Strava dieťaťa sa neustále vyvíja, aby vyhovovala jeho fyzickým potrebám rastu, a stáva sa čoraz pestrejšou. Stravovacie návyky je tiež potrebné prispôsobiť skutočným potrebám dieťaťa. Od šiestich mesiacov by rodičia mali okamžite prispôsobiť druhy a mäkkosť doplnkovej stravy na základe vývojového pokroku dieťaťa.
Po prvých narodeninách sa primárny zdroj energie presúva z materského mlieka alebo umelej výživy na pevnú stravu. Preto je potrebné po prvých narodeninách starostlivo sledovať stravovacie návyky, aby sa zabezpečilo zdravie dieťaťa. Qinbei odporúča prístup k stravovaniu „Tri menej, dve trvať“ – je dôležité si zapamätať jeho zásady!
Tri menej:Menej soli, menej cukru, menej snackov
Všeobecne sa odporúča, aby denný príjem soli u jedného roka starých detí neprekročil 1,8 gramu, pričom jedlá by mali byť ľahké a neochutené. Deti v tomto veku potrebujú minimálne množstvo soli a jej nadmerný príjem môže narušiť vývoj chuti, čo môže viesť k vyberavým stravovacím návykom.Navyše, mnohé potraviny, ktoré sa konzumujú každý deň, už obsahujú značné množstvo soli, čo si vyžaduje starostlivé sledovanie dodatočného príjmu soli. Rovnaký princíp platí aj pre cukor.
Je potrebné vyhnúť sa snackom, pretože často obsahujú množstvo prísad a sú silne dochutené, čo môže stimulovať chuťové poháriky detí k silnejším chuťam. Tieto prísady tiež zaťažujú organizmus, pričom snacky majú nízku nutričnú hodnotu. Sú škodlivé pre zdravie detí a nemajú žiadne výhody, preto je potrebné minimalizovať ich konzumáciu.
Druhý princíp: Trvajte na tom, aby sa deti kŕmili samy, a trvajte na podávaní mlieka
Trvanie na tom, aby sa deti kŕmili samy, pestuje dobré stravovacie návyky, uspokojuje psychické potreby a podporuje nezávislosť a schopnosť starať sa o seba. Trvanie na podávaní mlieka je dôležité, pretože mliečne výrobky dodávajú vysokokvalitné bielkoviny a vápnik, ktoré sú kľúčové pre rast a vývoj dieťaťa.