. 폐는 장(臟)이고 대장은 부(腑)로, 둘 다 오행에서 금(金)에 속한다. 폐와 대장은 장부 표리 관계를 이루며, 폐기가 부족하면 기허 체질자는 변비나 설사를 쉽게 일으킨다.
간기허의 증상
증상: 현기증, 시야 흐림, 눈빛이 생기 없어짐.
간은 눈을 통해 열려 있다. 간기 허약 시 기허 체질자는 현기증, 시야 흐림 현상이 나타나며 눈빛이 생기 없어진다. 간은 장(臟), 담낭은 부(腑)로, 둘 다 오행에서 목(木)에 속한다. 간과 담낭은 장부 표리 관계를 이루며, 간은 소화를 주관한다. 기혈이 부족하면 기허 체질자는 감정 불안정, 소심함, 모험을 꺼리는 경향이 있다.
비기 허약 증상
증상: 안색이 누렇게 창백해지고, 정신이 피로하며, 사지가 나른하고, 식욕 감퇴 등이 두드러지며, 종종 복부 팽만감, 소화불량, 묽은 변 및 중기 하강으로 인한 탈항, 빈뇨 등의 증상을 동반한다.
비는 입으로 통하며, 그 기운은 입술에 나타난다.비기 허약, 기허 체질자는 입술 색이 창백하다. 비는 근육과 사지를 주관하므로 기허 체질자의 근육은 늘어지고, 사지가 피로하고 무기력함을 자주 느낀다. 비는 장(臟), 위는 부(腑)로, 둘 다 오행에서 토(土)에 속하며 비와 위는 장부 표리 관계를 이룬다. 비기혈이 부족하면 기허 체질자는 식욕 부진, 소화 및 흡수 기능 저하가 쉽게 나타난다.
신기 허약 증상
증상: 안색이 어둡고, 현기증과 어지러움, 이명이나 난청이 있으며, 허리와 무릎이 쑤시고 무기력하며, 변이 맑고 길게 나오고, 성기능이 감퇴하며, 혀가 창백하고 촉촉하며, 척맥이 허약하다.
신은 골수와 정수를 주관하며 그 기운은 머리카락에 나타난다. 신기 허약, 기허 체질자는 모발이 윤기 없다. 신은 장(臟), 방광은 부(腑)로, 둘 다 오행에서 수(水)에 속한다. 신과 방광은 장부 표리 관계를 이루며, 신기 부족 시 방광에 영향을 받아 기허 체질자는 소변량이 많다.
기허에 좋은 음식
1. 마(山藥)
사람들이 신선의 음식이라 부른다. 『본초강목』에 따르면 마는 신기를 보하고, 비위를 건전하게 하며, 설사와 이질을 멈추고, 가래를 풀며, 피부와 털을 윤택하게 한다. 마는 폐, 비, 신을 보하는 효과가 있어 모든 체질에 적합하다. 열이 없고 건조하지 않으며 성미가 평온하여 섭취 후 복부 팽만이나 변비 등의 불편을 걱정할 필요가 없다.
2 감자
인체에 다양한 이점이 있어 감자는 지하 과일이라 불린다. 감자는 위기 보강 기능이 뛰어나며, 기력 보강과 해독, 장 윤활과 변비 해소, 체중 감량과 지방 감소, 혈액 순환 촉진과 부종 완화, 기력 증진과 체력 강화, 미용 및 노화 방지 등의 효능이 있다. 감자에는 인체에 필수적인 칼륨, 칼슘, 철, 마그네슘 등의 미네랄이 풍부하다.감자 식품이 세계적으로 유행하는 것은 그 자체의 풍부한 영양 가치와 무관하지 않습니다.
3 표고버섯
표고버섯은 4대 산나물 중 하나로, 식물의 여왕, 채소 중의 고기라는 미칭을 가지고 있습니다. 기혈이 허약하고 자주 피로감을 느끼는 사람에게 조절 효과가 있습니다. 《본초강목》에서는 버섯이 위장을 보하고, 담을 풀며 기를 조절한다고 기록하고 있습니다.
4. 잉어
잉어는 사람들이 흔히 먹는 민물고기 중 하나로, 비장을 튼튼하게 하고 습기를 제거하며, 속을 따뜻하게 하고 식욕을 돋우는 효능이 있습니다. 비위 허약, 부종, 만성 기관지염, 당뇨병에 좋은 보양 효과가 있습니다.잉어에 함유된 단백질은 질이 우수하고 완전하며 소화 흡수가 용이하여 간신 질환, 심뇌혈관 질환 환자에게 좋은 단백질 공급원이다. 자주 섭취하면 질병 저항력을 높일 수 있다.
5. 조(小米)
조는 비경(脾經), 위경(胃經), 신경(腎經)에 들어가 비장을 튼튼하게 하고 위를 조화시키는 작용이 있어 특히 비위 허약한 사람에게 적합하며, 흔히 산후 여성의 보양 식품으로 사용된다.연구에 따르면, 조의 비타민 B1과 무기염 함량은 쌀보다 현저히 높습니다. 조죽을 끓인 후 잠시 두면 죽 표면에 막 모양의 물질이 응결되는데, 이것이 바로 죽기름입니다. 이는 위 점막을 보호하고 위십이지장궤양을 예방·치료하는 효과가 있습니다.
결론: 생기가 넘치는 모습을 유지하려면 무엇보다 기를 보충해야 합니다. 기를 보충하는 방법은 다양하지만, 위에서 소개한 기허에 좋은 음식, 즉 기허 식이요법이 가장 간편한 방법일 것입니다. 관심 있는 분들은 지금 바로 시도해 보세요.